Good Lifestyle

Ang kaligayahan ng bawat isa, lalaki o babae na, ay nagsisimula sa kanyang sariling kapakanan. Imposibleng makahanap ng panloob na kapayapaan at kaligayahan kung hindi mo unang matutunan ang pagmamahal sa iyong sarili. Pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa sarili at pagtitiwala: Tanging ito ang mga pundasyon kung saan lumalaki ang pagmamahal, pag-aalaga at paggalang sa kanilang sarili. Hindi mahalaga kung ang iyong mga kaibigan, ang iyong pamilya at ang iyong kasosyo ay nagmamahal sa iyo at tinantiya ka nila para sa kung ano ka dahil, kung hindi ka unang mahalin sa iyong sarili, ikaw ay magtatapos pa rin sa pagkahagis. Ito ay tungkol sa pagtanggap ng sarili para sa kung ano ang ikaw ay sa lahat ng iyong mga hilig, lakas, kahinaan, talento, pagkakamali (kahit na ang pinakamalaking) at marami pang iba. Ginagawa namin ang paglalakbay na ito sa loob ng ating sarili at ipaalam natin ang 6 na epektibong paraan upang mahalin ang iyong sarili.

Bigyan ang iyong sarili ng kaunting "oras para sa akin" araw-araw

Kung ikaw ay isang abalang ina, isang negosyante, isang sporty na babae o lahat ng mga bagay na ito, mahalaga na gumastos ng kaunting "oras para sa akin" araw-araw. Ito ay oras na gastusin sa pag-iisa, upang maayos ang damdamin, pakinggan ang kanilang mga kagustuhan at sa mundo sa paligid, maghanda upang tamasahin ang araw sa kanyang pinakamahusay. Maganda na magkaroon ng hindi bababa sa 15 minuto tuwing umaga para sa iyong sarili, upang gumawa ng pagmumuni-muni o isa pang epektibong kasanayan sa kamalayan sa sarili, bago ang natitirang bahagi ng mundo ay nagising. Ito ang sandali kapag maaari mong mahanap ang iyong balanse at maaari mong ihanda ang mga ito upang harapin ang anumang mangyayari. Maaari kang gumawa ng kahit ano: basahin ang isang libro, uminom ng isang tasa ng kape, gawin yoga, pumunta at tumakbo o tumingin lamang sa window. Ito ang perpektong oras upang kumonekta sa iyong panloob na sarili at makahanap ng kapayapaan sa loob ng iyong sarili, anuman ang iyong mangyayari.

Tanggapin ang nararamdaman mo

Pagtanggap para sa kung ano ang mahirap para sa karamihan sa atin dahil walang sinuman ang talagang nagtuturo sa atin, ni sa pamamagitan ng mga bata o matatanda. Para sa mga bata natutunan natin ang pinakamahalagang bagay ay tanggapin ng ating mga magulang, pagkatapos ay pumasa tayo sa mga kaeskuwela, guro, mga kasamahan sa pag-aaral, mga kasamahan at lipunan sa pangkalahatan. Ngunit ano ang tungkol sa kung sinimulan mo ang pagtanggap sa amin bilang talagang kami ay? Ito ang pinakamahalagang bagay sa mundo. Kapag sa tingin mo ay isang magandang at masaya na tao ay mas madaling tanggapin, dahil kung ano ang iyong pakiramdam ay positibo. Napakaliit! Ngunit kapag nararamdaman mo, ikaw ay galit o nasugatan, gusto mo lang alisin ang bahaging ito sa iyo, mawawala ito magpakailanman, at subukang huwag pansinin ang lahat ng bagay sa pamamagitan ng pagtuon sa ilang programa sa TV, lumabas upang uminom o anumang iba pang kaguluhan. Ang punto ay kailangan mong ipakita sa iyong sarili kahit na ikaw ay may sakit. Ang mga sandaling ito ay dapat na nakaranas, hindi upang mapigilan ang mga ito, dahil sila ay pumasa. Walang magpakailanman, hindi kahit na sakit. Kung hindi, ang mga repressed emotion ay maaaring maging mas malaking problema at maging sanhi ng pagbati.

