Good Lifestyle

Sa abalang buhay na marami sa atin ang humantong, mahirap matandaan na talagang tamasahin ang ating mga araw. Ang pamilya, trabaho, paaralan at maraming iba pang mga responsibilidad ay maaaring maging masalimuot sa mental na pag-iisip, tila walang kaunting oras upang magkaroon ng oras upang maging masaya. Ang kahanga-hangang bagay tungkol sa kaligayahan ay, kung aktibong hinahanap mo ito, maaari kang maging mas maligaya araw-araw. Ang paraan ng pagpili namin upang mabuhay ay naiiba batay sa indibidwal, ngunit isang bagay na mayroon kaming lahat sa karaniwan ay ang aming kakayahang makahanap ng kaligayahan at kagalakan sa mga maliit na bagay sa buhay. Kung naghahanap ka ng mga paraan upang magdala ng higit pang kagalakan sa iyong buhay, tingnan ang mga 6 na tip sa kung paano makahanap ng kaligayahan.

Pansinin ang maliliit na bagay
Kahit na maaaring mas malaki ang mga isyu na iyong ginagawa upang malutas sa iyong buhay, palaging may isang simpleng simpleng sa paligid ng sulok na maaaring magsaya ka, kung magbibigay ka ng pansin. Maaaring ito ay kasing simple ng pagtingin habang naglalakad ka sa iyong sasakyan upang mapansin ang isang patch ng mga bulaklak o nanonood ng mga bituin sa gabi.

Hanapin ang iyong pasyon
Kung wala ka pa, hanapin kung ano ang tunay mong madamdamin tungkol sa maaaring magdulot ng napakalawak na kagalakan sa iyong buhay. Ito ay maaaring mukhang tulad ng isang mataas na order, ngunit maaari kang kumuha ng mas maliit na mga hakbang araw-araw upang matuklasan ang iyong simbuyo ng damdamin. Subukan ang iba't ibang mga bagay at maaari kang makahanap ng isang bagay na talagang nagsasalita sa iyo.

Panatilihing bukas ang iyong isip
Upang mahanap ang iyong pag-iibigan, kailangan mong panatilihin ang isang bukas na isip. Ito ay magbibigay-daan sa iyo ng pagkakataong tanggapin ang bago sa iyong buhay. Ang pagpapanatili ng bukas na isip ay kapaki-pakinabang din sa pagiging masaya sa pangkalahatan, sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na maranasan ang kapunuan ng buhay.

Maging bukas para baguhin
Kung ang paraan ng paggastos mo sa iyong mga araw ay nangangailangan sa iyo upang subukan ang isang bagay na naiiba upang makahanap ng kaligayahan, dapat kang maging bukas sa pagbabago na kakailanganin. Maaaring makaramdam ito ng nakakatakot at hindi komportable sa simula, ngunit ang pagbabago ay maaaring maging mabuti at maaaring tiyak na mapabuti ang ating estado ng pag-iisip.

Gumugol ng oras sa tamang tao
Maraming mga beses, maaaring hindi ka na makontrol ang iyong sariling kaligayahan kung mayroon kang mga negatibong tao sa paligid mo. Maaari itong maging mahirap harapin ito, ngunit kung minsan ay makahanap ng higit na kaligayahan sa buhay ay nangangahulugan ng pagpapaalam sa ilang mga tao. Tumutok sa paggastos ng oras sa mga tao na iangat ang iyong kalooban, gumawa ka tumawa, at gumawa ng pakiramdam mo mabuti tungkol sa iyong sarili.

Manatili sa kasalukuyang sandali
Patuloy na sinusubukan na manatiling maaga sa curve at sa itaas ng lahat ng ito ay maaaring itulak sa amin sa isang mapanganib na pag-uugali at paraan ng pag-iisip, sa pamamagitan lamang ng pagtuon sa pagkuha sa susunod na sandali sa halip na tinatangkilik ang kasalukuyang. Sinusubukang talunin ang trapiko, upang magtrabaho sa oras, ang mga sandali ng video lamang upang mag-post ng social media ay ilang mga halimbawa kung paano maaaring hadlangan tayo ng buhay na manatili sa kasalukuyan. Subukan na kumuha ng oras ngayon upang ihinto ang rushing, maging makatotohanang tungkol sa mga pangako ng oras at tangkilikin ang isang sandali nang walang pagdodokumento ito.

Itigil ang pag-aalala
Laging nangangailangan upang malutas ang susunod na problema o maiwasan ang susunod na pitak, o ayusin ang isang bagay na mali, ay maaaring magbigay sa iyo ng malubhang pagkabalisa. Subukan upang mag-ukit ng ilang oras upang literal na isipin ang tungkol sa wala at iwanan ang mga stressors ng buhay para sa isa pang oras.

Ngumiti at tumawa pa
Ito ay maaaring tunog ulok, ngunit aktibong paggawa ng iyong sarili ng ngiti at naghahanap ng mga dahilan upang tumawa ay maaaring talagang gumawa ka ng natural na ngiti at tumawa pa. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang nakangiti at tumatawa ay naglalabas ng mga endorphins sa iyong utak, na ginagawang mas masaya at mas mababa ang pagkabalisa.