Good Lifestyle

Ayon sa mga eksperto, ang klima ay tinukoy sa pamamagitan ng pagbabago at ang tag-init na ito ay nagbibigay sa kanya ng demonstrasyon. Para sa ilang linggo - bukod sa ilang mga maikling braket ng mga araw ng isang maliit na palamigan - tila na ang isang tao out doon ay naka-on ng isang mega oven at ito ay umalis ito dahan-dahan. Dahil hindi kami nilagyan laban sa init na may mga air conditioner at pool sa hardin, binibigyan ka namin ng simple ngunit epektibong mga tip upang ipagtanggol ang sarili mula sa mainit na 100% natural. Handa ka na? Magsimula tayo!

Sa lamesa!

Tulad ng 90% ng mga problema sa buhay, kahit na ang problema ng init ay nalutas sa mesa. Fresh prutas, raw gulay, puting karne, sariwang isda. Mas mahusay na pumili ng mga recipe na hindi nangangailangan ng mahabang oras ng pagluluto upang hindi ka pa magpainit sa kapaligiran na may nasusunog na mga hurno at kalan. Halimbawa, ang isang hindi kapani-paniwala at malusog na salad ng bigas. Napakahalaga ng ilang butil ng asin sa ilalim ng dila kung sakaling sinira ng init ang presyon. At (mahalaga!) Mas mahusay na maiwasan ang mga legumes, spinach at masyadong maraming mga Matamis. Kung hindi mo alam, nag-aambag sila sa pagtaas ng temperatura ng katawan.

Uminom ng inuming inumin

Uminom na parang walang bukas. Lalo na sa nakalipas na mga buwan, kapag ang pagpapawis ay nagdaragdag, mahalaga na uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa araw. Bilang karagdagan sa katawan at balat hydration, ang pag-inom ng maraming ay mahalaga upang mas mahusay na makatiis ang init. Bakit hindi maghanda ng kalagitnaan ng umaga o kalagitnaan ng hapon ng mga sariwang infusions sa pipino o mint? O isang malusog na limonada? Ang aming katawan ay hindi makapagpapasalamat.

Huwag mag-shower malamig!

Maaaring mukhang walang halaga, ngunit gumawa ng magandang malamig na shower kapag ang temperatura oscillates sa pagitan ng 30 at 40 degrees ay hindi isang magandang ideya sa lahat. Kahit na sa simula ay mukhang natagpuan refrigerator at kagalingan, pagkatapos ng ilang minuto ang aming pang-unawa ng init ay multiplied sa pamamagitan ng isang libong! Ang tunay na solusyon ay isang mainit-init, halos mainit na shower. Ikaw ay agad na makaramdam ng mas mahusay at ikaw ay mas sensitibo sa init.

I-refresh ang bahay

Rule n. 1: Ipasok ang sariwang hangin sa bahay. Sa huli na gabi o maagang umaga (bago dumating ang mainit na araw, magsalita), buksan ang mga bintana at ipakalat ang pinaka-cool na hangin sa mga domestic na kapaligiran. Rule n. 2: Panatilihin ang init. Sa araw, gawin ang eksaktong kabaligtaran: barricades lahat. Isara ang madilim na bintana at subukan na ipaalam sa iyo na magpasok ng mas kaunting araw at mainit na hangin hangga't maaari. Magkakaroon ka ng mas maliwanag, ngunit maraming pinakasariwang kapaligiran. Isang dagdag na tip: i-refresh ang sahig na may malamig na tubig isang beses sa isang araw ay gagawin ang temperatura ng hindi bababa sa dalawang degree.

Maaaring palitan ng mga halaman ang air conditioner

Kung mayroon kang isang berdeng hinlalaki (kahit isang malinaw na berde), alam mo na hindi na kailangang magkaroon ng home air conditioner na naka-install. Ang mga halaman tulad ng Aloe Vera, Sansevera, Ivy, Fern o Dracena ay lubos na nag-aambag upang gawin ang temperatura ng mga kapaligiran kung saan sila! Ikaw ay cool, ikaw ay i-save ang ilang pera at kalikasan ay salamat sa iyo ng dalawang beses.

Magaan na tela

Nang walang kinakailangang pag-ikot upang maging sunod sa moda, upang harapin ang init ay napipilitang gumawa ng matalinong mga pagpipilian. Laging pumili ng liwanag at malalaking damit, koton o lino. Pantalon, skirts, kamiseta. Marahil, pinipili hindi masyadong madilim na mga kulay. Ang pagpili ay simpleng in-fi-Ni.

Mint Essential Oil.

Ang isa sa libong may-ari ng mint essential oil ay malaman kung paano mag-ehersisyo sa aming pag-iisip isang nakakarelaks at nakakapreskong pagkilos. Maaari itong magamit upang gumawa ng moisturizing soaps o kahit na mga kandila (parehong para sa labas at para sa saradong mga kapaligiran) o kahit detergents! Dahil bukod sa pagtaas ng pang-unawa at halimuyak ng sariwang, mayroon din itong malakas na disinfectant na kapangyarihan.

Ginseng, sage at rosemary

Ang isang Tris ay nanalo lamang laban sa init! Ang pagbubuhos ng ginseng, sage, rosemary na may karagdagan ng isang sprig ng mint ay isang tunay na ugnayan para sa pagkuha ng mga mainit na araw. Bukod dito, ang mga karaniwang at simpleng aromatikong damo ay maaaring talagang solusyon para sa mga naghihirap mula sa labis na pagpapawis.