Good Lifestyle

Kaya alam natin na ang ehersisyo ay mabuti ang ating katawan, ngunit ano ang tungkol sa ating mukha? Gusto mong isipin ang pakikipag-usap, nginunguyang at pagpapahayag ng aming mga damdamin ay sapat upang mapanatili ang aming mukha na naghahanap ng toned. Ano pa ang maaari nating gawin? Maraming tao ang nag-iisip na kung gusto mong baguhin ang isang bagay tungkol sa iyong mukha ang tanging pagpipilian ay plastic surgery o fillers o botox. Well lumiliko out may isa pang, non-invasive na pagpipilian - Yoga. Ito ay hindi lamang para sa iyong katawan, may yoga para sa iyong mukha masyadong. At ang mga resulta na maaari mong makuha mula sa na napakaganda na ang lahat ng iyong mga saloobin tungkol sa mga invasive beauty procedure ay mawawala. Mausisa? Well, magpatuloy at subukan ito.

1. Smooth noo
Kung nakita mo na ikaw ay nakakulong ng maraming makita lamang ang mga simula ng mga linya ng noo na bumubuo kahit na ang iyong mukha ay neutral na subukan ang paggawa ng facial yoga ehersisyo. Gumawa ng isang nagulat na mukha sa pamamagitan ng pagpapalawak ng iyong mga mata hangga't maaari mong walang pagpapalaki ng iyong mga kilay. Hold na para sa 10 hanggang 15 segundo at release. Ang ehersisyo na ito ay mga kalamnan sa paligid ng iyong mga mata at ang iyong noo. Gawin ito ng ilang beses araw-araw, tuwing mayroon ka ng oras at dapat mong makita ang pagpapabuti sa loob ng 10 araw.

2. Maliwanag na mata
Kung ang iyong mga eyelids ay nagiging droopy o nakikita mo ang mga bag ng mata na bumubuo sa ilalim ng mga ito mayroong isang facial yoga ehersisyo upang ayusin iyon. Ilagay ang parehong mga daliri ng iyong mga daliri sa panloob na sulok ng iyong mga kilay, at ilagay ang iyong mga daliri sa index sa dulo ng iyong mga kilay. Ilapat ang liwanag presyon, hindi sapat na mahirap upang saktan o pakiramdam kakulangan sa ginhawa, ngunit sapat na pakiramdam ng isang bit ng presyon. Hanapin sa iyong mga mata at squint. Ang layunin ay upang makuha ang iyong mas mababang mga lids upang ilipat habang ikaw squint. Gawin ito squint tungkol sa 6 beses at pagkatapos ay tapusin ang ehersisyo sa pamamagitan ng lamutak ang iyong mga mata shut para sa tungkol sa 10 segundo. Ito ay dapat makatulong sa iyo na bawasan ang hitsura ng ilalim ng mga bag ng mata, puffiness at droopy eyelids.

3. Toned cheeks.
Kapag ang mga tao ay mas matanda sila ay may posibilidad na makuha ang mga saggy o guwang na pisngi. Hindi mo gusto na subukan ito madaling facial ehersisyo upang tono up ang iyong mga pisngi. Magpahinga ng isang malaking gulp ng hangin sa pamamagitan ng iyong bibig na bumubuo ng iyong mga labi sa isang tubo pagkatapos ay puff out ang iyong mga pisngi at hawakan ang iyong hininga para sa isang maliit na bit, huminga nang palabas. Gawin ito ng ilang beses at magsisimula ka talagang pakiramdam ito sa iyong mga pisngi. Yup, ito ay hangal ngunit ito ay isang ehersisyo para sa iyong mukha.

4. Perpektong ngiti.
Mayroong isang dahilan na tinatawag nila silang mga linya ng tawa - lahat kami ay nakakakuha ng mga ito at ito ay talagang hindi na malaki ng isang pakikitungo, ngunit kung nais mong bawasan ang hitsura ng mga linya, tono ang iyong mga pisngi at mas kaunti at panatilihin ang iyong balat plump at matatag na ito ehersisyo maaaring makatulong sa iyo. Takpan ang iyong mga labi sa iyong mga ngipin at gumawa ng isang hugis sa iyong bibig. Ngayon ngiti habang pinapanatili ang iyong mga labi sa iyong mga ngipin tulad nito. Gawin ito tungkol sa 6 na beses o gayunpaman maraming beses na ito ay magdadala sa iyo upang pakiramdam ito sa iyong mga labi at cheeks.

5. Walang Double Chins.
Narito ang isang talagang madaling paraan upang mapupuksa ang isang double baba, o matatag up ng ilang maluwag na balat sa lugar na iyon. Ang kailangan mo lang gawin ay pindutin ang iyong dila sa bubong ng iyong bibig (lahat ng iyong dila, hindi lamang ang tip) ikiling ang iyong ulo, ngumiti at lunok. Ito tunog madali, ngunit ito ay talagang medyo mahirap gawin. Subukan ito, taya namin pakiramdam mo ito sa unang pagkakataon. Ngunit subukan na gawin ang hindi bababa sa 5-10 repetitions.

6. Swan leeg
Maaaring masakop ng mga turtleneck ang iyong balat ng sagging, ngunit mas mahusay na upang mahigpit ang balat na may simpleng ehersisyo upang ang iyong leeg ay mukhang mas katulad ng isang sisne kaysa sa isang pagong. Ilagay ang iyong mga kamay sa base ng iyong leeg at pindutin ang isang maliit na pakiramdam ng isang maliit na bit ng presyon at hawakan ang balat sa lugar. Ngayon ikiling ang iyong ulo pabalik bilang malayo hangga't maaari at jut out ang iyong ilalim na labi. Hawakan iyon para sa 5 malalim na paghinga. Mamahinga. Ulitin ang 5 beses.

7. na jawline.
Kung gusto mo na perpektong jawline - mayroong isang facial yoga ehersisyo para sa na. Purse ang iyong mga labi sa gilid tulad ng paggawa ka ng isang mukha ng "hindi ako sigurado tungkol dito", dapat mong pakiramdam ang kahabaan sa iyong pisngi. Ngayon buksan ang iyong ulo sa parehong direksyon habang inaangat ang iyong mukha sa isang 45 degree anggulo. Pakiramdam din ang kahabaan sa iyong leeg. Hold para sa isang pares ng mga segundo at magpahinga. Ulitin sa magkabilang panig 3 pa ulit.