Good Lifestyle

Mayroong maraming mga bagay na maaari naming sabihin tungkol sa almusal. Ang ilan ay naniniwala na ito ang pinakamahalagang pagkain ng araw at hindi mo ito laktawan, ang iba ay nanunuya sa iyon at mayroon lamang kape sa umaga. Ang ilan ay naniniwala na ang almusal ay isang libreng oras ng pagkakasala upang maaari kang magkaroon ng mga cake at pastry, ang iba ay hindi maaaring tiyan kahit ano higit sa isang mag-ilas na manliligaw. Ngunit sino ang tama at sino ang mali at sino ang naniniwala kami? Well, pinagsama namin ang isang listahan ng mga pagkakamali sa almusal na tutulong sa iyo na malaman ito.

1. Paglaktaw ng almusal
Ang paglaktaw ng almusal ay hindi isang magandang ideya. Hindi mahalaga kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, wala kang oras, o hindi gutom na umaga. Ang iyong katawan ay walang pagkain sa buong gabi. Kailangan mo ng nutrisyon. Dagdag pa, hindi kumakain sa umaga ay magreresulta lamang sa overeating sa oras ng tanghalian o hapunan. Kaya gumawa ng iyong sarili ilang magdamag oats kung pinindot ka para sa oras sa umaga o magkaroon ng isang mag-ilas na manliligaw, o hindi bababa sa ilang mga itlog kung hindi ka gutom.


2. lamang ang pag-inom ng kape
Karamihan sa mga tao ay nagmamahal na nagsisimula sa kanilang araw na may magandang tasa ng kape. Nakukuha namin ito. Ang kape ay maganda, masarap ang kagalakan, ito ay nagising sa amin at nakakakuha kami ng handa para sa araw. Ngunit ang kape ay din dehydrates sa iyo, at ikaw ay naka-dehydrated sa umaga. Kaya subukan na gawin itong isang ugali upang magkaroon ng isang malaking baso ng tubig sa umaga. Ilagay ito sa iyong nightstand sa gabi bago at magkaroon ito sa lalong madaling gisingin mo, o mayroon ka habang ginagawa mo ang iyong umaga tasa ni Joe.


3. Hindi pagkakaroon ng protina
Mahalaga ang protina. Ito ay tulad ng gasolina para sa aming katawan, nagbibigay ito sa amin ng enerhiya. At dahil ang aming enerhiya ay nasa lahat ng oras na mababa sa umaga - magandang ideya na mag-fuel up sa ilang protina. Ito ay maaaring gawin lamang sa pamamagitan ng pagkakaroon ng ilang mga itlog para sa almusal, o pagdaragdag ng ilang protina pulbos sa iyong smoothie.


4. pagkakaroon ng dessert para sa almusal
Maraming tao ang tinatrato ang almusal bilang isang oras ng pagkakasala. Sa tingin namin magkakaroon kami ng maraming oras sa araw upang sunugin ang lahat ng masamang calories, kaya pinili namin ang mga pastry at cake at croissants at sa ilang mga kaso kahit na ang ilang mga natitira sa pizza. Well hulaan kung ano? Ang mga ito ay walang laman na calories at hindi nila nakikinabang ang iyong katawan sa umaga. Makakaramdam ka lamang ng mahihirap at pagod sa buong araw. Mas mahusay na mag-opt para sa isang bagay na malusog, upang maayos ang iyong katawan.


5. Ang pagkakaroon ng isang mangkok ng cereal
Ang cereal ay nakatanim sa ating lipunan bilang isang pagkain sa almusal na pinaniniwalaan ng ilang tao na talagang mabuti para sa iyo. Oo, ang ilan sa mga ito ay nagsasaad ng "maraming hibla" at "pinatibay na may bitamina", at naniniwala kami na mabuti ito. Ngunit alam mo kung ano pa ang nilalaman nito sa tabi ng hibla at bitamina? Maraming at maraming idinagdag na asukal, na kung saan ay malamang na nahulaan mo, ay hindi maganda.


6. Flavored yogurt at granola.
Ang Yogurt at Granola ay parang isang malusog na alternatibo sa cereal, at ito ay uri ng ay, hangga't ito ay plain at hindi lasa. Ang isang pulutong ng prutas na may lasa yogurt ay naglalaman ng tonelada ng asukal, at gayon din ang tsokolate o peanut butter na may lasa granola. Laging pumunta para sa mga plain sa halip at lamang lasa na may sariwang prutas, berries at mani.