Good Lifestyle

Kung minsan ang isang session ng kuwarto ay hindi umaabot sa aming layunin. Narito ang ilang mga pagkain na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, pagkatapos mong ubusin, panatilihin ang gutom ang layo.

1. Cow cheese.

Ang pagkain na ito ay napakahusay na kumain bago ang oras ng pagtulog. Kapag hindi ka sapat ang pagtulog sa gabi, maglalagay ka ng higit pang mga calorie sa araw. Ang cow cheese ay mayaman sa casein, isang protina na tumutulong sa isang mahabang pagtulog.

2. Peanut butter

Kahit na, dapat kang maging matulungin sa bahagi, ang peanut butter ay may mataas na nilalaman ng kolesterol, na binabawasan ang mga monosaturated fatty acids. Kasabay nito, naglalaman din ito ng phenylalanine at amino acids, pagbabawas ng gana, na humahantong sa pagbaba ng timbang.

3. Bawang

Ang malakas na lasa ay gumagawa ka ng vibrate - labanan ang taba salamat sa Alicin, ang parehong bahagi na gumagawa ng amoy ng bawang at may malakas na lasa.

4. Olive Oil.

Oo, ang langis ng oliba ay naglalaman ng taba, ngunit ito ay isang malusog na taba. Kung mamuhunan ka sa langis ng birhen oliba, makakakuha ka ng isang sangkap na tinatawag na oleocanthal, binabawasan nito ang pamamaga tulad ng ibuprofen.

5. Oats.

Ang mga taong kumakain ng oats ay may 10% na mas mababa taba ng tiyan, kaysa sa mga kumain ng parehong carbohydrates. Mataas na nilalaman ng hibla at isang ari-arian na tumutulong sa amin. Ngunit ang kondisyon ay hindi magpalaki.

6. White tea.

Kung ikaw ay handa na mapupuksa ang taba, puting tsaa ay angkop, magsunog ng taba, at hinders taba cell. Kapalit ng kape, kumusta!

7. Sweet Potatoes.

Ang isa pang magandang karbohidrat na pagkain, ang mga matamis na patatas ay kinabibilangan ng mga carotenoid, na nagpapatatag sa antas ng asukal sa dugo at insulin, tumutulong sa katawan na i-convert ang mga calorie sa enerhiya sa halip na taba. Ang malaking bilang ng bitamina ay nangangahulugang mas higit na pagtutol sa pagsasanay.

8. Mga bunga ng kagubatan

Malaking halaga ng polyphenols, antioxidants nasusunog taba at maiwasan ang kanilang pagsasanay. Ang mga afins ay naglalaman ng isang sangkap na binabawasan ang panganib ng labis na katabaan. Ang matamis na kakanyahan nito ay tumutulong sa isang tseke na maging matamis.

9. Quinoa.

Isang suplemento ng salad, o isang kapalit para sa Cuscus, Quinoa ay isang protina na naglalaman ng mataas na betaine, ang huli ay nagsasama ng taba ng deposito at tumutulong sa metabolismo.

10. Apple Vinegar

Sa pamamagitan ng isang acidic komposisyon, ang ACV ay tumutulong upang palabasin ang asukal sa dugo at gumagawa ng protina na nagsunog ng taba. Tumutulong sa pag-alis ng gastric.