Good Lifestyle

Ang kanser ay isang sakit na may pangalawang mataas na dami ng namamatay pagkatapos ng cardiovascular disease. Sa kasalukuyan, ang proporsyon ng mga tao sa kanser ay lumalaki. Kaya kung paano labanan ang kanser? Ang madalas na kumakain ng mga gulay sa ibaba ay isang epektibong panukalang-batas upang matulungan kang mabawasan ang panganib ng kanser.

1. Turmerik

Ang turmerik ay isa sa mga nangungunang gulay na pumipigil sa pag-iwas sa kanser. Sa turmerik ay naglalaman ng curcumin na may mataas na nilalaman. Ang sangkap na ito ay gumagana upang maiwasan ang mga vessel ng dugo mula sa pagpapalaki ng mga selula ng kanser at pagpigil sa pagbuo ng mga bagong cell ng kanser. Gayunpaman, ang curcumin ay madaling nawasak sa bituka ng bituka, mayroon na ngayong maraming mga functional na produkto ng pagkain para sa nano curcumin upang mapahusay ang pagiging epektibo ng sangkap na ito. Kung hindi ka gumagamit ng mga functional na pagkain, maaari kang magdagdag ng teknolohiya sa mga pinggan upang suportahan ang pag-iwas sa kanser.

2. Sibuyas

Sa mga sibuyas na naglalaman ng Vescalin, Kaempferol at Quercetin. Ang mga ito ay mga aktibong sangkap na may anti-vascular formation ng mga selula ng kanser, mga antioxidant cell at maiwasan ang pagbuo ng tumor. Samakatuwid, ang regular na pagkain ng mga sibuyas ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang kanser. Sa partikular, para sa mga na kanser tulad ng kanser sa tiyan, ang mga madalas na sibuyas ay maaaring makatulong na mabawasan ang dami ng namamatay sa 30%.

3. Bawang.

Sa bawang para sa mga sangkap tulad ng allicin, flavon at flavonol trabaho upang maiwasan ang pagbuo ng mga tumor. Samakatuwid, kung regular kang kumain ng bawang, maaari mong bawasan ang panganib ng kanser hanggang sa 50% kumpara sa mga taong hindi kumakain ng bawang. Sa partikular, kung ikaw ay nag-ferment ng bawang upang makagawa ng itim na bawang, ang epekto ng bawang sa pag-iwas sa pagtaas ng kanser. Ang lasa ng bawang ay magiging mas kaaya-aya at madaling kumain.

4. Kale

Sa Kale, nilalaman ng beta-carotene - napakataas na likas na antioxidant. Samakatuwid, ang kale ay gumagana upang maiwasan ang kanser mula sa pagiging epektibo. Bukod, ang mga bitamina sa kale tulad ng bitamina A, C, B, K at mineral tulad ng tanso, mangganeso, posporus, bakal ay may epektibong epekto sa pag-iwas sa kanser, lalo na ang kanser sa baga, tunay na pamamahala, pantog, dibdib, oral, atbp.

5. Tomato

Sa mga kamatis mayroong maraming mga antioxidant tulad ng lycopene at beta carotene at bitamina tulad ng bitamina C. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa kanilang katawan na malusog sa pamamagitan ng pagtaas ng paglaban at pagprotekta sa mga selula mula sa mga libreng radikal. Samakatuwid, ang pagkain ng mga regular na kamatis ay tutulong sa iyo na maiwasan ang panganib ng kanser, lalo na sa kanser sa tiyan, kanser sa prostate, kanser sa suso, v.v.

6. Asparagus

Ang asparagus na naglalaman ng saponin, asparhanin, methionine ay mga sangkap na pumipigil sa pagpapaunlad ng mga selula ng kanser dahil sa oksihenasyon. Bukod, ang asparagus ay naglalaman ng parehong folate at bitamina B - dalawang sangkap kapag pinagsama sa methionine na may kakayahang pumipigil sa makapangyarihang kanser sa baga. Kaya gamitin ang araw-araw na asparagus. Maaari mong pukawin ang asparagus, o luto asparagus at giling ng tubig upang uminom.

7. Kabute

Ang mga mushroom na naglalaman ng maraming mga antioxidant at pinipigilan ang pagbuo ng mga tumor tulad ng PholySaccharide sa Eastern Mushrooms, Van Chi mushrooms, PholySaccharide sa White and blank atlias at blangko, Van Chi mushroom, v, bilang karagdagan, maraming mga Ang mga bitamina at mineral na tumutulong na mapabuti ang pisikal na kalagayan ng mga pasyente ng kanser. Samakatuwid, magdagdag ng mushroom sa iyong pang-araw-araw na pagkain upang samantalahin ang mahusay na mapagkukunan ng nutrients at maiwasan ang panganib ng kanser!

8. Repolyo

Ang repolyo ay naglalaman ng polyphenols at indole-3-carbinols na pumipigil sa pagpapaunlad ng mga colon at mga selula ng kanser sa tiyan. Bilang karagdagan, ang mga malakas na anti-inflammatory agent sa repolyo ay nakakatulong din sa anti-inflammatory, antioxidant - pinagmulan ng mga selula ng kanser. Bilang karagdagan, na may maraming hibla, bitamina at bakal, ang repolyo ay isang mahusay na pagkain para sa mga pasyente ng kanser dahil sa suporta sa digestive, pagpapahusay ng sirkulasyon ng dugo at mas malakas na mga buto. Kaya, ang kondisyon ng mga pasyente ng kanser ay maaaring mapabuti.

9. Spinach.

Sa spinach mayroong dalawang pangunahing sangkap na Utein at carotenoids na may mga epekto ng antioxidant at maiwasan ang pagtaas ng mga libreng radikal sa katawan. Samakatuwid, ang regular na pagkain ng spinach ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang panganib ng kanser sa bibig, kanser sa suso at kanser sa tiyan.

10. Broccoli.

Ang brokuli ay higit sa lahat ay naglalaman ng sulforaphane na may mga epekto ng immune enhancement, na pumipigil sa kawalan ng timbang ng cell oxidation. Gumagana din ang sangkap na ito upang sirain ang mga tumor sa prostate habang hindi nakakaapekto sa malusog na mga selula. Samakatuwid, ang pagkain ng broccoli ay tutulong sa iyo na maiwasan ang bibig, tiyan, bituka, kanser sa balat, kanser sa bato, kanser sa prosteyt at pantog.