Good Lifestyle

Ayurvedic gamot at ang mga lihim ng pagpapagaling ng sinaunang India bahay ang ilan sa mga pinaka-makapangyarihang wellness formula sa mundo. Libu-libong taong gulang, at isa sa pinakamatandang surviving holistic healing systems na umiiral. Isama ito sa iyong buhay para sa mas mahusay na kalusugan at kahabaan ng buhay.

1. Subukan upang maiwasan ang pagtulog sa iyong ulo nakaharap sa hilaga at binti nakaharap sa timog - karamihan sa iba pang mga sleeping posisyon ay pagmultahin para sa pinaka-bahagi.

2. Kapag nagising ka, tumaas ka sa araw! Kung matulog ka sa 10:00, dapat itong maging madali.

3. Oil therapy upang pagandahin ang buhok at balat. Ang isang Ayurvedic oil treatment ay maaaring rewind aging at prom isa nababanat kabataan na purifies balat at nagtataguyod ng isang malinaw na balat. Ang paghila ng langis (langis ng swishing sa bibig) ay isang mahusay na detox measure.

4. Mabuhay sa pamamagitan ng isang diyeta na balanse at puno ng mga gulay. Huwag kumain at maiwasan ang pag-inom ng alak - mga lutong bahay na luto at maraming tubig ang paraan upang pumunta.

5. Incorporated maraming turmerik at saffron sa iyong katawan, na tumutulong sa iyong kutis na lumago at lumiwanag ang iyong hitsura para sa walang kapantay na liwanag.

6. Ilapat ang langis ng niyog sa balat at katawan. Gumagana ito bilang isang natural na moisturizer at pinapanatili ang balat na malambot para sa isang mahabang panahon.

7. Isama ang mga pagsasanay sa paghinga (kung hindi man ay kilala bilang Pranayama), Yoga, at pagmumuni-muni sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ito ay isang paraan ng ehersisyo at nagtataguyod din ng pag-iisip at pangkalahatang kamalayan.

8. Tonger scraping. Marahil hindi ang sexiest bagay sa listahan na ito, ngunit ito ay nag-aalis ng bakterya at lason mas mahusay kaysa sa sesyon ng toothbrushing. Lasa buds na sakop sa bakterya ay ginagawang mahirap upang tikman ang pagkain at mga resulta sa overeating,

9. Kasama ng mga herbal treatment, kumain ng isang mataas na konsentrasyon ng mga damo tulad ng Neem at Roots tulad ng cardamom, kumin at luya, na nagtataguyod ng panunaw at pamahalaan ang bloating.

10. Pagdating sa iyong tatlong beses sa isang araw, kumain ng iyong pinakamalaking pagkain sa tanghalian. Kapag ang araw ay nasa pinakamataas na punto nito, ang aming digestive fire ay nasa rurok nito. Nangyayari ito sa paligid ng 1pm. Ngayon, hindi ito nangangahulugan ng pagpindot sa buffet, pag-aayos lamang ng laki ng almusal at hapunan nang naaayon.

11. Sa halip na labis na pasanin sa asin at asukal, gamitin ang 6 Ayurvedic "Tastes" sa bawat pagkain. Ang mga ito ay: mapait, matapang, maasim, matamis at maalat. Maaari mong gamitin ito sa isang Ayurvedic Spice Blend na naglalaman ng mustasa, kulantro, luya, cayenne, at kanela.