Good Lifestyle

Marami sa atin ang hindi maaaring gawin ito sa pamamagitan ng araw na walang araw-araw na tasa ng masarap na kape. Ang ilan sa atin ay hindi maaaring gawin ang pinto sa umaga nang walang Java sa ating sistema. At habang sa maliliit na dosis, tama ito, umaasa sa ito ay hindi maganda. Narito ang ilang mga paraan upang wean na dependency nang walang pag-crash mahirap.

1. Uminom ng itim o berdeng tsaa. Ang mga parehong naglalaman ng caffeine, ngunit sa mas mababang dami kaysa sa kape. Kung ang iyong pagkagumon ay malubha, magsimula sa itim na tsaa bago ka lumipat sa mas kaunting caffeinated green tea.

2. Sa isang katulad na tala, i-cut pabalik-balik. Ang pagpunta sa malamig na pabo ay gagawin mong manabik nang labis ito at madama ang kahabag-habag.

3. Lumipat sa espresso kung karaniwan mong uminom ng drip coffee. Naglalaman ito ng mas kaunting caffeine, bagaman maraming tao ang hindi alam ito.

4. Kung ang mga lattes o Americanos ay hindi ang iyong bagay, lumipat sa decaf. Panatilihin ang matatag at buong lasa ng lasa nang walang mga nakakatakot na epekto.

5. Ipagpalit ito para sa mainit na tubig, limon at honey kung mahal mo ang isang mainit na inumin sa umaga ngunit nais mong laktawan ang tsaa, para sa anumang dahilan.

6. Lupigin ang pag-withdraw ng caffeine na may 20 minutong pag-eehersisyo araw-araw. Ang baha ng mga endorphins curbs hadage at irritability na ang kape ay madalas na staves off, at sabay-sabay na nagiging sanhi ng withdrawal.

7. Panatilihin ang isang pagpapatakbo ng listahan ng kung magkano ang pera na iyong ini-save araw-araw sa paraan upang gumana. Magtakda ng isang layunin o paglalakbay sa katapusan ng linggo upang gumana patungo bilang isang insentibo upang labanan ang pagkagumon ng kape.

8. Mamuhunan sa Tic Tacs o isa pang hininga mint. Ang bahagi ng kagalakan na nakuha mo mula sa pang-araw-araw na tasa ng kape ay ang bibig na pamimilit ng aspeto nito, at pinalitan ito ng gum o isang mint ay maaaring makatulong.

9. Palitan ang tasa ng kape na may isa pang ritwal. Palitan ito ng isang tasa ng lasa ng sparkling na tubig, isang smoothie ng umaga, pagmumuni-muni, o kahit isang kalikasan lakad na nararamdaman tulad ng great at nagbibigay sa iyo ng isang katulad na pakiramdam ng kalmado at kaluwagan.

10. Gumamit ng excedrin o isa pang medisina ng sakit ng ulo upang kontrahin ang mga epekto ng caffeine. Ang bawat tablet ay naglalaman ng 65mg, kaya ang pagkuha ng sapat at dahan-dahan pagbabawas ng dosis ng pill ay maaaring mabawasan ang caffeine.