Good Lifestyle

Ang mga maling stereotypes ay kadalasang maaaring lumikha ng isang pangkaraniwang kaalaman dahil sa isang trend, ngunit ang kaalaman na iyon ay hindi totoo. At maaari itong maging mapanganib pagdating sa ating kalusugan. Kung ang pekeng balita sa 2018 ay nagturo sa amin ng kahit ano, ito ay hindi kaya gullible. Narito ang ilang malusog na myths, debunked. Maaari mong simulan ang pag-uulit ng iyong buong gawain!

1. Ang pulang salmon ay mas malusog na salmon. Laging sinasabi sa iyo ng isang tao na ang redder o mas makulay na iyong salmon ay, mas mabuti ang para sa iyo? Well, ang pulang isda ay halos isang panloloko, dahil ang maputlang salmons ay talagang pricier at higit pang mga omega 3 mayaman. Ang mga puting streaks ay nangangahulugang walang tinain, na isang magandang bagay!

2. Ang ergonomic furniture ay laging tumutulong sa iyong likod at joints. Sa kasamaang palad, ang mamahaling computer chair ay maaaring gumawa ng iyong likod na mas masahol pa, at ang maling hi-tech na upuan ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng likod. Ang mga tagubilin para sa mga kasangkapan na ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala tiyak pagdating sa pag-upo at pustura, kaya malamang na ginagawa mo itong mali.

3. Palaging i-peel ang iyong mga prutas at veggies! Ang ina ay maaaring sumigaw sa iyo tungkol sa isang ito, ngunit maaari mong makuha upang kuskusin ito sa kanyang mukha. Ang mga nutrisyonista ay talagang nagsasabi na ang karamihan sa mga veggies ay hindi dapat peeled, dahil ang pag-alis ng balat ay nag-aalis ng mga benepisyo ng kapaki-pakinabang na bituka na hibla pati na rin ang isang hanay ng mga bitamina. Ngunit laging hugasan ang mga ito nang lubusan!

4. Ang pagkain ng pagkain mula sa isang multi-cooker zaps lahat ng nutrients nito. Kahit na ang microwaving iyong pagkain ay malamang na hindi dapat ang iyong pangunahing paraan ng pagkonsumo, hindi ito talaga hahantong ang iyong pagkain upang mawalan ng nutrients o bitamina. Maaari itong talagang maging kalusugan dahil sa mikroskopikong pagkonsumo ng langis kumpara sa iba pang mga pamamaraan sa pagluluto.

5. Ang pag-abot bago ang pagsasanay ay isang ligtas na paglipat. Ito ay hindi totoo - ang static stretching ay maaaring negatibong epekto sa iyong lakas ng pagsasanay. Ang mga coaches sa halip ay nagpapahiwatig ng mga dynamic na kahabaan at joint articulation exercises, habang ang static ay dapat na mai-save para sa post-training Seshes.

6. Ang pagiging maagang ibon sa katapusan ng linggo ay makakatulong sa pag-alis ng mga unang araw na araw. Mali - hindi iyan kung paano gumagana ang iyong sleep bank, tila. Ang pagbayad para sa pagkawala ng pagtulog sa mga katapusan ng linggo ay talagang bumababa ng panganib ng diyabetis, maagang kamatayan (sa pamamagitan ng 15%) at neutralizes nito ang nadagdagan na sensitivity ng insulin.

7. Ang detoxing ay kinakailangan para sa isang malusog na pamumuhay. Nope! Ang ilang mga detoxes ay maaaring tunay na mapanganib, at dapat mong laging tanungin ang iyong doktor tungkol dito. Positibong pananaliksik ay pa rin sa hangin para sa juices, pag-aayuno, at enemas, ngunit ang mga side effect tulad ng atay kabiguan, bloating, pagkahagis, at GI disorder ay kongkreto. Manatili sa isang mahusay na halaga ng prutas at veggies.

8. Ang positibong pag-iisip ay ang pangwakas na layunin sa kalusugan ng isip. Ito ay hindi kinakailangang mali, kahit na ang isang maliit na optimismo ay hindi kailanman ginawa ng sinuman. Ngunit sa katunayan, ang mga mantras tulad ng "maaari kong gawin ang lahat ng" makitid ang iyong mga pananaw ng katotohanan at huwag hayaan ang lohika na mag-ipon upang hayaan mong masuri ang mga negatibong panganib at kahihinatnan. Lahat ng bagay sa pag-moderate.

9. Ang pag-inom mula sa mga bote ay palaging ang paraan upang pumunta. Maling! Itapon ang plastic water bottle sa lalong madaling panahon. Maaari itong mangolekta ng napakalaking (at mahalay na magkakaibang) halaga ng bakterya tulad ng Salmonella at E. Coli. Kumusta, hinaharap na trangkaso.

10. Ang pag-inom ng juice ay mabuti para sa iyo. Ang pag-inom ng juice ay maaaring aktwal na kasing ganda ng pag-inom ng soda, salamat sa malaking halaga ng asukal sa pareho. Ito ay kadalasang bumaba sa lasa at carbonated o di-carbonated na kagustuhan - kaya pumunta para sa lasa ng sparkling na tubig sa halip at maiwasan ang labis na katabaan, diyabetis at sakit sa puso.