Good Lifestyle

Ang pagiging masaya ay hindi na mahirap. Gusto naming gawin ito upang maging hindi maaring layunin, ngunit sa katotohanan ito ay tungkol sa paggawa ng tamang mga pagpipilian at pag-iisip ng tamang mga saloobin. Kung sa palagay mo ay maaari mong gamitin ang isang pagtulong sa kamay pagdating sa pamumuhay ng isang masayang buhay - tingnan ang mga 15 tip na ito. Ngunit huwag lamang basahin ang mga ito, panunuya at kalimutan, sa halip ay subukan na ilapat ang ilan sa mga tip na ito sa iyong buhay para sa hindi bababa sa isang buwan at makikita mo kung magkano ang mas masaya ang iyong nararamdaman.

1. Kumuha ng sapat na pagtulog
Napakaraming tao ang nag-iisip na upang madama ang mas maligaya na kailangan nilang maghukay ng malalim at gumawa ng ilang kaluluwa na naghahanap, alam mo, magpanggap na sila si Julia Roberts sa "Kumain ng Pag-ibig". Ngunit sa katotohanan kailangan mong magsimula sa mga pangunahing kaalaman tulad ng pagkuha ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog at pagpunta sa kama sa isang makatwirang oras araw-araw.

2. Kumain ng malusog
Kung may posibilidad kang makaramdam ng tamad sa buong araw, at lalo na pagkatapos ng pagkain, malamang na hindi ka kumakain ng tamang bagay. Subukan ang pagbabago ng iyong diyeta, kumain ng mas sariwang gulay at mas mababa ang mga pagkain. Tiyaking uminom ka ng maraming tubig.

3. Ilipat ang higit pa
Ang ehersisyo ay naglalabas ng maligayang mga hormone at ginagawang mabuti ang pakiramdam mo. Kaya simulan ang ehersisyo ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo. Hindi mo kailangang agad na pumunta sa mode ng atleta at magpatakbo ng isang marapon o simulan ang pag-aangat ng mabibigat na timbang. Magsimula sa isang bagay madali, tulad ng isang umaga o gabi lakad, ilang yoga o madali sa home exercises.

4. Subukan ang mga bagong bagay
Isa na iyong inalagaan ang mga pangunahing kaalaman sa itaas, subukan ang mga bagong bagay. Maraming tao ang natigil sa mga gawain na hindi nila nasiyahan, ngunit ang pagsisikap ng mga bagong bagay ay mabuti para sa ating kalusugan sa isip.

5. Itigil ang pag-aalaga sa kung ano ang iniisip ng mga tao.
Masyadong marami sa atin ang natimbang ng mga opinyon at inaasahan ng ibang tao, kapag sa katunayan ang ilan sa mga ito ay hindi totoo. Karamihan sa mga tao na nakatagpo natin sa araw-araw ay masyadong abala sa pag-iisip tungkol sa kanilang sariling mga problema at mga isyu upang pangalagaan tayo. Kaya, gayunpaman kakaiba ito ay maaaring tunog, walang talagang nagmamalasakit kung ano ang iyong ginagawa o kung ano ang iyong bihis tulad ngayon, ito ay uri ng pagpapalaya kapag iniisip mo ito.

6. Gumugol ng mga oras sa mga mahal sa buhay
Sa halip na tumuon sa lipunan sa pangkalahatan at sa iyong mga katrabaho, mga kakilala at mga random na tao, subukang gumugol ng mas maraming oras sa mga taong iniibig mo, ang iyong pamilya at mga kaibigan. Iyon ang mga taong tunay na nagmamalasakit sa iyo bilang isang tao, kaya mas malamang na magdudulot ka ng kagalakan.

7. gawin kung ano ang gusto mo
Totoo na kung mahal mo ang ginagawa mo, hindi ka na magtrabaho sa isang araw sa iyong buhay. Kung mayroon kang pagpipilian ng pagbabago ng isang karera upang gawin ang isang bagay na tunay mong pag-ibig at masiyahan - gawin ito. Ito ay katumbas ng halaga, kahit na ito ay bahagyang mas mababa kaysa sa iyong kasalukuyang trabaho. Kung hindi mo magawa iyon - hindi bababa sa oras upang tamasahin ang mga bagay na gusto mo sa gilid bilang isang libangan.

8. Magpasalamat para sa kung ano ang mayroon ka
Madalas kaming tumuon sa hinaharap, mga layunin na kailangan nating makamit, mga bagay na gusto nating makuha, ngunit bihirang gawin natin ang oras upang magpasalamat sa kung ano ang mayroon tayo. Kaya subukan na kumuha ng isang hakbang pabalik at ipaalala sa iyong sarili sa bawat araw kung ano ang iyong pinasasalamatan, maging ang iyong kalusugan, ang iyong pamilya, isang bubong sa iyong ulo, isang kaibigan na nagbigay sa iyo ng isang elevator o binili ka ng isang kape.

