Good Lifestyle

Tanghalian ay kung ano ang tumutulong sa amin na panatilihin ang aming mga metabolismo pagpunta, ngunit ito ay madalas na isa sa mga pinaka-nakalimutan pagkain, nilaktawan sa panahon ng abalang araw. Sa kabutihang palad, may mga tonelada ng malusog ngunit mga mouthwatering recipe na madaling mag-whip up - narito ang aming mga paborito.

1. Quick Nori Roll na may pipino at abukado
Kung hindi mo na ginawa ang iyong sariling sushi, huwag matakot sa pamamagitan ng mga roll na ito. Wala silang anumang seafood! Sa isang bigas, pipino at abukado base, ang veggie nori roll na ito ay gumagawa ng sariwang gulay na tastes ganap na kaakit-akit. Maglaro ng round na may mga veggies kasama mo ang ilang iba't-ibang, at maglingkod sa mababang sodium toyo.

2. Summer Sunshine Salad.
Ang summer sunshine salad na ito ay naka-pack na may matamis na mais na kernels, zoodles (zucchini noodles), sun gold cherry tomatoes, olive oil, suka at perehil, na may opsyonal na damo-crusted kambing na keso. Ang mas maliwanag ang pagkain, mas mahusay ang iyong kalooban! Samantalahin ang merkado ng iyong lokal na magsasaka at gawin itong ASAP.

3. Tuna stuffed avocado.
Ito ay marahil ang pinakamadaling meryenda sa listahang ito, ngunit isa sa mga pinaka-pagpuno at masarap. Mayroon kaming tuna at abukado na sandwich bago, ngunit bakit hindi maalis ang tinapay nang sama-sama at nom ito sa isang shell ng abukado? Garnished sa Jalapeno, Bell Peppers at Cilantro. Malinis na proseso, wala na!

4. Madaling hardin veggie barley sop
Walang maraming mga sopas na naaangkop sa tag-init, ngunit ang vegan garden veggie at barley sopas ay naaprubahan sa aming mga libro. Tumatagal lamang ng 30 minuto upang gumawa at puno ng mga veggies. Mas mahusay kaysa sa isang salad, at mas nakabubusog. Perpekto para sa mga natitirang off at nagtatapos sa refrigerator, pati na rin ang frozen veggies halo-halong.

5. Chickpea Salad Sandwich.
Ang mashed chickpea salad sandwich ay isang curry-inspired Mediterranean tanghalian panaginip matupad. Huwag lamang labis na karga sa chickpeas o maaari mong pakiramdam ang isang maliit na gassy. Ang mga pita pockets ay pampalusog at puno ng makulay na lasa at mga texture na ganap na timpla.

6. Avocado Crema Halumi Sandwich.
Ang sanwits na ito ay isang shoutout sa lahat ng mga vegetarians out doon. Wala kaming gustung-gusto kaysa sa mga avocado at keso, at ang recipe na ito ay nagpapalaki sa shamelessly. Ito ay isang abokado, crema at halloumi sandwich. Ang crema ay maaaring subbed sa griyego yogurt, at ipinares sa isang hindi karaniwang karne keso at veggies sa rustic ciabatta.

7. Healthy Chicken Cobb Salad.
Ang Cobb Salad ay minamahal sa buong mundo, at ang inihaw na manok na ito na nag-iiwan ng bacon ay hindi naiiba. Ang recipe na ito, gayunpaman, ay isang maliit na mas proteksiyon ng iyong kalusugan. Kung bumili ka ng pre-roasted chicken, ang recipe na ito ay nagiging 10 minuto lamang upang gawin.

8. Roasted Vegetable Buddha Bowl.
Kami ay may isang edad ng mga mangkok, at mapagmahal ito. Ang Buddha Bowls ay mahalagang malusog na mga mangkok ng kabutihan na naglalaman ng magagandang butil na may perpektong balanseng timpla ng mga gulay. Ang mga ito ay nakapaloob na mataas tulad ng isang Buddha "tiyan" - ang isang ito blends broccoli, Brussel sprouts, butternut squash, chickpeas, edamame, at higit pa sa isang avocado cream dressing.

9. Raw collard green wraps.
Lettuce wraps ay kaya kahapon - collard green wraps ay ang hinaharap. Ang isang ito ay puno ng quinoa, mushroom, raw beets, at matchstick sliced ​​carrots na may peanut sauce na binubuo ng peanut butter, soy sauce, rice vinegar at maple syrup. Ang mga ito ay nakakahumaling, ngunit punung puno ng madilim na mga gulay na mabuti para sa iyong kaluluwa.

10. Shakshuka.
Kung hindi mo pa naririnig ang Israel na delicatessen, maaari itong agad na kainin para sa anumang pagkain sa araw. Ang isang-palayok na ito ay hindi kapani-paniwala na tomato stew at itlog ulam ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala flavorful pa gluten-free at masustansiya. Mag-opt out sa manok sausage kung hindi ka isang carnivore - hindi ito isakripisyo ang alinman sa lasa!