Good Lifestyle

Ang catch, tendentially, ay isang mahusay na remedyo para sa pagpapabuti ng kalusugan sa pangkalahatan. Ang magkakaibang uri ng isda ay nag-aalok ng malawak na benepisyo sa kalusugan, maaaring makatulong na mapawi ang iba't ibang mga problema at pagbutihin ang immune system. Ang isang paraan ng pamumuhay ng mas mayamang isda, sa ganitong kahulugan, ay salmon. Totoo at proprioconcentrate ng mga benepisyo, ito ay may potensyal na ganap na baguhin ang iyong kalusugan bilang ilang buwan. Ang pagkakapare-pareho nito at panlasa Glygonfer ang kagalingan ng maraming bagay na kailangan upang simulan ang pagsasama ng salmonenella ang iyong diyeta nang lubusan. Kung ikaw ay handa na upang malaman kung magkano ang hindi kapani-paniwalang isda na ito ay patuloy na basahin upang matuklasan ang 6 bagay na i-save sa iyong katawan kung kumain ka ng salmon araw-araw.

Mapapabuti mo ang iyong mga mata.

Ang salmon ay mayaman sa omega-3 mataba acids. Ang mga mataba acids ay mahusay para sa kahalumigmigan at pagpapadulas, lalo na sa tema ng mata at retinal kalusugan. Ang salmon ay makakatulong sa iyong mga mata na manatiling lubricated at potensyal na pumipigil sa pagkawasak. Ang hindi kapani-paniwala na isda ay maaari ring makatulong na mapabuti ang paningin at paglago.

Maaari kang mawalan ng timbang.

Dahil ang salmon ay mayaman sa protina at mahihirap na calories, ang isda na ito ay isang mahusay na pagsasama sa pagbaba ng timbang o mga rehimeng diyeta. Ang isang klasikong bahagi ng salmon ay naglalaman ng isang malaking 25 gramo ng protina na may 200 calories lamang. Pinapanatili nito ang paggamit ng calorie na may mataas na pagkuha ng protina, na pinapaboran ang pakiramdam ng kapunuan at nagdaragdag ng metabolismo.

Maaari itong mapabuti ang mga lasalut ng tserebral.

Ang pananaliksik sa kasalukuyan ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng salmon araw-araw ay maaaring makatulong sa hindi lamang bituka kalusugan kundi pati na rin ang kalusugan ng utak. Ang mga omega-3 na mataba acids na naroroon sa salmon din exposure mo mas mababa sa panganib ng pagbuo ng mga sakit sa utak. Ang DHA (dokumentaryo acid) na naroroon sa salmon ay maaari ring makatulong upang maiwasan ang cognitive pagkasira dictated sa pamamagitan ng aging, bukod sa iba pang mga bagay sa mga kondisyon tulad ng alzheimer at demensya.

Maaari kang makaramdam ng mas maraming pelice at mas nalulumbay, kung ipinakita.

Ang anti-inflammatory properties ng omega-3 fatty acids na nakapaloob sa salmon ay maaari ring mamagitan sa depression at mood swings. Ang taba nilalaman na ito ay tumutulong upang kontrolin ang pagkalikido ng cellular membranes at nerve cells. Kaya, sinasabi ng mga mananaliksik na ang kakulangan ng pagkalikido ay maaaring negatibong epekto sa mood at pag-uugali.

Palakasin ang immune tuosystem.

Kung kumain ka ng salmon araw-araw, maaari mong tulungan ang iyong katawan maging mas malakas na ilrustendo ang iyong immune system. Ito ay dahil ang isang malusog na immune system ay depende, bahagyang, sa pamamagitan ng mataas na antas ng bitamina D. Kung hindi ka uri ng sun bath at, siyempre, gusto mong makilala ang mahalagang bitamina - nang walang resorting sa mga tabletas o suplemento - ang payo ay Samakatuwid upang isaalang-alang ang salmon dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina D. Ayon sa USA Agricultural Department of America, isang daang gramo ng bahagi ng salmon ay naglalaman ng tungkol sa 66% ng reference nutritional value.

Tinitingnan mo ang hitsura ng iyong balat.

Ang mga lider ng dermatolohikal ay isaalang-alang ang salmon bilang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain sa balat. Ang superfood na ito para sa dermis ay inirerekomenda dahil sa malusog na taba nito. Mataas na antas ng malusog na taba panatilihin ang balat hydrated at maliwanag.