Good Lifestyle

Ito ay isang commonassumption na pagbibilang ng calories ay ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang. Butthe katotohanan ay, para sa ilang mga tao, ito ay maaaring ang pinakamalayo bagay mula sa katotohanan. Habang ang mga calorie ay isang mahalagang bahagi ng pagpapadanak ng timbang, nakatuon lamang sa aspeto na ito ay maaaring ganap na ikompromiso ang iyong mga pagsisikap. Mayroong maraming mga paraan upang mas natural na mapabuti ang iyong mga gawi, na kung saan ay magreresulta sa mas matagal na pagbaba ng timbang at pangkalahatang malusog na resulta. Ang pagtuon sa pagbibilang ng mga calories ay kadalasang maaaring makaramdam sa iyo na labanan ang isang pagkawala ng labanan, at kabuuang gawin ang lahat ng kagalakan, pagluluto, at ang iyong pangkalahatang pagbaba ng timbang. Kung gusto mong i-tolearn ang mas mahusay na mga alternatibo, tingnan ang mga 7 bagay na maaari mong gawin sa pagbibilang ng calories.

Kumain ng mga mas maliit na anyo

Sa regular, ang aming limitasyon ng mga laki ng paghahatid ay mas malaki kaysa sa kung ano ang mabuti para sa amin. Ito ay talagang madali upang kumain nang labis kapag mayroon kang maraming pagkain sa iyong. Ang isang mahusay na paraan upang simulan ang minimizing laki ng bahagi ay ang mga galler bowls, plates, at kagamitan.

Ehersisyo

Ang isang ito ay halata, ngunit isa pa sa pinakamahalagang aspeto ng pagbaba ng timbang. Ang eksperto sa araw-araw ay ang susi sa mabigat na pagpapadanak ng timbang, kahit na ito ay naglalakad lamang sa kalye, o gumagawa ng ilang Zumba Athome.

Kumain ng mas mabagal

Ang pagbagal kapag kumain ka ay maaaring makatulong na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng mas mababa sa bawat pagkain. Ang isbecause na ito kapag kumain kami ng mabilis, hindi namin binibigyan ang aming katawan ng isang pagkakataon na tortegister kapag ito ay puno na. Ang pagkain ng mas mabagal ay tumutulong na mapabuti ang pagtunaw atnutrient absorption.

Gumawa ng mas mahusay na foodchoices.

Alam mo ba na ikaw ay lumayo sa pagkain ng mas malusog na pagkain kaysa sa masama sa katawan? Paggawa ng achoice ng pagkain ng isang saging kumpara sa junk pagkain ay hindi lamang isang healthieroption, ngunit ito ay magbibigay sa iyo ng enerhiya upang suportahan ka para sa oras. KeepheHhier options sa paligid ng bahay, ang iyong kotse, at sa trabaho para sa EasyAccess.

Sa labas ng paningin, malayo sa isip

Ito ay isang pulutong harderto itigil ang pagkain ng hindi malusog na pagkain kung sila ay sa lahat ng dako mo i-on. Findi araw upang gawin ang isang "malalim na malinis" ng iyong pantry at opisina snackdrawer, pagkuha ng mga pagkain na hadlangan ang iyong timbang lossprogress. Ito ay magiging halos imposible upang bigyan ang mga cravings sa gabi o mga sesyon ng midday snacking.

Mas matulog

Ang mga tamang gawi sa pagtulog ay isa sa mga pinakamahusay na paraan na maaari mong natural na tulungan ang iyong pagbaba ng timbang. Pagkuha ng hindi bababa sa 7-9 na oras ng pagtulog bawat gabi ay tumutulong sa iyong katawan na i-reset, na nagbibigay sa iyong mental at pisikal na mga sistema ng isang pagkakataon upang masira ang pagkain, detox mula sa araw, at muling magkarga para sa araw na darating. Mahusay na pagtulog ay mahusay din para sa pagtaas ng iyong metabolismo.

Paminsan-minsangsplurge.

Ganap na hindering ang iyong sarili mula sa lahat ng hindi malusog na pagkain ay maaaring gumawa ng gusto mo ang mga ito kahit na higit pa. Gumawa ng isang sistema ng gantimpala sa iyong sarili upang hindi ka magkakaroon ng plano sa pagbaba ng timbang na masyadong matigas upang aktwal na magtrabaho. Kung sa palagay mo ay nagawa mo na ang isang mahusay na trabaho para sa linggo o ipinagmamalaki ang iyong sarili para sa huling ilang mga sesyon ng pag-eehersisyo, may na topping load froyo o chocolate chip cookie.