Good Lifestyle

Ang buhay ay mahirap sa mga oras, at kailangan namin ang lahat ng isang pick up ako ngayon at muli. Sa lahat ng maliliit na stress ng buhay, madali itong makalimutan ang simpleng kagandahan ng buhay at kung paano ito natutupad. May kagalakan sa mundo, kung makakahanap ka ng oras upang pindutin ang pause ng pang-araw-araw na paggalaw ng buhay. At ito ay mahalaga sa pagkuha ng singil sa iyong estado ng pag-iisip, at paghahanap ng isang paraan upang lumikha ng iyong sariling mga pare-parehong pinagkukunan ng kaligayahan at stress-relief. Upang makapagsimula ka, narito ang 10 simple ngunit epektibong paraan upang gawing mas maliwanag ang iyong araw.

Pumunta sa labas

Ito ay maaaring mukhang masyadong halata, ngunit ito ay isang kinakailangan upang ipaalala sa iyong sarili upang pumunta sa labas sa mundo ngayon. Patuloy kaming nasa isang uri ng aparato, maging ito man ay isang computer sa trabaho, o isang smartphone sa bahay, at maaari itong makagambala sa aming pangangailangan para sa sikat ng araw at koneksyon sa kalikasan. Iwanan ang iyong telepono sa mesa ng kape, at talakayin ang ilan sa natural na kagandahan ng mundo.

Makinig sa musika
Ang musika ay tiyak na isang mood-lifter at maaaring gawing mas maliwanag ang iyong araw sa isa lamang sa iyong mga paboritong track. Hanapin ang perpektong kanta ng araw o gumawa ng isang go-to joy-inspiring playlist.

Uminom ng mas maraming tubig
Madalas, maaari naming pakiramdam down o mababang enerhiya kapag kami ay talagang lamang dehydrated. Uminom ng ilang baso ng tubig at panoorin agad ang pagtaas ng gloom veil.

Tawagan ang iyong ina
Kung ikaw ay masikip sa iyong ina, ito ay maaaring maging isang tunay na buhay saver. May isang bagay tulad ng pagkakaroon ng iyong ina sabihin sa iyo ang lahat ng bagay ay magiging okay na gumagawa ka naniniwala lamang na.

Kumuha ng masahe
Kung mayroon ka ng oras, ang pag-iwas sa pag-igting na may masahe ay maaaring maging isang magandang slice ng euphoria upang mapabuti ang iyong araw.

Gumawa ng ilang micro-meditation ng umaga
Sa likas na katangian ng karamihan sa aming mga araw, kung minsan tumalon kami mula sa kama at sa aming mga abalang iskedyul. Ngunit ang pagbibigay ng aming mga isip ng isang pagkakataon upang magpainit sa pagmumuni-muni ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang simulan ang araw.

Pahabain ang iyong katawan

Ang aming mga isip ay apektado ng aming mga katawan, at masikip limbs at matigas backs maaaring gumawa sa amin pakiramdam matibay at di-mabisa. Kahit na ito ay para sa 5 minuto, ang pagkuha ng iyong dugo na dumadaloy sa pamamagitan ng pag-uunat ay maaaring magbigay sa iyo ng isang body limper at isip handa upang ilunsad sa araw.

Bigyan ang isang tao ng isang papuri

Ang paggawa ng isang estranghero, o kahit mga kaibigan at pamilya, pakiramdam mabuti tungkol sa kanilang sarili ay ang pinakasimpleng, ngunit madaling nakalimutan kaligayahan hack. Hindi mo maaaring makatulong sa nakangiting kapag gumawa ka ng isa pang tao na ngumiti.

Magkaroon ng iyong paboritong gamutin
Kumuha ng pahinga mula sa diyeta na tunay na mabilis at bigyan ang iyong sarili ng isang sandali ng pagpapalayaw para sa isang mabilis na mental boost. Kunin ang iyong mga paboritong gamutin o inumin at lasa ang matamis na indulgence.

Mas matulog

Ito ay higit pa sa isang preemptive strike, ngunit ang pagkuha ng higit pang pagtulog araw-araw ay maaaring mag-set up para sa isang mas maliwanag na araw, bawat isang araw. Kami ay isang pagtulog na deprived, overworked lipunan at ito walang alinlangan nakakaapekto sa moods at energies. Ang pagpunta sa kama mas maaga, o pagkuha ng isang tanghalian pagtanghalian, maaari agad gumawa ng pakiramdam mo mas mahusay.