Good Lifestyle

Tumingin ka mula sa screen na walang mga pangako para sa bukas (at kung iniisip mo 'ako', ipaalam sa amin kung anoHindi gawin bukas). Hindi maaaring hindi, ang kumpanya ay nangangailangan ng aming presensya, hinihimok sa amin na maging mapagkumpitensya, ay nangangailangan sa amin upang makasabay sa mga oras. At kung may isang bagay na tiyak, iyon ang hindi matinag na paglipas ng panahon. Ang bawat nabubuhay na bagay ay lumalaki, ay isang biological factor, ngunit hindi lahat ay pinabilis ang prosesong ito kusang-loob. Namin makilala ang ating sarili mula sa mga hayop dahil sa libreng kalooban, siyempre, ngunit sa ilang mga kaso ang kahulugan na ito ay hindi magkasingkahulugan sa katalinuhan. Ang masasamang gawi, sa katunayan, ay hindi isang matalinong bagay at walang ginagawa kundi mapabilis ang pag-iipon. Gusto mong malaman kung paano maiwasan ito? Simple, sundin lamang ang mga simpleng pag-iingat.

Kakulangan ng pangangalaga

Ang pagsasalita ay may bisa 15, 30 o 50 taon: ang hitsura ay hindi kinakailangan sa iba pang mga variable, ito ay isang bagay na nakakaapekto sa amin personal. Tinitingnan namin ang kasalukuyang Epoch Covid-19, sa pagitan ng ama at smartworking, tulad ng kung gagawin namin kung araw-araw indossassimo tralasciassimo ang parehong damit at personal na kalinisan? Dapat alagaan ang mga aspeto mula sa mga kilay, ang buhok sa paligid ng mga tainga, sa mga sumisibol mula sa kanyang mga butas ng ilong. Kung magbibigay kami sa lahat ng bagay na kami ay masikip at walang kabuluhan sa ating sarili!

Pagbibigay ng wardrobe

Ang estilo ay natatangi, personal at, higit sa lahat, ito ay isang bagay na dapat palaging alaga, na-refresh at hindi kailanman natitira. Habang nakakakuha kami ng mas matanda maraming tao, sa katunayan, ang mga ito ay nagbabayad ng mas kaunting interes sa kanilang estilo at ito ay isang kahihiyan, dahil ang aming isinusuot ay maaaring alisin (o, kabaligtaran, bigyan kami) ilang taong gulang. Ang pagbibihis tulad ng isang miyembro ng dark polo gang ay tiyak na hindi angkop para sa isang batang lalaki ng isang bit 'lumaki, ang mahalagang bagay ay magsuot, halimbawa, damit o accessories na may isang pindutin ng buhay na buhay at maliwanag na kulay, upang magpadala ng pagiging bago at kagandahang-loob . Walang epekto ng bahaghari pagkatapos, ang mga detalye na gumagawa ng pagkakaiba.

Mentality "sa pamamagitan ng lumang"

Ito ang tunay na drama, isipin ang pagiging mas matanda. Ang paradaym, sa halip, ay dapat na ito: isipin kung gaano kabataan! Sa paggawa nito ang saloobin, ang pose at kahit na ang paraan ng paggawa ng mga bagay ay magkakaiba, walang mga obstacles sa kaisipan. Hindi pa huli na matutunan na gumamit ng isang bagong programa para sa PC, marahil ang isport na pinaka-intrigues sa amin o matuto ng mga bagong kasanayan: ikaw ay matanda lamang kapag talagang ang utak ay nahihirapan sa pag-aaral ng mga bagong bagay, kaya, scateniamoci hangga't maaari namin!

labis na stress

Lahat tayo ay naninirahan sa isang klima ng kawalan ng katiyakan at pangkalahatang kawalang-tatag, bukod pa sa lahat ay may mga saloobin at personal na mga isyu. Well, ilang mga pag-aaral ang nagpakita na ang pang-matagalang stress ay nagpapaikli ng bahagi ng aming mga chromosomes na, sa paglipas ng edad, mawawala ang kanilang sarili laki. Ang konklusyon ay ito: Ang stress ay nagiging mas mabilis ang edad ng aming katawan. Ang payo na ibinibigay ko ay ginagamit sa aking bahagi ito ay, literal,HUWAG INTRIPPARE.Siya! Napaka-mahusay. Mula sa iyo, gayunpaman, gaya ng sinasabi nila?!

natutulog na kaunti

Sa ngayon kami ay nagsalita tungkol sa mga saloobin ngunit, tulad ng alam namin, ay mga gawi din sa Invecchiarci. Ang pagtulog huli at hindi tangkilikin ang isang mahusay na karapat-dapat na pahinga, halimbawa, pinipigilan nito ang pagbabagong-buhay ng mga tisyu, na na-finish sa buong araw. Ang pagtulog na mas mababa sa pitong oras ay nakakapinsala sa sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng hitsura ng mga wrinkles, madilim na mga lupon at mga bag sa ilalim ng mga mata. Ang mga rhythms ay mahalaga bilang pisikal na aktibidad, isang balanseng at iba't-ibang diyeta at isang malusog na pamumuhay.

laging nakaupo

Ang pinakamahusay na paraan upang mabawi ang isang kabataan hitsura, ibig sabihin pisikal, mental, ay upang buksan ang mga saloobin at tensions na naipon sa araw ng isang sports session. Ang utak ay isang kalamnan lamang tumatagal ng 20 hanggang 30 minuto upang payagan ang pagpaparami ng neurons at synapses palakasin. Itinataguyod ng isport ang paglabas ng mga airborne na kemikal, tulad ng dopamine at endorphins, na nagpapabuti sa mood at tumulong na alisin ang mga sangkap na lumikha ng stress.

Mahina diyeta

Ang pagkain ay gumaganap ng isang pangunahing papel upang panatilihing ka kabataan. Ang junk food kondisyon ang produksyon ng collagen at elastin, accelerating ang proseso ng pag-iipon sa balat, sirkulasyon at oxygenation. Ang mga prutas at gulay ay mayaman sa nutrients bilang antioxidants at bitamina, handa na upang matulungan ang kalusugan ng balat. Kahit hydration ay napakahalaga sa kalusugan ng utak: uminom ng hindi bababa sa isang litro at kalahati ng tubig sa isang araw, marahil hindi carbonated, ay kung ano ang kinakailangan upang bigyan ang utak na quid higit pa.