Good Lifestyle

Ang pagkain ng malusog ay isang layunin na ang lahat ay may, ngunit hindi palaging ang pinakamadaling makamit. Mahirap na muling ayusin ang isang pagkain batay sa kung gusto mong mawalan ng timbang o makakuha ng timbang, ang mga alituntunin sa paligid kung paano gawin ang isang cheat meal, o kung paano kumain ng malusog na dessert. Sa kabutihang-palad,@CaloriesHealth. ay dito upang magbigay sa iyo ng lahat ng iyong malusog na lifestyle hacks.

Ang kielbasa bowl dish na puno ng bigas at beans ay simple ngunit masarap. Ang bersyon ng pagbaba ng timbang ay may Turkey Sausage habang ang bersyon ng mga nadagdag ay Pork / Beef. Ang lasa mula sa sausage ay tumutulong sa mask ang yucky ng veggies.

Kamusta sa deconstructed cheeseburger bowl sumbrero ikaw ay masaya na magpalitan ang iyong McDonalds ayusin para sa. Ang mga gain na bersyon ay muling pinipili ang mga pulang karne at doble ang paghahatid ng mga patatas, habang ang Brussel sprouts ay nagdaragdag ng lakas ng tunog nang walang calorific.


Taco Martes ay isang bagay na inaasahan namin sa bawat linggo. Dito, ito ay naging malusog sa pamamagitan ng pagiging convert sa isang mangkok, na may dagdag na dosis ng salsa roja. Ito ang perpektong pagkain ng prep ng pagkain upang dalhin sa opisina sa susunod na araw at magkaroon ng mga kasamahan sa trabaho sa iyo na may inggit.

Ang recipe na ito ay bumabagsak sa mga stereotypes na ang puting bigas ay masama para sa iyo, ngunit nag-aalok pa rin ng isang bersyon ng pagbaba ng timbang na nagbibigay ito para sa matamis na patatas na may isang bahagi ng makatas na dibdib ng manok. Ipinaliliwanag ng may-akda kung paano matamis na patatas ay isang bitamina powerhouse.


Ang pagkain ng dahan-dahan bilang kabaligtaran sa scarfing down ang iyong pagkain ay mahirap, ngunit tumutulong sa tingin mo mas mabilis na paraan. Ang pagkain ng maingat na pagbagal at nginunguyang higit pa ay magiging mahabang paraan. Sa halip na kumain ng isang mansanas buong, hatiin ito at sa pagitan ng mga hiwa, kumuha ng isang paghigop ng tsaa.

Hinihikayat ka ng palayok na maunawaan mo ang pagbaba ng timbang nang kaunti nang mas mahusay sa halip na itapon lamang ang isang recipe sa iyo. Ipinaliliwanag ng may-akda na ang mga carbs ay dapat na mabawasan at veggies ay dapat na tumaas para sa pagbaba ng timbang upang makamit. Ngunit, ito rin ay mental, ang may-akda ay nagpapaalala sa amin - huwag mawala ang ambisyon.


Ang post na ito ay nagbibigay sa amin ng ilang ideya kung ano ang makakain bago ang isang ehersisyo, kumpara sa natitirang oras. Pre-ehersisyo, load up sa carbs at protina, dahil ang taba mabagal na pantunaw at hindi ang pinakamahusay na training buddy. Ang iba pang mga pagkain ay dapat magsama ng malusog na taba, fibers, at itaguyod ang pagkabusog.

Ang snacking ay isa sa pinakamahirap na bagay upang makakuha ng isang hold. Kapag ikaw ay labis na pananabik o nababato, mahirap sabihin hindi. Ang post na ito ay nagpapakita sa iyo kung paano isama ang dami ng pagkain na may air pop popcorn, halo-halong may ilang mga almond, tsokolate kagat, at cranberries. Kung punan mo lamang ang trail mix, maaari kang magdodoble calories.


Minsan, ikaw ay naghahangad ng isang mainit na aso at walang malusog na pagkain hack ay palitan ang pambalot na puno ng karne, kabutihan ng pagkain sa kalye. Kung kumain ka ng dalawang mainit na aso ngunit gumamit lamang ng isang tinapay, pagpapalit ng iba pang para sa isang malusog na wrapple.

Minsan, grosses sa amin ng fusion food. Ngunit kapag ito ay maple sriracha meatballs, alam mo na kami ay pababa. Ang weight loss meal swaps white rice para sa zoodles, aka zucchini noodles. Ngunit ang bersyon ng bigas ay mukhang kaakit-akit.


Ang mga fries at isang burger ay gumawa ng isang kaso ng Lunes kaya mas mahusay - lalo na kapag mayroon silang isang maanghang sipa. Ang bersyon ng kalusugan ng ito ay matamis na patatas na fries, patties, jalapeños at mga kamatis. Kung sinusubukan mong gumawa ng mga nadagdag, i-double ang fries at bahagi ng karne. Dagdag pa, hindi mawawalan ng lasa sa microwave.

Ang flavorful meal na ito ay perpekto para sa almusal, tanghalian, o hapunan. Mataba sausage mixes na may matapang na pinakuluang itlog, zucchini, at matamis na patatas. Ang dahilan para sa pinakuluang ay na sila ay mas mahusay sa refrigerator kaysa kapag pinirito o scrambled. Tulad ng nakasanayan, ayusin ang bawat iyong mga layunin sa timbang.