Good Lifestyle

Tingnan natin ang katotohanan: Ang tag-init ay darating at kailangan nating gawin! Habang nagsisimula kaming lumabas sa aming mainit na sakop at lagi naming isinusuot ang aming mga scarves palagi sa fashion, linggo pagkatapos ng linggo, inilalagay namin ang aming katawan nang higit pa at higit pa. Hanggang sa makita namin ang aming sarili sa beach, sa aming mga paboritong bikini na tila sa amin o masyadong maliit o masyadong masikip at napagtanto namin na ... (oh Diyos!) Siguro ito ay ang kaso upang pumunta sa gym! Upang maiwasan ang shock na ito at hindi upang makapunta sa mga dessert at sparkling na araw sa tag-init na may isang katawan na malayo sa kung ano ang gusto mo, nag-aalok kami sa iyo ng 10 hindi pangkaraniwang (at masaya) na mga aktibidad upang maghanda para sa tag-init.

Pumunta sayawan
At sabihin nating seryoso! Piliin ang estilo na gusto mo at pumunta sayawan! Magsaya, hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo (at hindi bababa sa para sa isang buwan) at ikaw ay handa na para sa tag-init sa blink ng isang mata! Ang iyong metabolismo ay mapapabuti, ang iyong mga antas ng stress ay bababa at mas maganda ang pakiramdam mo. Kung nais mong mawalan ng higit sa ilang pounds, subukan ang klasikal na sayaw o may kontemporaryong sayaw. Ang isang solong aralin sa sayaw ay magsunog ng hindi bababa sa 600 calories.

Mamili
Bilang mabaliw ay maaaring mukhang, ang pamimili ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Maaari itong maging isang halip nakakapagod na aktibidad, tama? Kapag siya ay magdadala sa iyo, maaari kang pumunta sa paligid para sa oras na naghahanap ng kung ano ang kailangan mo. Lamang upang bumili ng pagkain, paglalakad upang makapunta sa supermarket, maaaring maging isang tunay na ehersisyo. Maaari kang magsunog ng hanggang sa 500 calories, tulad ng sa isang oras ng ehersisyo bikes!


Kumain ng makatas na prutas
Sa pagdating ng pinakamainit na araw, ang iyong diyeta ay dapat ding umangkop. Ang mga melon, mga pakwan at iba pang makatas na prutas ay nagbibigay ng kaalyado upang labanan ang init, moisturize ang iyong katawan nang natural at huwag timbangin. Bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa bitamina, ang mga prutas na ito ay nagbibigay ng pakiramdam ng kabusugan na hindi ka magdurusa o gutom o uhaw sa loob ng ilang sandali. Tulungan kang mawalan ng timbang!

Malinis na Home Cleaner.
Ang paglilinis ng isang bahay ay hindi maaaring bumalik sa iyong mga paboritong pastimes, ngunit pagkatapos na ipaliwanag namin sa iyo dahil dapat mong gawin ito, tiyak na gusto mo ito. Oo, ang malinis na bahay ay nawalan ka ng timbang! 30 minuto ng domestic cleaning ay katumbas ng 15 minuto ng trabaho sa mga abdominals. Dalawang pigeons na may bean!

Singsing kung magkano ang gusto mo
At kung nahulog ako sa halip na gumawa ng mga push-up? Oo, ito ang katotohanan kung saan nais naming mabuhay. Ang katotohanan ay ang pagkanta ay nagsasangkot ng maraming kalamnan at, kung tapos na sa tamang paraan, ay maaaring maging isang tunay na ehersisyo. Isang oras ng pag-awit ay katumbas ng 15 minuto ng mga push-up! Kaya patuloy siyang kumanta at magsaya si Laura Pausini na nakatira sa iyo! Ito ay isa sa mga pinaka-masaya na paraan upang mawalan ng timbang.

Matulog nang kaunti pa
Ang pagtulog ay nagdudulot ng hindi mabilang na mga benepisyo sa kanila, kabilang ang kagandahan at pagbaba ng timbang. Bigyan ang iyong sarili ng mga oras ng pagtulog na kailangan mo at hindi lamang ito ang iyong katawan upang maging mas mahusay na pakiramdam, kundi pati na rin ang iyong isip. Nagpapabuti ng metabolismo at tumutulong sa iyo na magsunog ng calories. Ayon sa ilang mga pag-aaral, ito ay pinakamahusay na gumagana kapag natutulog walang damit. Bigyan ang iyong sarili ng mga 5 minuto nang higit pa sa umaga at sa beach ikaw ay magiging mas maganda!


Halik ang iyong pagmamahal
Alam na ang paghalik ay tumutulong sa pagsunog ng calories, ngunit sa palagay namin ito ay nagkakahalaga ng pag-alala nito. Hindi mo ba maiiwan ang iyong kasintahan kahit na para sa isang oras ng pagsasanay sa gym? Well, pagkatapos ay maaari mong baguhin ang uri ng pag-eehersisyo at ... takpan ito ng mga kisses. Kahit na kailangan mo ng isang malaking halaga upang talagang mawalan ng timbang: sa isang oras maaari mong sumunog lamang ng 60 calories. Ngunit dapat itong admitido na kabilang sa lahat ng mga aktibidad na mawalan ng timbang na ito ay isa sa mga pinaka-kaaya-aya.

Tumawa nang higit sa iyong makakaya
Ano ang gusto mo: 10 minuto ng squats o 10 minuto ng pagtawa? Sa tingin namin na ang sagot ay lubos na diskwento bilang tumatawa ay ang kakanyahan ng kasiyahan. Panoorin ang palabas ng iyong paboritong cabaretist, isang comic movie o magsaya sa paggawa ng mga hangal na bagay sa iyong mga kaibigan. Gawin mo ang anumang bagay na ginagawa mo tumawa sa crepapelle! Sa isang malusog na tawa maaari kang magsunog ng hanggang 40 calories.

Piliin ang tamang kasuutan
Oo, maghanda para sa beach ay nangangahulugan din ng pagbuo ng sapat na estilo sa estilo. Dahil kung inilagay mo ang iyong kahanga-hangang katawan sa maling kasuutan ang lahat ng iyong mga pagsisikap na maging hugis ay walang kabuluhan. Sa kabaligtaran, sa tamang kasuutan ay tila isang reyna hindi ka kahit na sa iyong pinakamahusay na form. Huwag maging tamad na suot ang unang kasuutan na nangyayari, hanapin ang tama! Pumunta sa shopping kasama ang ilang mga kaibigan, magkakaroon ka ng masaya!


Panoorin ang mga horror movies
Na ikaw ay isang tagahanga ng mga horror movies o hindi, maaari mong isaalang-alang ang ideya ng panonood ng mga ito upang magbigay ng tulong sa iyong metabolismo. Ito ay hindi isang lihim na ang adrenaline discharge na dulot ng takot ay nawalan ka ng iyong gana. Gusto mo bang mawalan ng timbang habang ang iyong katawan ay naghahanda upang labanan o makatakas sa malaking takot? Halimbawa, tutulungan ka ng "exorcist" na magsunog ng hanggang 158 calories, habang ang "nagniningning" ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang 184 calories, katumbas ng 15 minuto ng paglukso sa lubid.