Good Lifestyle

Bawat taon kapag nakakakuha ito ng mas malapit sa tag-init namin ang lahat ng ito sa pamamagitan ng yugtong ito ng kulang na hugis at mawalan ng timbang. Ngunit paano natin inilalagay ang labis na timbang? Kung kumain ka ng pagkain ng mabilis na pagkain at matamis - ito ay isang walang brainer. Ngunit kung susubukan mong maging malusog at maging malay sa iyong pagkain sa buong taon, gayon pa man ay inilalagay mo pa rin ang timbang na nakikita namin kung paano ito nakakainis. Ngunit ang aming mga katawan ay kumplikado at habang ang isang pulutong ng oras ng pagkain ay ang pangunahing dahilan para sa labis na timbang, hindi lamang ang bagay na nakakaapekto sa amin. Kaya naisip namin na magiging magandang ideya na tuklasin ang 8 iba pang mga dahilan na maaari mong ilagay sa timbang nang hindi napagtatanto ito.

1. Stress.
Ang stress ay isang malaking kadahilanan pagdating sa aming kalusugan. Maaari itong ma-trigger ang aming katawan sa paggawa ng ilang mga hormone na gagawing patuloy sa amin, na maaaring humantong sa overeating o indulging sa matamis meryenda. Maaari din itong maging masama sa pagtulog sa amin, na nangangahulugan din na ang aming katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na pahinga at samakatuwid ay hindi maaaring gumana ng maayos na maaaring humantong sa timbang makakuha. Ang stress ay masama para sa amin, kaya subukan ang iyong makakaya upang maiwasan ito o maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ito sa pamamagitan ng maingat na pagpaplano, pagkakaroon ng ilang "oras sa akin", yoga, pagmumuni-muni, ehersisyo o anumang iba pang paraan na gumagana para sa iyo.

2. Mga hormone
Kung kumakain ka ng maayos, ehersisyo, hindi ka talaga stressed at hindi nagkaroon ng anumang biglaang mga pagbabago sa pamumuhay kamakailan ngunit nakakakuha ka pa rin ng timbang maaaring may mas malaking pinagbabatayan isyu. Ang isang pulutong ng mga oras na ito ay maaaring hormone imbalances na messing up ang iyong metabolismo at nagdudulot sa iyo upang makakuha ng timbang. Laging magandang ideya na pumunta sa doktor at mag-check up sa iyong mga hormone upang makita kung ano ang up at kung paano mo maayos ito.

3. Antibiotics.
Habang nakikipaglaban ka ng ilang uri ng impeksiyon sa mga antibiotics maaari mong mapansin na nakakakuha ka ng timbang. Na kung minsan ay nangyayari dahil ang antibiotics ay maaaring talagang gulo sa iyong bakterya ng gat at itapon ang iyong metabolismo. Hindi namin sinasabi na dapat kang huminto sa pagkuha ng antibiotics, pagkatapos ng lahat, labanan ang impeksiyon ay mas mahalaga kaysa sa pagkakaroon ng kaunting timbang. Alam lamang na maaaring ito ay isa sa mga dahilan at kung iyon ang kaso ito ay lahat ng antas out kapag tapos ka na sa antibiotics.

4. Edad
Sa kasamaang palad, hindi ka makakakuha ng malayo mula sa pag-iipon. Maaari mong maiwasan ang mga wrinkles at alagaan ang iyong balat, ngunit ang edad ay nakakaapekto sa paraan ng aming mga function ng katawan. Ang ilang mga bagay ay nagiging mas mahirap upang digest, ang aming metabolismo ay may kaugaliang makakuha ng mas mabagal ang mas lumang makuha namin. Hindi namin maaaring kumain ng mas maraming bilang namin noong kami ay 20 at inaasahan lamang ang aming katawan upang masunog sa pamamagitan nito, ang mga chips at treat ay mas malamang na tumagal ng permanenteng paninirahan sa anyo ng isang bit ng flab sa iyong mga thighs, bellies o butts. Ang pagkain mas mababa at paglipat ng higit pa sa pangkalahatan ay ang solusyon para sa na.

5. Pesticides at pagkain additives.
May mga pag-aaral na nagpapakita ng isang link sa pagitan ng pagkain ng maraming mga prepackaged na pagkain at labis na katabaan. Ang ilang mga kemikal na idinagdag sa mga pagkain upang mas mahusay ang panlasa o gawin ang mga ito na magagamit sa buong taon ay maaaring gumulo sa ating mga katawan at gumawa tayo ng timbang. Kaya mas mahusay na kumain ng pana-panahong organic na ani, maiwasan ang mga proseso ng prepackaged na pagkain at magluto sa bahay sa halip na kumain sa lahat ng oras.

6. Alcohol.
Hindi ito nararamdaman tulad ng maraming kapag nagkakaroon ka ng mga inumin, ngunit ang alkohol ay sobrang calorically siksik. Ang isang 100 gramo ng alak ay karaniwang sa paligid ng 85 calories, ang isang shot ng vodka ay 90 calories at 100 gramo ng gin ay higit sa 250 calories. At sa sandaling simulan mo ang paghahalo ng mga cocktail maaari mo lamang isipin kung paano ang lahat ng ito ay nagdaragdag sa mga sugar syrups at juice ng prutas. Kaya habang ang pagkakaroon ng isang inumin isang beses sa isang habang ay ok, madalas na pag-inom o isang pares ng baso ng alak sa iyong pagkain ng ilang beses sa isang linggo ay maaaring talagang magdagdag ng up.

7. Mga pagkain sa pagkain
Maaari mong isipin na ginagawa mo ang iyong sarili ng isang pabor sa pamamagitan ng pagkain ng mga bersyon ng pagkain ng iyong mga paboritong pagkain ngunit maaari kang gumawa ng higit pang pinsala kaysa sa mabuti. Ang isang pulutong ng mga oras na pagkain pagkain ay may mas mababa taba ngunit mas asukal upang mabawi para sa lasa, at kahit na kapag ito ay walang asukal - ito pa rin ay may pangpatamis na maaaring talagang gumawa ng gusto mong magkaroon ng higit pa. Talaga, dahil kumakain ka ng pagkain sa pagkain at sa tingin ay mas mababa ang kanilang kaloriya maaari kang makausap ang higit pa sa kanila. Sa puntong iyon, mas mahusay na magkaroon lamang ng tunay na bagay ngunit sa pag-moderate.

8. walang kahulugan na pagkain
Sa entertainment sa aming mga kamay sa anyo ng mga smartphone, iPad at TV ay may posibilidad kaming magambala ng maraming oras. Kung kumain ka ng iyong mga pagkain habang nanonood ng TV hindi ka talagang nakatuon sa pagkain, ikaw lang ang nagpapalabas sa iyong bibig, kaya mas malamang na masisiyahan ka o pakiramdam kapag talagang nakakakuha ka ng buo at malamang upang kumain nang labis. Ang isa pang bagay na madalas nating ginagawa ay sundin ang karamihan ng tao. Kung ikaw ay nasa mga kaibigan o gusto ng iyong pamilya na magpakasawa sa mga dessert na malamang na kumain ka lamang maging sanhi ng lahat ng tao ay kumakain kahit na hindi ka nagugutom. Ito ay maaaring magresulta sa hindi gustong timbang na nakuha masyadong. Kaya subukan ang pagsasanay ng maingat na pagkain at tinatangkilik ang bawat kagat.