Good Lifestyle

Minsan, ang isang pawis na sesyon ng gym ay hindi sapat upang maabot ang iyong mga taba na nasusunog na mga layunin. Narito ang mga pagkain na nagtatrabaho upang magsunog ng calories pagkatapos mong ubusin ang mga ito o tulungan kang mas mahaba.

1. Cottage Cheese.

Cottage Cheese - Ang pagkain na ito ay partikular na mahusay na kumain bago kama. Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog sa gabi, mas malamang na kumain ka ng calories sa araw. Ang cottage cheek ay mayaman sa casein, isang mabagal na releasing protina na nagtataguyod din ng pagtulog.

2. Peanut butter.

Peanut butter - Kahit na kailangan mong panoorin ang laki ng paghahatid, ang peanut butter ay naglalaman ng maraming kolesterol na nagpapababa ng monounsaturated fats. Naglalaman din ito ng phenylalanine, isang amino acid na binabawasan ang gana at humahantong sa taba na nasusunog.

3. Bawang

Bawang - Ang lasa ng lasa na ito ay hindi lamang gumawa ng iyong mga pinggan mas makulay - ito fights taba dahil sa allicin, ang parehong tambalan na ginagawang amoy ng bawang at lasa kaya maanghang.

4. Olive Oil.

Olive Oil - Oo, ang langis ng oliba ay naglalaman ng taba, ngunit ito ay malusog na taba na bumababa ng mga antas ng pamamaga ng fat-storing. Kung mamuhunan ka sa sobrang birhen langis ng oliba, nakikinabang ka mula sa oleocanthal, na binabawasan ang pamamaga tulad ng ibuprofen.

5. Oatmeal

Oatmeal - Ang mga taong kumakain ng oatmeal ay may 10% na mas mababa tiyan taba kaysa sa mga kumain ng parehong mula sa naproseso carbs, ayon sa pag-aaral. Ang mga antas ng mataas na hibla at isang slow-burn na ari-arian ay nagpapanatili sa iyo nang mas matagal. Huwag lamang lumampas sa Maple syrup.

6. White tea.

White tea - Kung naghahanap ka upang matunaw ang mga handle ng pag-ibig, puting tsaa ay isang triple treat 0 nagtataguyod ito ng taba ng breakdown habang hinaharangan ang pagbuo ng taba cell. Kapalit ng kape, halo!

7. Sweet potato.

Sweet potato - isa pang kamangha-manghang mabagal na carb, ang mga matamis na patatas ay kasama rin ang mga carotenoid, na nagpapatatag ng asukal sa dugo at mas mababang insulin resistance, na tumutulong sa iyong katawan na i-convert ang calories sa enerhiya sa halip na taba. Ang mataas na bitamina nilalaman ay nangangahulugan din ng isang mas mahusay na ehersisyo.

8. Berrie.

Berries - mataas na halaga ng polyphenol antioxidants magsunog ng taba at maiwasan ang pagbuo nito. Ang mga blueberries ay lalo na naglalaman ng resveratrol, na bumababa ng panganib para sa labis na katabaan. Ang natural na matamis na kakanyahan nito ay gumagawa din para sa isang mahusay na paraan upang kontrolin ang mga sweets cravings.

9. Quinoa.

Quinoa - isang malambot na karagdagan sa salad o isang kapalit para sa couscous, quinoa ay isang kumpletong protina na naglalaman ng skyrocketing antas ng betaine, na na-link sa taba produksyon pagsugpo at sped up metabolismo.

10. Apple cider vinegar

Apple Cider Vinegar - Sa isang karamihan sa acetic acid komposisyon, ang ACV ay nagpapabagal sa pagpapalabas ng asukal sa daluyan ng dugo at gumagawa ng mga protina sa loob ng katawan na nagtatrabaho upang magsunog ng taba. Inaantala din nito ang pag-alis ng gastric.