Good Lifestyle

Ito ang mga ultimate diet hacks upang mapanatili ang isang low-calories lifestyle, ngunit hindi stress out sa araw-araw tungkol dito. Hindi mo kailangang maghain ng mga pagkain na gusto mo upang makakuha ng mga resulta. Hindi mo kailangang maniacally count calories at kumain ng mga cake ng bigas sa buong araw. Ngunit ang pagpunta sa mas malusog na ruta sa halip ng snack isa (karamihan ng oras ng hindi bababa sa) ay makakatulong sa iyo makuha ang bitamina at mineral natural.

1 dakot ng mga walnuts (100 g) = 1 order ng French fries
Oo, ang parehong mga pagkain ay may taba. Ngunit ang mga ito ay lubos na naiiba! Ang mga walnuts ay puno ng enerhiya na nagtataguyod ng magandang taba, habang ang mga french fries ay may langis, malalim na pinirito, at timbangin ka pababa. Walang lakas ng lakas doon. Ngunit ok sa sub isang beses sa isang habang;)

1 baso ng multi-fruit smoothie = 1 maliit na bote ng coca-cola
Weirdly sapat, smoothies ay hindi na mahusay para sa iyo. Anumang oras mo juice / gumiling up ng isang prutas, nakakakuha ka ng pag-alis ng maraming mga mahusay-para-enzymes at bitamina na lamang maging sugars kapag ikaw juice / timpla sa kanila. Ang Coco-Cola ay artipisyal na ginagawang mas masahol pa, at ang mga soda ay talagang nakakahumaling, ngunit ang dalawa ay hindi na malayo sa nilalaman ng asukal.


1 low-calorie fitness bar = 1 strawberry ice cream
Nakakagulat, ang Clif bar at iba pang mga bar ng enerhiya na ginamit bago ang ehersisyo ay talagang mataas sa carbs at asukal. Kaya bakit hindi lang kumain ng bar ng ice cream? Hindi rin talagang mahusay para sa iyo at fitness bar ay karaniwang mga bar ng kendi, kaya piliin ang iyong lason. Marahil mas maraming mga kemikal sa ice cream, bagaman.

100g ng brown rice = 2 viennese waffles.
Yup, maaari mong kumain ng 2 buong viennese waffles at ito ay magiging katulad ng isang 100g ng brown rice. Ang mga nuts ng kalusugan ay malamang na maging freaking tungkol dito. Oo, ang mga waffles ay may mas maraming asukal at mas mababa sustainable energy ingredients. At ang brown rice ay masyadong mataas sa potasa, na isang plus.


100g ng muesli = 1 maliit na pakete ng chips
Ang mga chips ay may langis at madalas na puno ng trans fats, samantalang ang muesli ay maaaring mataas bilang asukal, ngunit panatilihin ang iyong enerhiya chugging kasama. Muesli ay mas kaaya-aya sa yogurt, honey, at iba pang nakapagpapalusog ingredients, samantalang ang mga chips ay mabuti sa ... maasim gummy worm at soda? Magpasya ka.

1/2 pack ng rice cakes = 3 nuggets.
Maaari kang maghukay sa isang pares ng mga mcdonald nuggets at ito ay magiging parehong calories bilang isang buong kalahating pakete ng isa sa mga kahila-hilakbot na rice cakes. Habang ang mga rice cake nag-iisa ay walang isang tonelada ng nutritional halaga, pagdaragdag ng nut butter at isang smashed saging ay mas kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan kaysa sa snacking sa manok nuggets na ikaw lamang end up binging sa (na talagang kumakain ng tatlo?)


1 baso ng kefir (2.5%) = 1 daluyan cappuccino
Ang Kefir ay puno ng malusog na bakterya na gagawing lumalaki ang iyong kapaligiran sa tiyan, habang ang caffeine ay mag-iiwan sa iyo ng pag-crash. Ang pagbibigay ng araw-araw na pag-aayos ng Starbucks ay maaaring maging mahirap gawin, ngunit kung hindi ka kumuha ng anumang asukal sa iyong cappuccino, maaaring hindi ito masama para sa iyo. Ngunit huwag masyadong gumon sa caffeine na iyon o makakakuha ka ng dependent at magdusa mula sa pananakit ng ulo kapag hindi mo ito inumin.


1 Apple = 1 dakot ng jelly bears.
Oo, quantitatively, ito ay ang parehong halaga ng calories na iyong ingesting. Ngunit sila ay mula sa dalawang magkakaibang grupo ng pagkain. Ang mga mansanas ay puno ng pektin at iba pang masarap, masustansiyang aspeto, habang ang mga jelly bear ay asukal lamang na ang iyong katawan ay may hard time processing. Ngunit huwag kalimutan: huwag juice na mansanas o ito ay tulad ng asukal bilang bear!

100g ng broccoli = 1 marshmallow.
Malinaw na ang taong gumagawa ng desisyon na ito ay walang ina na pumipilit sa mga veggies sa kanila bilang isang bata. Una, hindi pa namin natapos ang isang buong bag ng marshmallows sa isang upo, kaya hindi namin alam kung sino ang kidding ang kanilang sarili sa "isa lamang" deal. Ang broccoli ay puno ng hibla at kanser-fighting properties na pupunuin ka ng higit pa kaysa sa isang solong air-filled marshmallow.


1 pinakuluang dibdib ng manok = 1 masarap na homemade pancake
Sa kamakailang dokumentaryo ng Netflix na tinatawag na "kung ano ang kalusugan" na natututunan natin na ang karne ay talagang mas mapanganib kaysa sa asukal o carbs. Ang manok ay kilala na naglalaman ng mga carcinogens at taba na humantong sa diyabetis, kaya itapon ang "pinakuluang dibdib ng manok" na pilosopiya ng diyeta sa bintana! Ang isang pancake na may topped na may masarap na mga kalakal o prutas ay mas mapanganib sa iyong mahusay na pagiging (ngunit kumain ng ilang protina pagkatapos!)