Good Lifestyle

Minsan, ang isang gym na "sweating, kumukulo luha" ay isang tore din kumpara sa halaga ng labis na taba upang masunog para sa isang araw. Ito ay dahil ipakilala ko sa ilang mga uri ng pagkain na sumusuporta sa pagsunog ng bilis at pinapanatili mo pakiramdam hindi mahaba upang ang proseso ng pagbaba ng timbang ay nagiging mas kapaki-pakinabang.

1. sariwang keso

Sariwang keso - Karaniwan, kung hindi ka sapat ang pagtulog sa gabi, malamang na kumain ka nang higit pa upang mabawi ang dami ng mga calories na lumen. Samakatuwid, ang pagkain ng sariwang keso bago matulog ay isang lubhang epektibong solusyon dahil naglalaman ito ng maraming mga kaso, isang mabagal na protina na tumutulong sa iyo na magkaroon ng mas mahusay na pagtulog.

2. Peanut butter.

Peanut butter - Kahit na ang peanut butter ay naglalaman ng isang solong taba ng taba na tumutulong na mabawasan ang masamang kolesterol, ngunit kailangan mo pa ring maging maingat na magkaroon ng makatuwirang diyeta para sa ganitong uri ng pagkain na puno ng tukso. Bukod dito, ang peanut butter ay naglalaman din ng maraming phenylalanine, isang amino acid na tumutulong sa amin na kontrolin ang gana - sa gayon pagtulong sa proseso ng pag-burn ng taba nang mas epektibo.

3. Bawang

Bawang. - Ang materyal na ito ng kapangyarihan ay hindi lamang tumutulong sa iyong mga pinggan maging mas masarap ngunit tumutulong din sila sa pagsunog ng taba salamat sa Allicin, ang pangunahing sangkap ay lumilikha ng isang rivet ng bawang.

4. Olive Oil.

Langis ng oliba - Iyan ay tama, bagaman ang langis ng oliba ay naglalaman ng taba, ang mga ito ay kapaki-pakinabang na taba na nagbabawas ng overloaded taba. Kung magpasya kang mamuhunan ng isang bote ng langis ng oliba, maaari kang makinabang mula sa mga aktibong sangkap ng oleocanthal na may malakas na anti-inflammatory effect tulad ng ibuprofen.

5. Oatmeal

Oatmeal - Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga tao na kumakain ng oat ay madalas na may 10% na mas mababa tiyan taba kaysa sa mga kumain ng pino carbohydrates pagkain. Ang mataas na nilalaman ng hibla sa mga oats ay tumutulong din na mabagal ang proseso ng pantunaw at panatilihing mas matagal ang pakiramdam mo. Ngunit huwag maging masyadong kamay sa dami ng mga puno na gustong kumain ng mga oats, na may kontra-produktibong!

6. White tea.

puting tsaa - Kung sinusubukan mong makahanap ng isang paraan upang alisin ang labis na taba sa baywang, puting tsaa ay ang "3 sa 1" na parmasya dahil sa puting tsaa extracts hindi lamang sumusuporta sa paglabag ng taba cells ngunit din pagharang ng mga bagong taba cell ay nabuo. Kaya pinalo ang kape at mapahusay ang tsaa na ito!

7. Sweet Potatoes.

Yam - Bilang isang kumplikadong karbohidrat root, ang patatas ay naglalaman din ng carotenoids planta pigments na sumusuporta sa asukal sa asukal sa dugo, pagbabawas ng insulin paglaban at sa gayon pagtulong sa katawan absorb calories at metabolize ang mga ito sa enerhiya sa halip ng taba sa taba. Ang mga matamis na patatas ay mayaman din sa bitamina na gumawa ng iyong timbang na ehersisyo ng maraming mas mahusay.

8. Berries.

Berry. - Ang mga berries na naglalaman ng mataas na anti-oxidative polyphenol nilalaman ay tumutulong sa pagsunog ng taba at maiwasan ang pagbuo ng bagong taba tissue. Bukod dito, ang mga espesyal na berdeng blueberries ay naglalaman din ng maraming antioxidant resveratrol aktibong sangkap at binabawasan ang panganib ng labis na katabaan. Ang natural na matamis na lasa ng berries ay makakatulong din sa iyo na pigilan ang iyong mga matamis na matamis.

9. Caps.

Caps - Ang alternatibong metal beans ay maaaring gamitin bilang isang crispy highlight para sa mga normal na salad, posible rin na palitan ang taba couscous ngayon. Ito ay isang buong butil na naglalaman ng mga natitirang nutrients ng Betaine na tumutulong sa pagbawalan ang produksyon ng taba at itaguyod ang metabolismo ng katawan.

10. Apple Vinegar

Apple Vinegar - Gamit ang pangunahing bahagi ng acetic acid, cider vinegar binabawasan ang asukal sa dugo at gumagawa ng isang malaking halaga ng protina upang magsunog ng labis na taba. Ang Apple Vinegar ay mayroon ding isang napaka-epektibong paggamot sa tiyan reflux.