Good Lifestyle

Ito ay mahalaga sa detox sa panahon ng malamig na mga buwan ng taglamig dahil sa tag-init. Sa katunayan, maaaring mas mahalaga sa kalusugan ng iyong isip at katawan dahil mas madaling makakuha ng depresyon sa taglamig dahil sa kakulangan ng araw, bitamina, at pangkalahatang pagganyak lumabas, lumipat, at ehersisyo. Upang makaramdam ng mabuti, energized, at mawalan ng timbang sa parehong oras, kailangan mong ilipat ang iyong diyeta nang kaunti, pag-upgrade ito ng iba't ibang mga inumin at pagkain na magpapanatili sa iyo na walang pakiramdam mabigat. Maaari mo pa ring uminom ng mga juice ng detox, ngunit ngayon ay oras na upang baguhin ang karaniwang mga recipe ng tag-init at itapon sa mas maraming bitamina para sa isang enerhiya boost. Narito ang 11 mga paraan upang detox ang iyong katawan ngayong taglamig.

Lemon water.
Lubhang mahalaga kung paano mo simulan ang iyong araw at hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa almusal at ang iyong paboritong tasa ng mainit na matamis na kape. Na darating mamaya! Uminom ng isang baso ng mainit na tubig na may sariwang kinatas na limon upang i-detoxify ang iyong atay at mapalakas ang metabolismo nang maaga sa umaga.

All-Inclusive Smoothie.
Panahon na upang makakuha ng malubhang tungkol sa iyong mga smoothies at pumunta para sa isang halimaw smoothie recipe na kasama ang spinach, kale, kalahati ng isang pinya, isang maliit na bilang ng mga frozen berries mix, quarter tasa ng coconut gatas, at ilang mga patak ng almond extract upang magdagdag ng ilang natural na tamis . Hindi na kailangang sabihin ang halimaw na ito ng isang mag-ilas na manliligaw ay gawa sa superfoods at naka-pack ng isang malubhang halaga ng mga bitamina, antioxidant, hibla, at mga protina - lahat ng kung saan ikaw ay labis na pananabik sa panahon ng malamig na buwan ng taglamig.

I-upgrade ang iyong diyeta
Sa taglamig dapat mong bayaran ang espesyal na pansin sa kung ano ang iyong kinakain. Ang iyong diyeta ay dapat magsama ng mas malusog na taba tulad ng langis ng niyog, buto, mani, at abukado, pati na rin ang mga leafy greens tulad ng spinach at prutas na naka-pack ang pinaka-bitamina tulad ng mga limon at mansanas.

Uminom ng mainit na tubig
Ang malamig na tubig ay maaaring maging mabuti sa tag-init, ngunit ito ay talagang mas mahusay na laging uminom ng mainit o mainit na tubig habang ito ay lubos na tumutulong sa iyong panunaw. Ang pagsasanay na ito ay inilarawan sa Ayurveda eons ago at sinisiguro namin na ito ay gumagana ganap na ganap!

Uminom ng Hot Lemon-Ginger.
Maaaring nahulaan mo na ngayon na ang limon ay isang tunay na tagapagligtas sa taglamig. Paliitin ang isang organic na limon o dayap, kumuha ng ilang tablespoons ng sariwang luya root peeled at hiwa, magdagdag ng mainit na tubig, at pagkatapos ay ihalo ito sa isang kutsara ng natural na honey. Ang pagmumura ng inumin na ito ay masarap, binabawasan ang pamamaga, nagpapabuti ng panunaw, lumalaban ang malamig, at nagpapalakas ng iyong immune system.

Ditch ang junk food.
Kung gusto mong linisin at i-detoxify ang iyong katawan, dapat mong i-cut ang junk food. Nangangahulugan ito ng mas kaunting pagkain, pino na sugars, naprosesong pagkain, at mga allergens tulad ng toyo at gluten. Subukan na isama ang mas pana-panahong mga gulay sa iyong diyeta pati na rin ang mga sariwang gulay na maaari mong makita sa mga organic na tindahan kahit na sa mas malamig na buwan.

Magdahan-dahan
Habang lumalaki ang mga araw at mas madidilim, natural kami na nakuha sa isang mas mabagal na ritmo ng buhay. Makinig sa iyong katawan at huwag subukan na panatilihin ang parehong mabaliw tulin ng lakad na mabuti para sa tag-init. Ito ay okay na manatili sa bahay ng kaunti pa nang walang pakiramdam na nagkasala, maginhawa up sa iyong kasintahan o gumastos ng tahimik na gabi sa isang libro. Tangkilikin ang pagbabagong ito ng ritmo at gawin ang karamihan sa mga ito! Ang iyong katawan at isip ay magiging mas lundo at makakaranas ka ng mas kaunting stress.

Gumamit ng clay face mask
Ang luad ay may kakayahang sipsipin ang lahat ng mabibigat na metal, polusyon, at karaniwang anumang uri ng dumi na nakulong sa iyong mga pores. Ang lahat ng mga elementong ito ay nakuha sa ibabaw ng iyong balat at pagkatapos ay alisin kapag hugasan mo ang maskara.

Subukan ang pag-iisip ng pagkain
Pagdating sa pagkain, ang paraan ng pagkain natin ay mahalaga rin kung ano ang kinakain natin. Maaari mong makuha ang healthiest salad sa mundo, ngunit kung subukan mong kumain ito on the go, hindi pa rin ito digest karapatan. Kapag kumain ka sa isang rush habang ang iyong katawan ay stressed out, walang pagkain ay magiging mabuti para sa iyo. Kaya umupo, kumuha ng malalim na paghinga, pakiramdam ang aroma ng kaibig-ibig tasa ng kakaw o ang amoy ng iyong nakabubusog na ulam - at tamasahin lang ito!

Uminom ng Dandelion Root Tea.
Bilang magarbong maaaring tunog, ang randelion root ay isang kamangha-manghang lunas pagdating sa detoxifying iyong atay. At naniniwala sa amin kapag sinasabi namin na ang pag-aalis ng mga toxin mula sa iyong atay ay isa sa mga pinakamahalagang bagay kung gusto mong tumingin at maging malusog. Ang tsaa na ito ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, pinapaginhawa ang paninigas ng dumi, at binabawasan ang bloating.

Tumawa
Ang stress ay nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang, mga problema sa presyon ng dugo, at masamang kaligtasan sa sakit, habang ang tumatawa ay binabawasan ang mga antas ng stress, na ginagawang mahusay ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili at buhay sa pangkalahatan. Kailangan nating sabihin pa? Subukan na tumawa hangga't maaari at gawin ang anumang kinakailangan upang makakuha ka ng giggling. Tumawa araw-araw at makaramdam ka ng mahusay kahit na sa panahon ng taglamig!