Good Lifestyle

Ayon sa Ayurveda, ang pagkain ay gamot kapag natupok ng maayos, kaya hindi nakakagulat na ang sinaunang sistema ng kaalaman ay nag-aalok ng daan-daan sa daan-daang mga tip kung ano ang makakain at kapag kumain ito. Narito ang isang simpleng listahan ng 11 Ayurvedic na pagkain na dapat mong kainin araw-araw upang mapanatili ang iyong isip at katawan magkasya.

Ghee.
Kung magbubukas ka ng isang libro ng ayurvedic cook makikita mo na ang lahat ng mga pagkain ay handa na may ghee (purified mantikilya). Ang mga benepisyo sa kalusugan nito ay walang katapusang! Bukod sa pagiging masarap, nakapagpapasigla ito ng mga tampok at pantulong na pantulong. Ito ay sumisipsip ng lahat ng mga nutrients at iba pang mga goodies mula sa mga pagkain na iyong niluluto at transports ang mga ito sa mga tisyu ng iyong katawan.

Amla.
Si Amla ay isa sa mga superfood na hindi kilala sa mga tao sa labas ng India. Kalimutan ang tungkol sa mga limon at grapefruits - ang katamtamang hinahanap na Indian Goose Berry ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng Bitamina C sa mundo! Ito ay kilala upang pahabain ang buhay, detoxify iyong katawan, mapabuti ang panunaw, at mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Pinakamahusay na kumain ito sariwa o gumawa ng isang mainit na flavourful tea na may lemon at luya.


Petsa
Kung nais mong makakuha ng asukal ng hindi bababa sa isang maliit na bit (at ayon sa Ayurveda gusto mo talagang gawin ito), ang mga petsa ay perpekto para lamang iyon. Ang mga ito ay mahusay na mapagkukunan ng enerhiya at maaaring magamit sa isang bilang ng mga recipe sa halip ng asukal. Magdagdag ng mga petsa sa iyong mga smoothies para sa isang likas na pagpapalakas ng tamis o kumain lamang sa kanila para sa dessert.

Cardamom.
Ang simpleng aromatikong pampalasa ay puno ng mga kababalaghan. Ito ay lubhang nagpapabuti ng panunaw, flushes out toxins, at may isang pangkalahatang cleansing epekto sa iyong katawan. Idagdag ito sa iyong umaga kape o uminom ng isang flavourful cardamom tsaa upang makakuha ng isang enerhiya boost nang walang anumang caffeine kahit ano pa man.


Mung beans
Ang mung beans ay ang healthiest at pinaka-natutunaw ng lahat ng mga legumes. Kung gusto mong kumain ng isang bagay na ilaw o pampalusog na mung beans ang iyong pinakamatalik na kaibigan. Pumunta sila lalo na sa bakwit, kanin, at iba pang mga butil. Pupunuin ka nila nang walang lahat ng kabigatan!

Lassi
Lassi ay isang tradisyonal na Indian inumin na inihanda sa pamamagitan ng paghahalo yoghurt, tubig, pampalasa, at kung minsan kahit na prutas para sa isang karagdagang tulong ng lasa. Si Lassi ay kamangha-manghang para sa panunaw at maaaring makuha sa panahon o pagkatapos ng pagkain. Ito ay nagiging isang perpektong standalone dish kapag halo-halong may honey, isang bit ng kardamom, at ilang mga prutas. Maaari ka ring magkaroon ng maalat na lassi sa lupa cumin seeds.


Honey
Ang honey ay isa sa mga superfood na dapat palaging naroroon sa iyong diyeta. Ito ay isang likas na kalungkutan tagasunod, detoxifier, at pangpatamis na isang perpektong kapalit para sa asukal. Naka-pack na may mga living enzymes at natural na mineral, ang honey ay nagtataguyod ng mahabang buhay, pinapabagal ang lahat ng mga proseso ng pag-iipon, at nagpapabuti sa iyong kalusugan sa pangkalahatan.

Almonds.
Ang mga almendras ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya at lakas. Inirerekomenda ng Ayurveda na i-blanch ang mga ito nang bahagya, mapupuksa ang balat dahil ito ay bahagyang nakakalason, at kumonsumo ng ilang mga almendras araw-araw.


Jeera.
Ang JEERA ay itinuturing na bilang isang lunas para sa lahat ng mga isyu sa tiyan. Naka-pack na may pandiyeta hibla at bakal, JEERA ay mahusay hindi lamang para sa stimulating ang lahat ng iyong mga proseso ng pagtunaw, ngunit para sa nervous system pati na rin. Mabuti na simulan ang iyong araw sa pag-inom ng isang baso ng jeera water (hayaan ang ilang mga tablespoons ng jeera magbabad sa tubig magdamag).

Luya
Ang luya ay isa sa mga superfood na hindi nangangailangan ng pagpapakilala, ngunit kailangan naming ilagay ito sa listahan dahil lamang sa kung paano kamangha-manghang ito. Alam mo ba na ang maanghang na ugat na ito ay naglalaman ng 25 uri ng antioxidants? Iyan ay kung gaano kabuti ito! Ito ay isang unibersal na gamot pagdating sa mga problema sa digestive at isang weakened immune system.


Tubig
Ang isang ito ay medyo halata, ngunit hindi ito nasaktan upang ipaalala sa lahat na ang tubig ay ang pinaka-mahalagang lunas para sa lahat ng mga sakit. Ang simpleng 'gamot' na tumutulong sa pagpapagaling, pinasigla ang iyong buong katawan, nakikipaglaban sa pag-iipon, moisturizes balat, at lalo na epektibo kapag natupok mainit.