Good Lifestyle

Alam nating lahat na dapat nating kumain ng mas mahusay, lumipat nang higit pa, gawin ang ilang mga tamang pagsasanay ng ilang beses sa isang linggo, hindi stress sa mga nakakatawa na bagay, gumugol ng mas kaunting oras na nakaupo sa harap ng ating TV / laptop at pagtulog nang higit pa, ngunit ilan sa atin ito. Well, narito ang aming pagtatangka ng pangangatuwiran sa iyo. Alam na tayo ay 'dapat' gumawa ng isang bagay ay bihirang sapat na dahilan, kaya dumating kami ng 10 tunay na dahilan na maaaring kumbinsihin ka na magsimulang mabuhay ng malusog na pamumuhay.

1. Hindi ka magkakasakit nang madalas
Kung nakita mo ang iyong sarili na nakakakuha ng malamig na madalas o sa pangkalahatan ay may mga problema sa iyong kalusugan medyo maraming pagkain mas mahusay na maaaring makinabang ka sa isang tunay na paraan. Tingnan, ang bagay ay, kapag kumain ka ng iba't ibang at balanseng diyeta makakakuha ka ng higit pang mga antioxidant at samakatuwid ay mas malakas ang iyong immune system. Sa ganitong paraan maaari itong palayasin ang higit pang mga impeksiyon at sakit at hindi ka magkakasakit nang madalas.

2. Pigilan ang mga problema sa ika-20 siglo
Karamihan sa mga sakit sa ika-20 siglo ay nagmula sa isang hindi malusog na pamumuhay. Mag-isip ng diyabetis, presyon ng mataas na dugo, kanser - lahat ng ito sa isang pahabain ay sanhi ng pagkakaroon ng masamang diyeta, overeating, hindi sapat na ehersisyo at may masamang gawi tulad ng paninigarilyo at pag-inom. Ang pagbibigay pansin sa mga bagay na ito at pag-alis ng masasamang gawi ay maaaring gumawa ng maraming upang maiwasan ang mga sakit.


3. Pagbaba ng timbang bilang isang epekto
Sa sandaling simulan mo ang pagbibigay pansin sa kung ano ang iyong kinakain, simulan ang pagluluto sa bahay, pagkontrol ng mga bahagi, pagpili ng malusog na mga pagpipilian kapag nasa labas ka at tungkol - makikita mo na ang sobrang timbang ay bumaba nang napakabilis. Sa sandaling magdagdag ka ng ilang uri ng ehersisyo, pabilisin lamang nito ang proseso. Kaya alam mo, ito ay isang sitwasyon ng win-win para sa lahat.


4.Increased enerhiya antas
Taliwas sa popular na paniniwala na nagtatrabaho ng ilang beses sa isang linggo ay hindi ka makadarama ng pagod sa lahat ng oras. Iyon lamang ang nangyayari kapag labis na gumagana ang iyong sarili at magsanay ng maraming oras sa isang araw, araw-araw, at hindi kumain ng sapat. Sa katunayan, kung kumain ka ng malusog at ehersisyo tungkol sa 3 beses sa isang linggo ang iyong cardiovascular system ay magiging mas malakas, mas mahusay na gumagana at mas mahusay at ang iyong mga antas ng enerhiya ay tataas lamang.

5. Mas mahusay kang matulog
Ang iyong katawan ay tulad ng isang makina, kung iyong gasolina na may mahusay na pagkain, at gamitin ang enerhiya na may ilang mga kinakailangang mga aktibidad na ito ay tatakbo nang maayos at hindi ka magkakaroon ng anumang mga problema na natutulog. Makakalimutan mo ang lahat tungkol sa pakiramdam na hindi mapakali sa kama at hindi ka na kailangang gumugol ng mga oras na sinusubukang matulog. Sa katunayan, matulog ka sa loob ng ilang minuto ng iyong ulo na pumasok sa unan.


6. Nabawasan ang mga antas ng stress
Kung nakuha mo ang isang nakababahalang trabaho, o ikaw ay dumadaan sa isang nakababahalang oras sa iyong personal na buhay - ang ehersisyo ay maaaring ang tamang sagot para sa iyo. Nakikita mo, kapag nagtatrabaho ka ng mga endorphin ay inilabas, at sa pangkalahatan ay may malaking epekto sa iyong katawan at sa iyong mental na estado. Ginagawa nila ang pakiramdam mo kalmado at mas maligaya.


7. Ikaw ay nagiging mas malakas
Kapag regular kang nag-eehersisyo, hindi lamang ikaw ay nagiging mas malakas sa mga tuntunin ng pag-aangat ng mabibigat na bagay salamat sa iyong mas mataas na kalamnan masa, ngunit ang iyong puso ay nagiging mas malakas, ang iyong cardiovascular system ay gumagana nang mas mahusay, ang iyong core ay nagiging mas malakas. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa iyo na mas malakas, ngunit ang pagkakaroon ng isang malakas na core ay nangangahulugan na ikaw ay mas mahusay na kontrol sa iyong katawan at samakatuwid ay mas madaling kapitan ng pinsala.

8. Kumpiyansa Boost.
Nabanggit na namin na kapag humantong ka sa isang malusog na pamumuhay, makakakuha ka ng magagandang bonus tulad ng pagbaba ng timbang, mas mahusay na sukat ng katawan, magagandang kalamnan, ang iyong balat ay nililimas, mas mahusay ang iyong buhok at mga kuko. Ang lahat ng mga bagay na ito ay magkakasamang gumagawa ng mga kababalaghan sa iyong pagpapahalaga sa sarili at pagtitiwala.


9. Ikaw ay naging isang mapagkukunan ng inspirasyon at paghanga
Ang mas malusog na ikaw ay naging, mas angkop sa tingin mo at tumingin - mas maraming tao ang magiging inspirasyon mo. Una ang iyong mga kaibigan at pamilya ay humanga sa iyong pagsisikap, pagkatapos ay sila ay inspirasyon ng iyong mga resulta. Aling, sa turn ay panatilihin mo motivated at gagawin ang mga ito nais na sundin sa iyong mga yapak, na, muli, ay isang win-win sitwasyon para sa lahat na kasangkot.