Good Lifestyle

Tulad ng natatandaan namin, ang mga superfood ay mga produkto na naglalaman ng isang shock dosis ng mga bitamina at microminerals. Samakatuwid, ang mga ito ay kinakailangan para sa amin upang mapanatili ang mabuting kalusugan, magandang balat at makapal na buhok. Spirulina, berries ng Goji, Chia at cannabis seeds, pelikula, Asai berries - ang mga ito at iba pang mga exotic supereless ay unti-unting pumapasok sa pagkain ng aming pagkain. Ngunit ngayon gusto naming makipag-usap tungkol sa kanilang mga domestic counterparts. Ang mga ito ay hindi mas mababa sa kanila sa nutrisyon, ngunit ang mga ito ay mabilis na mas mura.

Lena at linen langis
Si Len ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong mga sinaunang panahon. Alam na ang mga tao tungkol sa kanyang mga therapeutic properties. Ang isa pa nito ay ginawa sa lahat ng dako na may mga damit, na, sa pamamagitan ng paraan, ay pa rin sa demand. Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina E flax, mayroon itong isang nakapagpapasiglang epekto, nagpapanatili ng balat sa tono. Ngunit pa rin, ang pangunahing trump card nito ay ang mataas na nilalaman ng polyunsaturated mataba acids ng omega-3, 6 at 9. Ayon sa kanilang nilalaman, maaari itong makipagkumpetensya kahit na isda taba. Samakatuwid, ang flax at flaxseed oil ay isang mahusay na alternatibo para sa mga taong huminto sa paggamit ng mga produkto ng hayop.

Rose Hip.
Ang rosaryo ay naglalaman ng komposisyon nito 15 beses na mas maraming bitamina C kaysa sa mga limon at mga dalandan. Samakatuwid, nakakakuha ka ng ganitong kapaki-pakinabang na ugali: sa bawat oras na magdagdag ng pinatuyong prutas sa roseh sa isang tasa na may tsaa. Mayroon din itong malaking halaga ng bitamina A, kung kinakailangan para sa atin na mapanatili ang pangitain. Ang kaltsyum sa kumbinasyon ng mga flavonoid ay nag-aambag sa pag-iwas sa arthritis at arthrosis.

Mga produkto ng honey at beekeeping.
Honey, pollen, perga ay isang kamangha-manghang mapagkukunan ng isang bilang ng mga bitamina, kabilang ang mga bihirang B12 at mahahalagang amino acids. Ang honey ay may malakas na antiviral at antibacterial properties. Samakatuwid, ito ay lalong kapaki-pakinabang na gamitin sa taglamig.

Blackfold Rowan.
Ang Black-tree Rowan ay isang likas na pinagmumulan ng yodo, na, ayon sa mga doktor, ay napakaliit sa pagkain ng isang modernong tao. At ang kanyang kakulangan ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan. Kahit na ang mga wonder berries ay isa sa mga pinaka-makapangyarihang antioxidants sa likas na katangian. Gusto mong pabagalin ang mga proseso ng pag-iipon sa iyong katawan - kumain ng rowan.

Prista.
Ang pastol ay ang parehong natatanging cereal bilang mga pelikula na na-convert sa lahat ng dako. Naglalaman ito ng malaking halaga ng protina, kaya lamang obligado na isama ang mga taong tumanggi sa iba't ibang dahilan upang magamit ang karne. Ang isa pa sa mga pakinabang nito ay isang hibla na nagtataguyod ng paglilinis ng katawan at ang normalisasyon ng panunaw.

Cranberry
Isa pang mahalagang pinagkukunan ng bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang cranberry ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng asukal, na ginagawang perpekto para sa mga nagmamalasakit sa kanilang figure. Bilang karagdagan sa lahat ng mga pakinabang nito, ang cranberry ay naglalaman din ng mga bihirang succinic acid na nakikilahok sa enerhiya exchange sa mga cell ng aming katawan. Kung magdusa ka sa kakulangan ng enerhiya at malalang pagkapagod, bigyang pansin ang mga berry na ito.

Sea buckthorn.
Sa simpleng wika, ang Sea Buckthorn ay isang buhay na talahanayan lamang ng Mendeleev. Kabilang dito ang bakal, silikon, sosa, magnesiyo, aluminyo, mangganeso, strontium, lead, molibdenum at iba pang mga mineral. Ang Sea Buckthorn ay isang malakas na mapagkukunan ng bitamina, kabilang ang mga bihirang at pp. Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina E, ang mga berry na ito ay nakakatulong sa normalisasyon ng antas ng mga hormone at ang pagtaas sa libido. Ang Sea Buckthorn ay ang perpektong bahagi para sa pagluluto ng malusog na dessert. Aromatic jam, marmalade, greysing, jelly and mousses. At mula sa mga berries maaari kang magluto ng sarsa, ganap na pinagsama sa ilog ng isda at puting karne.

Beet.
Ang mga beet ay nagpapabuti sa panunaw, tinatanggal ang mga toxin mula sa katawan, nagpapalakas sa mga barko, at may makapangyarihang mga pag-aari. Ang kemikal na komposisyon nito ay amazes: Ascorbic acid, bitamina ng Group B, Magnesium, Kaltsyum, Potassium, Iron, Phosphorus. May isang libong at isang paraan ng pagluluto beets. Pinakuluang, inihaw, parenchy, nilagang, adobo, tuyo - sa anumang uri ng beets mabuti. Lalo na gusto namin ang kumbinasyon ng mga inihurnong beets na may kambing na keso at mga walnut.