Good Lifestyle

Sa panahon ng tag-init, gusto mong ipagpatuloy ang iyong sarili hindi lamang isang bagay na masarap, ngunit madali din, madaling maghanda, ngunit sa parehong oras na nagbibigay-kasiyahan at kapaki-pakinabang. Samakatuwid, nakolekta namin ang nangungunang 10 tag-init na mga recipe ng salad para sa bawat panlasa na eksaktong matatag na mga katarungan sa iyong tag-init na menu. Dalhin ang iyong sarili ng isang tala!

1. Tradisyonal na Griyego Salad
Ito ay mas madali at mas kapaki-pakinabang kaysa sa Griyego salad hindi ka darating. Ang mga sariwang gulay na may kumbinasyon ng feed cheese feta, olive oil at spicy herbs ay magbibigay ng kabaliwan ng lasa at magiging tunay na silid ng imbakan ng mga bitamina sa tag-init. Maraming nutrisyonista ang tandaan na ang ulam na ito ng lutuing Mediterranean ay angkop para sa halos lahat (kung, siyempre, walang mga espesyal na indibidwal na indications), at napaka-access sa komposisyon ng mga produkto at ang kanilang presyo.

2. Mainit na salad ng mga inihurnong gulay
Ang ganitong salad ay mahusay para sa mga may layunin hindi lamang masarap kumain, ngunit din mawalan ng timbang (dito kailangan mo lamang upang kontrolin ang komposisyon ng refueling). Sa inihurnong sa karbon o inihaw na mga gulay, ang komposisyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay halos hindi nawala, kaya ang isang mainit na salad ng gulay ay dapat magkaroon ng pangunahing tag-init. Maaaring ibigay bilang isang side dish o sa anyo ng isang pangunahing ulam.


3. Masustansiya at kapaki-pakinabang na "Nisuaz"
Ito ay isang paboritong salad ng lahat na nagmamahal sa isda. Mayroon itong maraming sangkap (hindi palaging, gayunpaman, posible na makahanap ng mga capers o anchovies) at insanely delicious refueling. Ang ilang mga bahagi ay maaaring mag-iba, ngunit ang pasas ng ulam ay isang tuna. Ang masarap at bahagya ang pinaka-kapaki-pakinabang na isda sa mundo ay maaaring nasa isang naka-kahong anyo o sa anyo ng isang steak. Sa anumang kaso, ang salad ay nakuha napaka masarap at may isang napaka-kaakit-akit view kapag nag-file. Samakatuwid, madalas na pinili para sa maligaya talahanayan upang palitan ang "Caesar" o "Olivier".

4. Summer salad na may refueling vinegret.
Maaari mong tawagan ang salad na ito sa pamamagitan ng taga-disenyo, dahil maaari mong baguhin ang mga sangkap sa iyong sariling paghuhusga, dahil ang "chip" ng salad na ito sa vinaigrette sauce (maingat na basahin ang komposisyon nito upang hindi mawala ang orihinal na lasa). Mahalaga na ang gayong salad ay hindi kailanman dumating, dahil sa kapalit ng hindi bababa sa isang sangkap, ang buong lasa ng mga pinggan ay nagbabago.


5. Cobb salad.
Ang Cobb Salad, na hinuhusgahan ng mga istatistika, ay itinuturing na isa sa pinakamamahal na pagkain ng mga Amerikano. Bukod dito, ito ay ang kanyang 10 taon sa isang hilera upang maghanda Jennifer Aniston sa pagitan ng paggawa ng pelikula ng serye "mga kaibigan". Ang Cobb Salad ay mahusay para sa mga nagmamahal sa karne. Maaari kang pumili ng pabo at manok, at ang fried bacon ay magdaragdag lamang ng spike dish. Ang ulam ay titiyakin ang mature avocado at kintsay.

6. Watermelon salad na may feta cheese.
Ang salad na ito ay maaaring tinatawag na dessert. Sila ay halos hindi nasiyahan, ngunit upang masiyahan ang pagnanais na kumain ng matamis - madali. Bilang karagdagan, ang watermelon salad na may feta cheese ay mabilis na handa. Ipinapayo ng mga nutrisyon na gamitin ang gayong ulam sa unang kalahati ng araw, bilang isang pulutong ng asukal sa prutas.


7. Warm Seafood Salad.
Maaaring tangkilikin ng mga tagahanga ng seafood ang mainit na salad na ito sa isang malamig na gabi ng tag-init, at sa parehong oras upang punan ang mga kinakailangang stock ng yodo at omega-3 acids. Ang komposisyon ng "cocktail ng dagat" ay maaari kang pumili sa iyong paghuhusga.


8. Ang pinakasimpleng salad ng beet at kambing na keso
Ang inihurnong beet salad ay pinapayuhan sa mga kaso kung gusto mong linisin ang katawan mula sa mga slags. Ang ulam ay angkop sa perpektong, ito ay isang maganda at kaakit-akit na hitsura, ito ay mabilis na inihanda, at inaangkin din na maging isa sa mga pinaka-sunod sa moda at masarap na salad ng tag-init na ito. Subukan!

9. Salad capres
Ang isa sa mga pinaka sikat na pagkain ng Mediterranean cuisine ay isang capresang salad. Sa loob nito, isang limitadong bilang ng mga sangkap, ito ay kahawig ng bandila ng Italya, napakadali, at samakatuwid ay nararapat sa tuktok ng pinakamahusay na salad ng tag-init.


10. Salad na may berries.
Isa pang salad na nag-aaplay upang palitan ang dessert. Ngunit karaniwang ang matamis ay nagsilbi ng isang bagay na hindi kumpleto sa maraming asukal, at ang isang ito ay ang kaso kapag ito ay insanely masarap, maganda, at kahit na kapaki-pakinabang. Inirerekomenda namin ang pagdaragdag ng higit pang mga mani sa isang berry salad o magluto ng nutty refueling sa pagdaragdag ng iba't ibang mga buto.