Good Lifestyle

Nakadarama ka ba ng hindi mapagkakatiwalaan kapag nakikipag-usap sa iba? Nakadarama ka ba ng nahihiya kapag nasa karamihan ng tao? Nag-aalala ka ba dahil halos hindi ko maisasama ang kolektibong kasiyahan? Ang lahat ng iyong mga problema ay malulutas kung gagawin mo ang mga tip sa ibaba.

1. Gumugol ng oras sa pag-aalaga ng hitsura

Nakarating na ba kayo gumugol ng panahon upang alagaan ang iyong hitsura? Kung hindi, maglaan ng oras upang pagandahin ang iyong sarili. Kung sakaling man, bumalik upang makita kung ang iyong mga pagsisikap ay angkop upang ayusin. Maaari mong malaman ang mga hairstyles na tumutugma sa mga uri ng mga mukha o sa pagkukulot ng buhok upang payuhan sa kanang hairstyle at i-edit ang kanilang buhok. Maaari mong malaman kung paano gumawa ng up ang iyong sarili bago lumabas. Maaari kang bumili ng ilang mga bagong dresses o matutunan upang pagsamahin ang mga outfits mayroon kang mas maganda. Maaari mong tanungin ang iyong mga kaibigan tungkol sa kanilang mga damdamin kapag binago mo ang hitsura. Kapag nasiyahan ka sa iyong hitsura, ikaw ay magiging mas tiwala.

2. Tumawa

Ang ngiti ay ang pinakamahusay na dosis ng kaisipan para sa iyo. Kapag tumawa ka, ang iyong mukha ay magiging mas nagliliwanag. Bilang resulta, mas madaling makipag-usap sa iba. Bukod dito, ang ngiti ay ginagawang mas masaya ang iyong kalooban, mas nasasabik. Ang kasiyahan at kaguluhan ay makakatulong sa iyo na maging mas tiwala dahil ang iyong utak ay magiging mas mahusay na nasasabik.

3. Alisin ang mga negatibong saloobin

Ang negatibong pag-iisip ay gagawin mong nababato at walang pagganyak na makipag-usap sa mga tao sa paligid. Samakatuwid, subukan na alisin ang mga negatibong saloobin. Una sa lahat, subukan na sundin ang araw ng kung gaano karaming beses sa tingin ko negatibo, sa tingin negatibo sa anumang sitwasyon, at kung ang negatibong pag-iisip ay makatwiran? Pagkatapos nito, bawat negatibong pag-iisip, dapat mong alisin ito at isipin ang mga positibong bagay kung magbago ako at mas mahusay. Sa paglipas ng panahon, matututunan mo kung paano pamahalaan ang mga negatibong saloobin. Ang iyong isip ay magiging malusog at maaari kang maging mas tiwala.

4. Positibong ehersisyo sports.

Ayon sa pananaliksik, ang regular na ehersisyo sa sports ay hindi lamang tumutulong sa iyo na maging mas malakas ngunit ginagawang mas maligaya ka. Ang kaligayahan ay gagawin mong nasasabik at natural na kailangang makipag-usap sa iba. Magiging mas tiwala ka rin dahil sa malusog at maligayang damdamin.

5. Regular na tulungan ang iba

Alamin kung paano matutulungan ang iba mula sa pinakamaliit na bagay - tulungan ang mga kasamahan kapag kailangan nila, pagtulong sa mga matatanda at mga bata kapag papunta sa kalye kung may pagkakataon, tulungan ang mga kaibigan, v.v. Kapag tinutulungan mo ang iba, babalikan mo ang mga ngiti at salamat. Makakatulong ito sa iyo na mahanap ang iyong sarili na mas kapaki-pakinabang at maaari kang maging mas tiwala.

6. Alamin kung paano makakuha ng mga papuri

Karaniwan, ikaw ay nahihiya kapag may pumupuri at may posibilidad na "tanggihan" ang papuri sa pamamagitan ng feedback upang mabawasan ang halaga nito. Hindi ito dapat dahil maaaring mapahiya ang pag-uusap. Sa katagalan, ikaw ay magiging hindi kapani-paniwala. Upang baguhin, matutunan kung paano makakuha ng mga papuri. Kapag may pumupuri sa iyo, hanapin ang kasiyahan. Maaari ka lamang maging tiwala kapag kinikilala mo ang iyong sarili sa iyong sarili.

7. Huwag subukan na maging perpekto

Palagi kang makaramdam ng mahina kung susubukan mong maging perpekto. Walang sinuman ang maaaring maging perpekto. Samakatuwid, sa halip na palaging ang paghahanap ng kanilang sarili ay hindi nakumpleto ang trabaho sa araw o mga layunin na itinakda, suriin at tingnan kung mayroon silang mataas na target. Kung gayon, bawasan ang target at kumuha ng oras para sa iyong sarili upang makapagpahinga. Ang pagperpekto sa pagiging perpekto ay maaaring gawing laging stress at nababalisa. Ito ay maaaring makaapekto sa iyong pagtitiwala.

8. I-record ang iyong mga nakamit

Tingnan ang iyong pag-unlad. Maaari mo ring i-record ang talaarawan upang makita kung ano ang ginagawa mo araw-araw upang bumuo ng kumpiyansa. Sa gayon, magkakaroon ka ng pagganyak upang gumawa ng mas mahusay.