9. Hayaan ang mga grudges.
Wala talagang punto sa paghawak sa isang sama ng loob. Wala kaming anuman kundi paghihirap at negatibiti mula dito. Ito ay isang patuloy na paalala ng isang masamang sitwasyon. Alamin upang palayain ang mga grudges, patawarin mo at kalimutan at magpatuloy sa iyong buhay. Bakit gusto mong gugulin ang iyong oras sa isang bagay na walang silbi kapag maaari mong gamitin kung para sa mga bagay na masaya at mga bagong karanasan.

10. Itigil ang multitasking
Sa paanuman "multitasking" ay naging isang bagong trend sa huling ilang taon at biglang lahat ng tao ay nagsasalita at naghambog tungkol sa. Sa katunayan napakakaunting mga tao ang talagang maaaring multitask, ngunit maraming mga tao ang patuloy na sinusubukan at ang lahat ng ito ay majorly stress ang mga ito. Kapag ang karamihan sa mga tao ay nagbabago ng kanilang pansin mula sa pangunahing gawain upang gawin ang ilang maliit na bahagi-gawain, ang lahat ng ito ay nakagagambala na at sa wakas ay dadalhin ito nang dalawang beses hangga't matapos ang kanilang trabaho. Itigil ang paggawa nito sa iyong sarili. Gawin lang ang isang bagay sa isang pagkakataon.

11. Paglalakbay
Ang paglalakbay ay isang mahusay na paraan upang makita kung paano nakatira ang ibang tao, alamin ang tungkol sa mga bagong kultura, galugarin ang mga bagong lugar, lumayo mula sa iyong pang-araw-araw na gawain at bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Ginagawa nitong higit na pinag-aralan at bukas ang isip. Ang paglalakbay ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto sa kaligayahan, kaya tiyak na subukan ito. Gayundin, tandaan na hindi mo kailangang gumastos ng isang kapalaran na naglalakbay sa ibang bansa, maaari mong palaging pumunta lamang sa ibang bahagi ng bansa na hindi mo pa kailanman naging bago, o isang bagong lungsod lamang. Ito ay tungkol sa isang pagbabago ng iyong kapaligiran.

12. mabuhay sa sandaling ito
Maraming oras ang mga tao ay may posibilidad na mag-alala tungkol sa mga bagay na wala silang kontrol, upang mulling sa mga pagkakamali ng nakaraan o nababahala tungkol sa hinaharap at kung ano ang maaaring dalhin. Walang gamitin sa na, ang lahat ng ito ay gumagawa sa amin nag-aalala sa lahat ng oras. Mas mahusay na mabuhay sa sandaling ito at tangkilikin ito hangga't makakaya mo.

13. Huwag maging mahirap sa iyong sarili
Ang aming panloob na kritiko ay ang aming pinakamasamang kaaway. Madalas nating napakahirap sa ating sarili, pinupuna natin ang ating bawat paglipat at parusahan ang ating sarili para sa bawat pagkakamali. Nakikipag-usap kami sa aming sarili sa isang paraan na hindi namin makipag-usap sa ibang tao at ang lahat ng ito ay dalhin sa amin pababa. Sa halip mas mahusay na tingnan ang bawat pagkakamali ng pagkakamali bilang isang pagkakataon sa pag-aaral at hikayatin ang ating sarili na subukang muli. Makipag-usap sa iyong sarili sa paraang gusto mo sa iyong pinakamatalik na kaibigan. Ikaw ang tanging tao na kailangan mong maging sa paligid magpakailanman, kaya maging maganda sa iyong sarili.

14. Maging masaya ang ibang tao
Ito ay kamangha-manghang kung paano pagtulong sa iba pang mga tao at paggawa ng mga ito masaya ay maaaring maging mas maligaya ka rin. Ang kaligayahan ay palaging ibinabahagi, kaya sa pamamagitan ng paggawa ng isang araw ng isang tao ng kaunti mas mahusay, nagdadala ng isang ngiti sa mukha ng ibang tao, o pagkakaroon ng isang makabuluhang pag-uusap sa isang kaibigan kapag sila ay nangangailangan ng isa ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan tungkol sa iyong sariling mga antas ng kaligayahan.

15. Pekeng ito hanggang gawin mo ito
Ito ay isang lumang kasabihan, ngunit may katotohanan dito. Maaari mong linlangin ang iyong utak sa pakiramdam masaya. Mas ngumiti lamang at masusumpungan mo ang iyong sarili na mas masaya, kumilos nang masaya kapag ikaw ay malungkot at malapit ka nang hihinto sa pakiramdam na malungkot. Parehong gumagana para sa pagtitiwala, kung iyon ay isang bagay na iyong pakikibaka. Basta magpanggap ka na tiwala, at kumilos sa ganoong paraan, hindi alam ng mga tao ang pagkakaiba. Ito ay mabaliw, ngunit gumagana ito.