Good Lifestyle

Kung ang Instagram account na ito ay malapit nang patunayan ang anumang bagay, ang edad na iyon ay tiyak na walang anuman kundi isang numero.Joan Macdonald. Ay 74 at mapagmataas, ngunit pinaka-mahalaga, siya ay nawala sa pamamagitan ng isang fitness pagbabagong-anyo kaya kagila, siya ay may higit sa 702,000 mga tagahanga.

Nawala ni Joan ang isang malaking halaga ng timbang (higit sa 29 kilo) sa pamamagitan ng pagtanggap ng fitness, at maging sa kanyang hindi fitness pics, maaari mong sabihin na siya ay buhay buhay sa sagad. Ang kanyang bio ay nagbabasa ng "hindi mo maaaring i-back ang orasan ngunit maaari mong i-wind ito muli" at ang kanyang kusang-loob, #yolo mentality ginawa sa amin mahulog ganap na pag-ibig sa kanya.

Si Joan ay madalas na nag-post ng mga video ng kanyang sarili na gumagawa ng mga ehersisyo sa iba't ibang mga setting, na may mga leggings at bra outfit na nagtatakda na karibal ang iyong mga paboritong fitness influencer. Hindi lamang ang form na ito ng babe na hindi nagkakamali, ngunit nagsimula lang siya sa pag-aaral kung paano mag-escat ng barbell!

Ang ilang mga tao ay maaaring matakot na maging mas matanda, ngunit si Joan ay nasasabik sa amin upang tik ang mga taon. Siya ay isang buong blown mandirigma at patunay na ang mga kababaihan ay maaaring talagang gawin ang lahat kung ilagay nila ang kanilang isip dito. Gayundin, si Michele Obama ay ipagmalaki ang kanyang mga bisig.

Sa isang punto sa buhay Joan ay nasa tonelada ng mga gamot para sa mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo, habang nakikitungo sa pagbawi ng tuhod sa tuhod at arthritis. Sa pangkalahatan, hindi siya masaya at natanto ang isang bagay na kailangang baguhin. Kaya ang pagbabagong-anyo sa muscular wonder woman.

Hindi tulad ng iniisip ng ilang mga tao, ang magandang Joan ay hindi kumukuha ng anumang mga therapies sa pagpapalit ng hormon o mga artipisyal na pagpapahusay - natagpuan lamang niya ang magic art ng pagiging pare-pareho, pagtaas ng intensity, at nagtatrabaho nang husto sa iyong pamamaraan. Nagising siya sa 7am at gumagana ang unang bagay sa umaga upang mahawakan ang focus.

Kadalasan, sinabi sa amin na pag-urong at pagkawala ng kalamnan sa aming katandaan. Si Joan ay patunay na maaari mong labanan ang stereotype na may sapat na biyahe at trabaho. Ang pagkasira ng natural na kalamnan ay kilala bilang sarcopenia, at kadalasang may kaugnayan sa edad, ngunit maaaring makikipaglaban sa ehersisyo.

Si Joan ay hindi lamang tungkol sa ehersisyo - pinapanatili niya ang isang malusog at masustansiyang diyeta na may pagtuon sa balanse. Kumakain siya ng humigit-kumulang na limang pagkain sa isang araw at madalas na mga post ay kumakain sa kanyang Instagram, tulad ng malusog na mga hotcake ng kalabasa na may tuktok na icing, at mga bigas ng bigas na may hoisin sauce at mabilis na sautéed frozen green beans.

Hindi natatakot si Joan na palibutan ang sarili sa mga nakababatang queens sa komunidad ng fitness. Lahat siya ay tungkol sa pagsuporta kumpara sa pakikipagkumpitensya sa iba pang mga kababaihan, at isang tagapagturo ng mga uri sa kanyang bevy ng karanasan sa buhay. Gustung-gusto namin na siya ay tiwala at ito ay pinahuhusay lamang ang kanyang hitsura ng lakas.

Ang kanyang website ay nagpapakita ng kanyang pagsuray na pagbabagong-anyo at ang kanyang kuwento - naghihintay kami para sa Joan MacDonald Autobiography, ngunit hanggang sa gayon, ito ay kailangang gawin. Nagtatrabaho siya sa isang e-book na paparating na, ayon sa site!

Ang Joan ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa mga gumagalaw sa bahay, sa gym, o kapag naglalakbay ka. Ang kanyang biyahe ay tinutulak sa amin upang maging ang aming pinakamahusay na selves, at inaasahan namin na ito ay ang parehong para sa iyo. Hindi lamang siya ay isang fitness inspirasyon, ngunit siya ay isang beacon ng pag-ibig sa sarili at pagtanggap sa sarili, na tiyak na hindi madali sa airbrushed mundo nakatira kami sa ngayon.

Walang ganoong bagay. Isang oras sa buhay kung saan ito ay huli na upang baguhin, at ipinakita ng MacDonald na. Kahit na ikaw ay nasa meds, pakiramdam na walang magawa, o sa isang lugar na mababa ang pagpapahalaga sa sarili, maaari mong palaging ayusin iyon, at ang pisikal na aktibidad ay napupunta sa isang mahabang paraan sa paggawa ng pagbabago.

Ito ay makatuwiran - ang pagbabago ay, sa isang kahulugan, kapag patuloy kang gumagalaw. Kapag ikaw ay stagnant at pa rin, iyon ay kapag ang mga bagay na maging pareho at buhay ay nagiging isang hindi magandang bersyon ng groundhog araw.

Kung maaari naming makuha ang aming mga booties at abs upang tumingin bilang mabuting bilang Joan sa aming 40s at 50s, na magiging isang milestone na ang anumang babae ay dapat pakiramdam mapagmataas ng. Kailangan din namin ang mga deet sa mga outfits sa lalong madaling panahon.

Minsan, pinag-uusapan ni Joan kung paano siya unang mabagal sa pagtatayo hanggang sa kanyang ehersisyo, at walang ganap na kahihiyan. Ngayon, siya ay tungkol sa pagkakapare-pareho sa kanyang gawain, at ang kanyang ehersisyo. Ang pagkakapare-pareho ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng isip (lalo na sa panahon ng kuwarentenas) at ang influencer na ito ay isang mahusay na paalala ng na.

Kung binabasa mo ito at nanginginig ang iyong ulo na may personal na dahilan, tandaan ang mga pakikibakang pangkalusugan na dumaan si Joan, at halos hindi niya liko ang kanyang mga tuhod. Ngayon, na may malakas na squats at deadlifts, siya ay ganap na pagpatay sa kanyang ehersisyo.

Ang anak na babae at anak na babae ng fitness na ito ay tumutulong din na patakbuhin ang kanyang koponan sa negosyo, na ginagawa para sa pinakamamahal na negosyo ng pamilya na nakita namin. Mula sa 200 pounds sa fitness mag cover star, Joan MacDonald ay ang aming bayani magpakailanman, at kami ay nagdiriwang ng aming sariling ginintuang taon, hinaharap o kasalukuyan.