Good Lifestyle

Ang ulan at hangin ay bumalik, ang mga temperatura ay bumaba nang higit pa, ang mga pagbabago sa panahon at mga immune defense ay humina. Ang perpektong cocktail para sa lagnat at sipon. Ngunit kung paano maiwasan ang mga araw ng pagdurusa sa kama? Dahil, sa taong ito ng pandemic, kahit na isang simpleng malamig na pwersa sa amin sa starcene sarado sa bahay at malayo mula sa iba. Narito ang ilang simpleng (at natural!) Mga tip para sa pananatiling hugis at pag-iwas sa Malanni. Handa nang mag-hang out ang mga tala?

Puno ng bitamina C.

Ang bitamina C ay mahalaga sa ating katawan. Mayroon itong immunostimulant action (hinihimok at nagpapalakas sa immune system) at anti-inflammatory, nakakatulong na maiwasan at labanan ang parehong malamig at impluwensiya, at kapaki-pakinabang din laban sa mga impeksyon sa respiratory system. Higit pa rito, mayroon itong proteksiyon para sa puso, arterya at nervous system. Saan iyon? Sa pana-panahong prutas at gulay, lalo na sa mga bunga ng sitrus at berdeng malabay na gulay. Patakbuhin ang shopping!

Hugasan ang iyong mga kamay

Sa kabutihang palad, ang indikasyon na ito ay nagiging isang tunay na automatismo! Dahil, kahit na ang pandemic ay tapos na, hugasan ang mga kamay ay madalas na makakatulong sa amin na maiwasan ang maraming hindi kinakailangang mga sipon at sintomas ng influenza. Tulad ng nangyayari sa virus del covid, kahit na ang trangkaso ay gumagamit ng aming mga kamay bilang isang paraan ng transportasyon upang maabot ang aming katawan.

Itapon ang ginamit na mga panyo

Kung sa tingin mo na ang isang sneeze ay darating o na ang ilong ay nagsisimula sa sandalan, ang pagsasanay ay dapat na: kumuha ng isang tisyu ng papel, pumutok ang ilong, itapon ang panyo! Huwag ilagay ang mga ito pabalik sa pockets ng maong o jackets na may intensyon ng pagkahagis sa kanila sa ibang pagkakataon! Magdadala ka ng mga mikrobyo, bakterya at mga virus sa paligid mo.

Huwag bumahin nang hindi sumasaklaw sa iyong bibig

Tulad ng sinabi lamang, kung ang isang sneeze o isang ubo ay darating, agad na masakop ang iyong bibig sa isang panyo o kahit na may braso, sa siko. Sa ganitong paraan hindi mo mahanap ang iyong sarili sa mga kamay ang mga droplet ng laway at iba pang mga organic na materyal na ang katawan ay nagpapalabas ng ubo at pagbahin, na nagpapalitaw ng isang mabisyo na bilog ng tuluy-tuloy na pakikipag-ugnayan sa mga virus.

Hot herbal tea para sa colds.

Kung ikaw ay mga mahilig sa herbal teas, alam na upang maiwasan at pagalingin ang malamig na may anumang uri. Maaari kang pumili sa pagitan ng isang buhay na buhay na luya o kanela herbal tea, isang tsaa sa puno ng dayap, isang herbal tea o Melissa. Ang pinaka-epektibo ay ang mga mag-infusion at, kung gusto mo ng isang bagay na talagang natural, sa herbal na gamot ay makikita mo ang mga blends na lamang mapaghimala.

Mainit na sabaw

Huwag kailanman maliitin ang mga remedyo ng lola! Kung sa tingin mo ay malamig at mayroon kang namamagang mga buto, isang magandang mainit na sabaw ng manok na may mga gulay ay ibabalik sa hugis. Ang init ng sabaw ay magpainit sa iyo at ang karne at gulay ay magbibigay sa iyo ng mga energies na nararamdaman mo.

Takpan!

Bago umalis sa bahay, magpasya kung ano ang ilalagay sa mga pagtataya at kung ano ang nakikita mo sa bintana. Sa gitna ng panahon ng isang maliit na Pazzerella, kung saan mayroong 25 degrees sa tanghali at 10 hanggang alas-otso ng gabi, napakahalaga na huwag pawis at, sa parehong oras, hindi malamig. Ang klasikong mga outfits ng sibuyas ay palaging ang tamang pagpipilian, ngunit isaalang-alang din ang posibilidad na magkaroon ng mas magaan na jacket o t-shirt sa kotse. Hindi mo malalaman.

Manatili sa bahay

Kung sa tingin mo ng ilang linya ng lagnat at alam mo kung paano magkasakit, hindi mo ginagawa ang mga bayani. Huwag pumunta sa paligid ng paggawa ng mga rators, ngunit kumuha ng isang araw upang manatili sa bahay sa init. Bigyan ang iyong katawan ng kaunting oras upang mabawi. Kung may isang bagay na itinuro sa atin ng lockdown ng tagsibol na ito, ay kung hihinto tayo sa loob ng ilang araw ang mundo ay magkakaroon ng parehong, kahit na wala tayo. Mas mahusay na kumuha ng isang araw o dalawa at bumalik sa ikaanim na pumunta sa trabaho, mahawa ang mga kolehiyo at passers-by at pakiramdam masama.