Good Lifestyle

Mayroon kaming mabuting balita para sa iyo: may isang paraan ng pagbaba ng timbang nang walang nakakapinsalang ehersisyo at mahirap na pagkain, ito ay nagkakahalaga lamang ng pagbabago ng mga pananaw sa ilang pang-araw-araw na mga bagay.

1. Break sa kanan
Sinasabi ng mga nutrisyonista na mas mahusay na magsimula ng isang araw na may mataas na magnesiyo, kaltsyum at potasa pagkain. Ang katotohanan ay ang mga elementong ito ay tumutulong sa mga bagay na mapanatili ang malusog na timbang ng katawan, at tumulong upang alisin ang pamamaga. Samakatuwid, ang pinakamagandang bagay upang simulan ang umaga na may mga produkto ng pagawaan ng gatas.

2. Uminom ng maraming tubig
Ito ay pinatunayan na kapag ang katawan ay walang likido, nagsisimula itong mag-imbak ng taba. Ang pagkakaroon ng isang layunin na mawalan ng timbang, inirerekumenda namin ang pag-inom ng hindi bababa sa 2 liters ng tubig kada araw.

3. Kumain ng higit pang hibla
Kumain ng maraming prutas at gulay. At lahat dahil binabad nila ang katawan na may kinakailangang hibla. Inirerekomenda ng mga eksperto na magdagdag ng mga gulay sa bawat pagkain. Ang mga prutas dahil sa kasaganaan ng asukal ay mas mahusay na kumain sa umaga.

4. Healthy Snack.
Ang mga mani ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga pagpipilian sa almusal para sa lahat na nagnanais na mawalan ng timbang. Dahil sa mono-puspos na taba, hindi mo maramdaman ang kagutuman sa loob ng mahabang panahon, habang ikaw ay magpapalit ng mga reserbang bitamina at trace elemento sa katawan. Tandaan lamang na ang calorie nuts, at hindi dapat abusuhin.

5. Uminom ng kape
Ang kape na may caffeine ay isang diuretikong gamot na nagpapakita ng labis na likido mula sa katawan, sa gayon pagtulong na mawalan ng timbang.

6. Maglakad ng maraming
Hindi mo kailangang maubos ang iyong sarili sa mabigat na ehersisyo, kung regular kang naglalakad.

7. Kalimutan ang tungkol sa Zhwakhki
Ang katotohanan ay kapag ngumunguya ka ng nginunguyang, lumulunok ka ng mas maraming hangin, dahil sa kung ano ang nakakuha ka ng isang bloating. Hindi namin kahit na makipag-usap tungkol sa mga problema sa ngipin o mataas na antas ng asukal sa dugo.

8. Kumain ng Probiotics.
Walang pagkain ang kinakailangan kung regular kang kumuha ng probiotics. Ang katotohanan ay ang kapaki-pakinabang na bakterya ay tumutulong sa sistema ng pagtunaw upang mahuli ang pagkain nang walang komplikasyon sa gastrointestinal tract. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng natural na probiotics, at hindi sa anyo ng mga additives ng pagkain.

9. Itigil ang nerbiyos
Hindi lihim na ang sobrang timbang ay madalas na lumilitaw laban sa background ng stress. Kapag ikaw ay pagod o patuloy sa isang nakababahalang sitwasyon, ang mga espesyal na hormone ay nakikilala, na negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng organismo, at sa pagtunaw - lalo na. Bilang resulta, pinabagal mo ang metabolismo at may mga sobrang timbang na problema.