Good Lifestyle

Sa taglagas sa buong tagsibol, ito ay ang perpektong oras upang tumalon simulan ang iyong malusog na pagkain. Habang lumilipat kami sa mas malamig na panahon, ang iyong diyeta ay maaaring gumamit ng paglipat din. Ang taglagas at taglamig ay kadalasang panahon ng pagbagsak at labis na pagpapakasakit sa pagdiriwang ng mga pista opisyal at pagtitipon ng pamilya. Ngunit ang pagkahulog na ito ay hindi kailangang sumira sa iyong mga layunin sa kalusugan o pagbaba ng timbang. Kung gumagamit ka ng ilang mga tip sa buong season na ito, maaari kang magpakasawa sa iyong puso at pagnanais ng tiyan kapag ang mga pista opisyal ay gumulong. Upang malaman ang pinakamahusay na diet hacks, tingnan ang mga 8 malusog na pagkain tip para sa pagkahulog.

Gumana sa iyong panunaw.

Ang taglagas ay ang perpektong oras upang makuha ang iyong panunaw sa pagkakasunud-sunod. Ito ay dahil maraming sangkap sa Fall Foods ay mahusay para sa panunaw, tulad ng tumeric at kintsay. Ang mga pagkain na tulad nito ay madaling maisasama sa Pagkain ng Pagkain tulad ng sopas at casseroles.

Ibuhos ang higit pang tsaa.

Ang tsaa ay ang perpektong sagot sa isang malamig na araw, at ito ay mahusay din para sa iyong kalusugan. Ang pag-inom ng tsaa ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng iyong panunaw, at tumulong sa pagbaba ng timbang, kalinawan ng balat, mga bloating at mga isyu sa pamamaga.

Kilalanin at iwasan ang mga nakatagong sugars.

Kung alam mo na ikaw ay naglo-load up sa asukal sa panahon ng bakasyon pagkain, subukan ang pag-iwas sa labis na asukal sa regular na pagkain. Tingnan ang iyong mga label ng pagkain upang makahanap ng mga pagkain na may mataas, ngunit nakatagong nilalaman ng asukal, upang maiwasan mo ito hangga't maaari.

Gumamit ng metabolismo spiking ingredients.

Mayroong ilang mga pampalasa at pagkain na makakatulong sa pagtaas ng iyong metabolismo rate habang din warming up sa loob. Ang ilang mga pagkain na may mga katangian ng pag-init ay kinabibilangan ng cayenne pepper, chili, durog na pulang paminta, at luya. Ikaw ay magsunog ng mas maraming calories at manatiling mainit-init sa parehong oras.

Pag-prep ng pagkain sa unahan.

Ang taglagas ay isang mahusay na oras upang magluto sa bulk at pagkain prep para sa araw, o kahit linggo. Ito ay tutulong sa kontrol ng bahagi at tumulong na tumigil sa pag-overeating sa regular na araw ng pagkain. Ang prepping ng pagkain ay maaari ring makatulong sa iyo na subaybayan kung ano ang iyong pagkain, at i-save ka ng tonelada ng oras.

Kumain para sa panahon.

May mga mahusay na pagkain na maaari mo lamang mahanap sa kanilang pinakamahusay na kalidad at panlasa sa panahon ng taglagas, tulad ng talong, rhubarb, beetroot, karot at kalabasa. Gamitin ang mga seasonal na pagkain upang bigyan ang iyong pagkain sa isang masarap na twist, na naghihikayat sa iyo na kumain ng malusog para sa mas mahaba.

Kumain ng mas maraming sopas.

Ang pagkain ng higit pang sopas ay maaaring makatulong sa iyo na makatipid ng oras at ang ilang potensyal na idinagdag na timbang sa panahon ng kapaskuhan. Subukan ang paggawa ng isang malaking palayok ng sopas sa simula ng linggo, na maaari mong kumain mula sa lahat ng linggo - o kahit na i-freeze ang ilang upang magamit sa ibang pagkakataon. Subukan ang mga nakabubusog na mga recipe tulad ng chili o chunky chicken noodle soup.

Hilahin ang mabagal na kusinilya.

Ang Fall ay isang perpektong oras upang alisan ng dust ang iyong mabagal na kusinilya o presyon ng kusinilya, o kahit instant "mainit" palayok, para sa ilang mga masarap, pagpuno ng mga pinggan. Maaari kang gumawa ng maraming mga pang-matagalang pagkain, tulad ng mga soup, chili, mabagal na inihaw na oatmeal, dips, curries, at kahit casseroles. Ang mga recipe na maaari mong gawin sa isang mabagal na kusinilya ay walang katapusang, at ang iyong pamilya ay mabait salamat sa iyo.