Good Lifestyle

Isang taon na ang nakalilipas ang mahirap na panahon na alam pa rin namin ngayon, sa pagitan ng pagkulong at paghihigpit, na dulot ng pandaigdigang pandemic na pandemic na ito-19 na walang sinuman ang maaaring magkaroon ng magnitude ... ito ay may optimismo at enerhiya positibo na gusto naming simulan ito Bagong taon at kung ano ang mas mahusay kaysa sa pagdating ng maaraw na araw upang ilagay ang aming mga mahusay na resolution sa pagsasanay at paghahanap ng form?

Ang Instagram sa partikular ay nag-aalok ng isang malaking seleksyon ng mga nakasisiglang female coach profile na ang misyon ay upang matulungan kaming magsagawa ng fitness, upang maging pakiramdam sa amin mabuti sa aming katawan (at ang aming isip!). Salamat sa kanila, ang pagsasara ng mga gym ay hindi magiging isang preno: Tuklasin natin ang 6 na pinakasikat na Fitgirls at ang kanilang fitness program na sundin sa pagdating ng tagsibol. Pumunta tayo para sa "bikini body"!

1. Kayla Itsies - 12.7M Subscriber.

Na may higit sa 12 milyong mga tagasuskribi, ang maganda at nakangiting Kayla Itsies, na kung kinakailangan mong malaman, ay nakakakuha sa ulo ng ranggo. Ito ang reference sa fitness sa mga social network. Ang Queen of Instagram ay mula sa Australia, kung saan siya ay nagtayo ng isang tunay na imperyo salamat sa kanyang mga programa sa sports: ang pinakamahusay na kilala, ang "bikini body guide" (BBG), ay nangangako na makakuha ng isang dream silweta sa loob ng ilang buwan. Sa pagitan ng pagpapalakas ng kalamnan, cardio at pag-uunat, ang kumpletong circuit na ito ay naglalayong tono ang katawan at palakasin ang pagtitiis. Sa madaling salita, kung hindi mo sundin ang Kaila, pumunta, ito ay mahusay lamang! Ang kanyang Instagram profile ay.I.Vs.I.

2. Jen Serter - 12.5m Subscriber.

Ang pinakasikat na glute ng mga social network ay kabilang sa napakahusay na American coach na ito. Sinundan din ito ng higit sa 12 milyong mga tagasuskribi, si Jen ay bumuo ng isang naka-target na programa sa muscular toning ng mga abdominals, binti at, nahulaan mo ito, glutes. Para sa kanya, ang squat ay ang pinakamahusay na kaalyado para sa kongkreto pigi at nag-aalok ng iba't ibang mga variant ng pagsasanay. Tuklasin ang kanyang Instagram Profile.dito

3. JUJUFITCATS - 2.7M Subscriber

Sa Frenchie side, JujuFitCats ay isa sa mga pinaka-popular na Fitgirls na may 2.7 milyong mga tagasuskribi. Ang matagumpay na bodybuilder at youtubeuse enthusiast ay nag-aalok ng mga video na pinagsasama sa humor fitness at nutrition tips. Ito ay kilala rin para sa romantikong relasyon nito sa.TiboInshape., ang kanyang alter ego masculine coach at sports influencer. Upang matuklasan ang kanyang uniberso, ito ay sa pamamagitan ngdito

4. Sonia Tlev - 1,8m subscriber

Ang aming Pranses kayla: na may halos 2 milyong mga tagasuskribi, si Sonia ay isa sa mga pinaka-kagila at motivating sports coaches ng sandali. Binuo niya ang sikat na "Top Body Challenge" (TBC) na mga programang huling 12 linggo at isang kumpletong halo ng cardio training at kalamnan gusali para sa iba't ibang mga antas (TBC 1 / TBC 2). Ibinahagi din ni Sonia ang kanyang mga tip sa kagandahan na may kasariwaan at katapatan sa kanyang Instagram account, naging kamakailan lamang ng isang batang babae (ang kanyang ikalawang anak), hindi siya nag-atubiling ipakita ang kanyang pisikal na "mga depekto" na dulot ng pagbubuntis at kung paano siya binibilang ipagpatuloy ang kanyang paglaban Laban sa cellulite (siya ay bumuo ng iba pang mga tukoy na variant ng TBC bilang "postpartum" o "anti-cellulite"). Pagbabago bago / pagkatapos na nai-post ng maraming mga tagasunod nito ay nagpapatotoo sa tagumpay nito: ang profile nito ay sa pamamagitan ngdito

5. Sissy Mua - 1,3m Subscriber.

Ikaw ay pamilyar sa sparkling at energetic Fitgirl Sissy Mua: Ang influencer na ito sa 1.3 milyong subscriber ay nagsimula sa YouTube at nag-aalok ng mga bodybuilding / cardio session sa pamamagitan ng programang "bikini na may kapatid na babae. Nag-aalok din ang Young French Coach ng malusog at veggy recipe. Sinundan ito ng tapat na komunidad sa Instagram at sa pamamagitan ng app nito TrainsweatTeat na Mises sports at nutrisyon. Kanyang profiledito

6. Lucile Woodward - 246,5K Subscriber.

Mas kaunting mga tagasuskribi (para sa sandaling ito!) Ngunit isang pantay na kagiliw-giliw na diskarte: Narito ang Pranses na si Lucile Woodward. Ang madamdamin tungkol sa sports at nagdadalubhasang sa nutrisyon (vegetarian din), motives ng Lucile at nagpapayo sa komunidad nito nang may katatawanan, kagaan at kabaitan. Pinagmulan ng inspirasyon at kapakumbabaan, ito ay nagtatanghal ng sarili bilang coach ng "totoong buhay". Ang pilosopiya ng "positibong katawan" nito ay upang mapabuti ang tono at pagtitiis ng katawan sa pamamagitan ng pagkuha ng mahusay na mga regular na gawi at kumain ng malusog, ngunit lalo na upang tanggapin at panatilihin ang iyong mga paa sa lupa. Siya ay bumuo ng ilang mga simple at mahusay na mga programa at nag-aalok din ng Pilates at Yoga session sa YouTube. Tuklasin ang iyong mga tip para sa isang malusog na pamumuhaydito