Good Lifestyle

Mayroong palaging panandaliang mga uso sa mundo ng fitness - ang ilan ay palaging recycled at remix, habang ang iba ay nawawala sa kalaliman. Narito ang mga nangungunang fitness trend ng 2017. Sa palagay mo ba ang alinman sa mga ito ay may kahabaan ng buhay, o ang mga ito ay nakakatawa lamang tulad ng iba?

1. Hot Yoga at Pilates.
Ang pagpapawis ng timbang ng tubig ay isa sa maraming mga detoxifying benepisyo ng mainit na yoga, kung hindi man ay kilala bilang bikram yoga. Ngunit ang trend ay hinihingi, at hindi para sa lahat. Ang paggawa ng mapaghamong yoga o pilates poses sa isang silid pinainit sa paligid ng 90 degrees, mga bagay ay nakatali upang makakuha ng isang maliit na madulas.

2. Tumatakbo ang binti
Ang lohika na ito ay: Ginawa ito ng aming mga ninuno at nagtrabaho ito nang maayos, kaya bakit kami bumababa ng daan-daang dolyar sa magarbong sapatos na tumatakbo? Ang mga sapatos ng daliri ng paa ay isang panandaliang trend, kaya ngayon ang mga tao ay naghuhukay ng kasuotan sa kasuotan, na nag-aangkin na ito ay hindi gaanong maputol sa iyong mga tuhod at joints kapag nag-bounce ka sa bola ng iyong paa at hindi isang solong sneaker.


3. Wearable Technology.
Hindi eksakto ang isang fitness class, ngunit ganap na isang trend! Ang mga tao ay may suot na apps at fitbits sa kanilang mga pulso upang maayos nilang masubaybayan ang iyong rate ng puso, distansya, at higit pa sa isang simpleng relo o pulseras.

4. Mga live stream class
Ngayon hindi mo na kailangang umupo sa isang pawisan, unventilated room na may 20 iba pang mga tao habang sinusubukan mong maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mata. Goodbye DVD workouts, hello live-streaming spin class tulad ng Pelaton, o Fitfusion sa Jillian Michaels, at kahit na ang ballet inspirasyon Barre3 ehersisyo! Antisocial fitness freaks magkaisa!


5. Mobility / Foam Rollers.
Habang ang isang foam roller ay palaging isang sangkap na hilaw sa fitness mundo, tila na magkaroon ng higit pang traksyon sa taong ito, at mayroong kahit na grupo roller klase maaari mong gawin upang makakuha ng malalim sa mga namamagang kalamnan at mag-abot ang iyong achy katawan out. Mukhang isang bilog o bumpy silindro, at nagpapabuti din ng sirkulasyon.

6. Twerking classes.
Oo, ito ay tunog katawa-tawa, ngunit talagang ito ay tumatagal ng pagsusumikap! Twerking tones iyong quads, obliques, at glutes, at ay isang mas masaya alternatibo sa squatting, bagaman ito ay nagta-target sa parehong mga grupo ng kalamnan. Subukan na huwag tumawa sa paggawa ng isang ito, maglakas-loob kami sa iyo!


7. Pole dancing.
Alam mo ba na ang pagiging isang stripper ay maaaring talagang akrobatiko? Ito ay isang buong ehersisyo ng katawan na talagang kinabibilangan ng ilang hita chafing (na metal poste ay hindi ang pinaka-snugly materyal para sa iyong katawan upang yakapin), ngunit ito ay nagkakahalaga ito sa mga resulta na nakikita mo sa iyong mga obliques, binti, at abs.


8. Ang Megaformer.
Ikaw ba ay tagahanga ng Pilates? Well, ang isang makina na tinatawag na Megaformer ay itinayo upang magturo ng "Pilates on crack" habang tinatawagan nila ito. Paggamit ng mga weighted spring at ang iyong sariling timbang ng katawan bilang paglaban, ikaw ay nanginginig na hindi hihinto dahil sa pagkapagod ng kalamnan, ngunit nakagagawa ka ng mga resulta sa loob lamang ng ilang linggo, at malamang na ang pakiramdam mo ay na-hit ng isang trak ang araw pagkatapos.

9. Virtual Boxing.
Psh, sino ang tunay na boxing? Ang boxing mismo ay isang naka-istilong ehersisyo para sa nakaraang ilang taon, at sa taong ito, ito ay pagpunta digital! Ang isang online na programa na tinatawag na The Boxx Paraan ay ang unang virtual boxing experience na maaari mong gawin, at nagbibigay ng 30 minuto choreographed sequences upang turuan ang iyong sarili sa bahay.


10. Aerial Yoga.
Kung nag-hang out at paggawa ng yoga sa isang heated room para sa isang oras ay hindi tunog na sumasamo sa iyo, ay nakabitin upside down at paggawa yoga maging mas mahusay? Inilarawan bilang isang malalim na tissue massage para sa iyong buong katawan, ang decompressing ehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo makakuha ng dagdag na malalim sa stretches sa pamamagitan ng paggamit ng isang sutla duyan na inilatag mo / umupo sa baligtad. Disorienting sa una, at marahil hindi mahusay para sa mga may vertigo!