Good Lifestyle

Ito ay hindi isang pagkain na nagiging sanhi ng bilang ng mga tao sa kasaysayan, ngunit ang mga particle ay nahahati, matagal na ang nakalipas, itinuturing pa rin ang isa sa pinakamataas na pagkain sa nurturing sa planeta. Ang mga binhi ng split ay ang pangunahing pagkain ng ilang mga sibilisasyon ng kwelyo, higit sa lahat Aztec sibilisasyon sa Central America - kung saan ang pinagmumulan ng hinati na binhi. Ang mga split seed ay walang kinalaman, maaari nilang suportahan ang iyong kalusugan mula sa ulo hanggang daliri. Ngunit paano ang sobrang pagkain na ito? Nasa ibaba ang listahan ng mga pinaka-kahanga-hangang paggamit ng split seeds.

Laralo, mayaman sa nutrients.

Karamihan sa mga pagkain ay may mataas na nutritional value, ang kanilang mga calories na ibinigay sa katawan ay hindi mababa. Samakatuwid, ang mga pagkain na ito ay mabuti para sa kalusugan sa ilang mga aspeto ngunit hindi mabuti para sa pagbaba ng timbang kung kumakain kami ng masyadong maraming. Ang mga buto ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nais na mawalan ng timbang ngunit pa rin umakma sa nutrients dahil ang mga particle ay nahahati sa pamamagitan ng napakababang calories. Ang pagkain na ito ay naglalaman ng maraming hibla, protina, kaltsyum, kapaki-pakinabang na taba at maraming iba pang nutrients.

Rich Frotein.

Karamihan sa pagkain ng mga gulay, kailangan mong kumain ng isang malaking bilang upang magbigay sila ng sapat na protina sa katawan. Ang split seed ay nagdadala ng isang masaganang mapagkukunan ng protina, na may 14% ng kanilang mga nutrients sa protina. Ang mataas na kalidad ng protina ay epektibo rin sa pagkawala ng timbang dahil nakakatulong ito na mabawasan ang gana, kaya hindi kami nahuhumaling sa pagkain saan man at pinaghihigpitan ang labis na pagnanasa para sa mga meryenda sa gabi.

Masaganang Omega-3 functions.

Maraming mga tao ang nag-iisip ng karapatan na isda kapag binabanggit ang omega-3 tulad ng isda ay ang tanging pagkain na nagbibigay ng sangkap na ito. Ngunit alam mo ba na may parehong dami, ang particle ay naghihiwalay ng higit pang mga omega-3 mataba acids kaysa sa salmon? Samakatuwid, ang split seed ay super-pagpapakain ng mga produkto sa pagbibigay ng mahusay na taba para sa kalusugan.

Pagbabawas ng kalamnan na may sakit sa cardiovascular

Walang mga tiyak na konklusyon ngunit ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pagkain split buto ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit. Ang dahilan ay dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na hibla, omega-3 at protina mataba acids. Ipinapakita rin ng pagsubok na ang posibilidad ng split seed ay maaaring mabawasan ang pamamaga, bawasan ang insulin resistance at mabawasan ang taba sa abdomen.

Mabuti para sa mga buto

Ang split seed ay naglalaman ng maraming kaltsyum, protina at karakes, na mahalaga para sa malakas na mga buto. Ang halaga ng kaltsyum sa hinati grain account para sa tungkol sa 18% ng mga nutrients nito, ang rate na ito ay higit sa karamihan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas o supermarket. Ginagawa ito sa kanila ng isang perpektong pagpipilian para sa mga vegetarians na kailangan upang palakasin ang sistema ng buto - na may mas mataas na kaltsyum kaysa sa karamihan ng gatas, maaari rin itong idagdag sa iyong dami- Xi na kung minsan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi nagbibigay ng sapat.

Madaling gamitin

Maraming mga trend ang gumagamit ng malusog na pagkain na mahirap sundin kung hindi ka pamilyar sa isang malusog na diyeta. Ngunit kung bakit ang mga buto ay naging isang karaniwang nutritional na pagkain na kaya nababaluktot at madaling gamitin para sa lahat. Ang bawat tao'y maaaring magsimulang gumamit ng split seeds sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa kanilang pang-araw-araw na diyeta - simpleng paglalagay ng karagdagang mga buto sa sinigang o oatmeal, smoothie, inumin, yogurt, o kahit chi ay upang magdagdag ng mga tinapay, sweets at anumang iba pang mga pagkain. Ang split seed ay walang lasa, ngunit kapag idinagdag ito, ang iyong pagkain ay mukhang mas kapansin-pansin. Kaya nababagay ang bawat formula sa pagproseso at bawat pagkain sa bahay na maaari mong isipin.