Good Lifestyle

Snack tuwing ilang oras ay makakakuha ka lamang sa ngayon, kung hinahanap mo ang iyong metabolismo. Kung naghahanap ka upang ito ay natural sa halip na kumain tulad ng isang kuneho, ang mga pagkain ng powerhouse ay kicks tamad metabolisms sa gilid ng bangketa. Tingnan kung alin ang maaari mong isama sa iyong diyeta, at panoorin ang mga handle ng pag-ibig na bumagsak.

1. Matcha
Ito ay isang berdeng dahon ng tsaa na nasa lupa sa maliwanag na berdeng pulbos. Ang pulbos na tsaa ay naglalaman ng mataas na antas ng EGCG (epigallocatechin gratate), na hinaharangan ang core-fat cell formation, at boots fat breakdown, i.e, iyong metabolismo? Sino ang nangangailangan ng isang dahilan para sa isang masarap na matcha latte pa rin?

2. Madilim na tsokolate
Kasama ang pagbaba ng stress, ito rin ay nag-uutos ng metabolismo. Ang natural na nagaganap na mga kemikal sa Cocoa ay nagpapabilis sa iyong metabolismo. Huwag kumain ng buong bar bagaman! Manatili sa ilalim ng 2 ounces.


3. buong butil pasta
Naglalaman ito ng mas kaunting asukal kaysa sa naproseso at pinong butil, at ang iyong katawan ay gumagana nang mas mahirap upang mahuli ang mga pagkain na mayaman sa hibla, kaya sumali rin para sa buong tinapay ng trigo kung magagawa mo.

4. Eggs.
Ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng matangkad na protina na tumutulong sa iyo na magsunog ng hanggang dalawang beses ng maraming calories habang ikaw ay nagtalaga. Kung nag-aalala ka tungkol sa kolesterol, maaari kang manatili sa mga puti ng itlog, ngunit ang mga yolks ay may lahat ng uri ng kabutihan sa loob ng mga ito kung wala ka!


5. Spinach.
Ang bakal sa spinach ay tumutulong na gawin itong isang metabolismo na nagdaragdag ng superfood, at ang madilim na malabay na mga gulay ay mahusay din dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla. Maaari mong dagdagan ang iyong taba nasusunog na kakayahan sa pamamagitan ng hanggang sa 30%, kaya bakit hindi bigyan ito ng isang shot?

6. Grapefruit at Citrus Fruits.
Habang acidic, ang mga ito ay isang metabolismo-revving fruits ay mahusay para sa iyo. Ang grapefruit ay partikular na ipinakita upang babaan ang iyong mga antas ng insulin, at ang nilalaman ng hibla sa ito ay tumutulong din sa pagkontrol ng iyong metabolismo.


7. Coconut Oil.
Ang taba na ito ay isang medium chain triglyceride, na nagtataguyod ng malusog na taba pagsipsip na ginagamit para sa mahusay na conversion ng enerhiya sa halip na naka-imbak tulad ng iba pang mga uri ng masamang taba (i.e, trans fats). Tastes mahusay sa toast na may isang maliit na honey!


8. Bawang.
Huwag masyadong mabaliw sa ito o maaari mong i-star ang isang amoy, ngunit ang bawang ay sumusuporta sa metabolismo ng asukal sa dugo at kontrolin ang iyong mga antas ng taba. Mahusay din ito para sa iyong immune system, kaya ito ay isang ingredient ng powerhouse na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang at higit pa.

9. Salmon.
Ang anti-inflammatory properties ng salmon gawin itong isang insanely magandang mapagkukunan kung naghahanap ka sa iyong metabolismo. Mula sa lahat ng mga isda sa dagat, ang Salmon ay nagbibigay ng pinakamahusay na mga benepisyo sa pakikipaglaban sa taba. Ang mataba acids sa isda ay maaari ring cue ang thyroid cells ng atay upang magsunog ng mas maraming taba, tila! Bye-bye bloat at taba.


10. Oysters.
Sino ang naisip na ito klasikong bar paboritong at aphrodisiac ay kamangha-manghang para sa nasusunog na taba? Susunod na oras ikaw ay nasa bar, mag-order ng kalahating dosena upang punan ang iyong katawan up sa sink, na gumagawa para sa isang malusog na teroydeo. Ang mga deficiencies ng sink ay nagpapabagal sa iyong metabolismo, kaya ang pagpindot ng ilang mga raw oysters na may pagkawala ka ng timbang sa walang oras, at pagbutihin ang kolesterol!