Good Lifestyle

Ang seafood, sa pangkalahatan, ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kalusugan. Iba't ibang uri ng isda ang nag-aalok ng malawak na benepisyo sa kalusugan na maaaring makatulong sa pagpapagaan ng ilang mga isyu sa kalusugan at mapalakas ang iyong immune system. Ngunit ang isa sa mga pinaka-epektibong uri ng isda sa dagat ay salmon. Ang seafood na ito ay may potensyal na ganap na baguhin ang mga aspeto ng iyong kalusugan sa loob lamang ng ilang buwan. Ito ay texture at lasa bigyan ito ng versatility kinakailangan upang simulan ang pagsasama ng salmon sa iyong diyeta napaka regular. Kung handa ka nang malaman kung gaano kamangha-manghang ang isda na ito, basahin sa upang matuklasan ang 6 na bagay na nangyari sa iyong katawan kapag kumain ka ng salmon araw-araw.

Ikaw ay magbutihin ang iyong kalusugan sa mata.

Ang salmon ay naka-packedfull ng omega-3 mataba acids. Ang mga mataba acids ay mahusay para sa kahalumigmigan atlubrication, lalo na sa mga tuntunin ng mata at retinal kalusugan. Ang salmon ay maaaring makatulong sa iyo ng mga mata na manatiling lubricated at potensyal na maiwasan ang mga luha. Ang kahanga-hangang isda Canalso ay makakatulong na mapabuti ang iyong visual na pag-unlad at paglago.

Maaari mong gawin ang timbang.

Dahil ang Salmonis ay mataas sa protina at mababa sa calories, ang isda na ito ay isang mahusay na karagdagan sa weightloss at dieting regimens. Ang isang tipikal na paghahatid ng salmon ay naglalaman ng isang napakalaki 25grams ng protina at lamang 200 calories. Pinapanatili nito ang iyong caloric intake down Butyour protina intake mataas, na tumutulong sa iyong pakiramdam na puno para sa mas mahaba at nagpapataas ng metabolismo.

Maaari mong palitan ang iyong kalusugan sa utak.

Ang pananaliksik ngayon ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng salmon araw-araw ay maaaring makatulong hindi lamang ang iyong kalusugan ng gat ngunit ang iyong kalusugan ng utak pati na rin. Ang omega-3 fatty acids sa salmon ay naglagay din sa mas mababang panganib para sa pagbuo ng mga sakit sa utak. Ang mga bahagi ng DHA sa salmon ay maaari ring makatulong sa pag-alis ng cognitive impairment na may pag-iipon, na karaniwan sa mga kondisyon tulad ng Alzheimer's disease at demensya.

Mas masaya ka at mas nalulumbay, kung naaangkop.

Ang mga posibleng pag-aari ng mga omega-3 na mataba acids na nakapaloob sa salmon canalso ay tinatrato ang depression at mood swings. Tinutulungan ng taba na nilalaman na i-regulate ang mga lamad ng cell at mga cell nerve. Kaya sinasabi ng mga mananaliksik na ang kakulangan ng pagiging offluidity ay maaaring negatibong epekto sa mood at pag-uugali.

Ang iyong wikang immune system ay maaaring makakuha ng mas malakas.

Kung ikaw ay kumakain araw-araw, maaari mong pagtulong sa iyong sariling katawan makakuha ng mas malakas sa pamamagitan ng boostingyour immune system. Ito ay dahil ang isang malusog na immune system ay nakasalalay sa bahagyang onhigh antas ng bitamina D. Kung ikaw ay hindi isa sa sun maligo at natural na sumipsip ng mahalagang bitamina-at huwag mong ubusin ito bilang isang pill o suplemento-pagkatapos ay nais mong isaalang-alang ang salmon, dahil sa ang mataas na nilalaman ng bitamina D nito. Ayon sa USDA, isang 3.5 onsa serving ng salmon ay naglalaman ng 66% ng pang-araw-araw na inirerekomenda.

Malamang na mapabuti ang iyong skinwill.

Iniisip ng mga nangungunang dermatologist na salmon na maging isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa iyong balat. Ang superfood na ito para sa dermis ay lubos na inirerekomenda dahil sa malusog na nilalaman ng taba nito. Mataas na antas ng malusog na taba panatilihin ang iyong balat hydrated at kumikinang.