Mahalin ang iyong katawan

Ang iyong katawan ay ang mahalagang lalagyan ng iyong isip, ang iyong kaluluwa at ang iyong espiritu at nagbibigay-daan sa iyo upang mabuhay ang iyong buhay nang buo. Pinapayagan ka nitong makaramdam ng emosyon, makipag-usap sa iba, maging malikhain at lumilikha ng mga makabuluhang relasyon. Ang katawan ay ang unang paraan kung saan natututuhan natin at nakikita ang kapaligiran na pumapaligid sa atin. Alamin na tanggapin at mapagmahal ang iyong magandang katawan dahil ang buhay ay hindi posible kung wala ito. Maglaan ng oras na kailangan mong mag-ingat, pakainin ito ng malusog na pagkain, upang piliin ang tamang diyeta, at gawin ang mga ehersisyo, tulad ng yoga, upang makipagkonek muli sa iyong pagiging lahat. Ang iyong katawan ay may ritmo at pangangailangan. Maaari kang makaramdam ng pagod kahit na gusto mong manatili sa huli at maaaring kailangan mong lumabas para sa isang lakad kahit na mas gusto mong manatiling nanonood ng TV sa sopa. Alamin kung paano makinig sa iyong katawan dahil kung siya ay masaya, ang iyong kalooban at ang iyong buong buhay ay magbabago para sa mas mahusay.

Tanggalin ang nakakalason na relasyon

Maaari kang kumbinsido na mahalin ka talaga, ngunit hindi ito magiging hanggang maaari mong alisin ang anumang nakakalason na relasyon sa iyong buhay. Umupo at gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga tao na may ugali ng nakakahiya sa iyo, upang makaligtaan o upang mabawasan ka sa anumang paraan. Hindi mahalaga kung ito ang iyong magulang o isang mahal na kaibigan. Maging taos-puso sa iyong sarili at tingnan ang mga tao para sa kung ano talaga sila. Kapag napagtanto mo kung sino ang hindi ka nasisiyahan ay oras na gawin ang ilang pagbabago. Kung hindi mo maaaring (pa) hayaan silang pumunta, subukan ang paglalagay ng mga pallets. Huwag matakot na sabihin sa kanila kapag nasaktan ka nila sa kanilang ginagawa o sinasabi nila. Ang isang simpleng "hindi ko gusto ito" ay nagbukas ng paraan upang baguhin dahil ang ilan ay hindi lamang nakakaalam ng epekto nila sa iba.

itakda sa order

Karamihan sa mga oras kung ano ang pumapaligid sa amin ay sumasalamin sa kung ano ang mayroon kami sa loob: ang aming kalooban, ang aming mga emosyon at ang aming mga hilig. At ito rin ay nalalapat sa kabaligtaran: ang mga bagay na nakapaligid sa atin ay may epekto sa ating pag-iisip, ating kalooban at ating mga inspirasyon. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na palayain ang espasyo na mayroon kami sa paligid. Magsimula tayo sa kwarto o sa attic - kadalasan ang lugar kung saan itatapon natin ang karamihan sa mga bagay na walang silbi. Kailangan nating paghiwalayin ang mga bagay na gusto natin at na tayo ay naglilingkod sa atin mula sa matanda, walang silbi o hindi mo gusto ang mga ito. Maaari silang palaging ibigay o kahit na ibinebenta ang mga ito kung nararamdaman mo. Ang paggawa ng order ay lilikha ng bagong espasyo upang ang mga bagong bagay ay dumating sa iyong buhay, kabilang ang mga bagong relasyon, mga bagong libangan at positibong kaganapan. Ang pamumuhay sa isang maayos na tahanan ay may direktang epekto sa pakiramdam ng kaligtasan, kaligayahan at kalusugan.

Gumawa ng isang bagay na gusto mo

Kapag mahal mo ang iyong sarili, gusto mong gawin ang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at kaligayahan. At kabaligtaran, kung gagawin mo ang mga bagay na gusto mo, lumago ang pagmamahal para sa iyong sarili habang pinalakas ang iyong pagpapahalaga at pagtitiwala sa iyo. At ito ay gumagawa sa iyo ng mas maligaya na tao. Hindi na kailangang maging isang propesyonal o isang dalubhasa sa isang bagay upang maging masaya sa kung ano ang iyong ginagawa: ito ay ang proseso kung ano ang mahalaga! Kung gusto mong tumakbo at ito ay gumagawa ng mas mahusay na pakiramdam mo, siguraduhin na maging isang ugali at tangkilikin ito nang buo. Kung mahilig ka sa pagpipinta o pagguhit, gawin ito sa bawat oras na mayroon kang libreng oras at tamasahin ang mga emosyon na nararamdaman mo. Huwag gumawa ng isang bagay para sa kagalakan ng iba o magkaroon ng prestihiyo o pera, ngunit dahil lamang ito ay ginagawang masaya ka. Ito ay isang epektibong paraan upang mahalin ang iyong sarili.