Good Lifestyle

Maraming isaalang-alang ang ballerina na may reference sa female beauty. At ito ay hindi nakakagulat - sila ay napaka-payat, pambabae at eleganteng. Ngunit ang kagandahan ay may sariling presyo. Kung nais mo ang isang kasintahan na dalhin ka sa iyong mga kamay, tulad ng isang ballerina sa isang kasosyo sa eksena, kumuha ng tala ng 10 mga lihim ng pagkain mula sa sikat na ballerinas.

1. Rule # 1: Laging almusal.
Ang almusal ay dapat na ang pinaka-sagana at masustansiyang pagkain para sa araw, dahil ito ay sa umaga "ang proseso ng metabolismo ay ang pinakamabilis. Samakatuwid, ang lahat ng gusto mong kainin mula sa mapaminsalang at calorie na pagkain, mas mahusay na kumain sa umaga.

2. Rule # 2: Huwag maging masyadong mahigpit
Ang diyeta ng ballerin ay lubos na limitado. Ngunit itinaas nila ang kanilang sarili paminsan-minsan. Tandaan, kung ikaw ay nawawala ang taba, protina o carbohydrates, sa isang punto ay magkakaroon ka lamang ng pagsasama. Pagkatapos ay ang diyeta, at sa mga ito at ang mga pangarap ng isang manipis na baywang, ay darating sa dulo.

3. Rule # 3: Uminom ng tubig
Uminom ng 1.5-2 liters ng tubig kada araw. Kung hindi mo puwersahin ang iyong sarili o kalimutan lamang, sa umaga, patakbuhin ang malinis na tubig na walang gas sa baso at mag-ayos upang ang tubig ay nasa larangan ng iyong pangitain. Pagkatapos ay maaari mong madaling uminom ng kinakailangang pamantayan.

4. Panuntunan # 4: Pagkabigo sa asin
Subukan upang mabawasan ang pagkonsumo ng asin o ganap na abandunahin ito. Ang mga pagkaantala ng asin sa katawan, dahil sa hindi mo maaaring mawalan ng timbang.

5. Panuntunan # 5: Huwag kalimutan ang tungkol sa sopas
Para sa maraming sopas ay ang unang ulam lamang, na sinusundan ng pangalawang, dessert at compote. Ngunit ang ballerina ay ginagabayan ng panuntunan na ang sopas ay ang pangunahing ulam. Ito ay napatunayan na ang likidong mainit na pagkain sa mga oras ay nagpapabilis sa metabolismo. Bakit hindi mapakinabangan ito?

6. Rule # 6: isang uri ng protina sa isang pagkain
Upang maging marupok, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong nutrisyon. Kaya, ang ballerina ay hindi naghahalo ng iba't ibang uri ng mga protina. Halimbawa, kung kumain ka ng mga protina ng hayop sa tanghalian, ang mga protina ng gatas ay hindi dapat naroroon.

7. Rule # 7: Kumain ng kalahating bahagi
Para sa saturation ikaw ay sapat na para sa kalahati ng isang karaniwang bahagi ng pagkain. Kung gusto mong mawalan ng timbang, subukan agad o unti-unti bawasan ang iyong pamilyar na bahagi 2 beses. Sa paglipas ng panahon, mapapansin mo kung paano magsisimula ang iyong gana.

8. Rule # 8: Uminom ng tubig bago at pagkatapos kumain
Inirerekomenda na uminom ng isang basong tubig sa kalahating oras bago kumain at isang oras pagkatapos. Pinasisigla ng tubig ang proseso ng panunaw, na kung saan ang pagkain ay mas mahusay na hinihigop. Gayundin sa tubig ay maaaring idagdag ang natural na taba burner, tulad ng luya, limon o kahel.

9. Panuntunan # 9: Tanggihan ang Sauces.
Tandaan na ang mga binili sauces ay pangunahing dagdag na kilo. Una sa lahat, kalimutan ang tungkol sa mayonesa. Ang mga ito ay solid calories, at kailangan mo ito?

10. Rule # 10: I-record ang lahat ng kumain
Ito ay marahil ang isa sa mga pinaka mahirap, ngunit sa parehong oras napaka epektibong mga patakaran. Kung panatilihin mo ang iyong personal na pagkain talaarawan, hindi mo lamang simulan ang pagkontrol na kumain kami, ngunit napansin din kung paano mo nais na i-clog ang iyong katawan unjustifiably sa pamamagitan ng calorie produkto.