Good Lifestyle

Habang ang milyun-milyong tao ay pumunta sa gym bawat linggo at ang ilan ay kahit na ito ay mas madalas kaysa sa na, ang karamihan sa atin ay hindi nais na makakuha ng lahat ng pawisan para sa ephemeral na posibilidad ng pagkuha ng anim na pack sa ibang araw (hindi namin pinag-uusapan ang mga brewskies dito!). Bakit pumunta sa isang espesyal na lugar kung saan ikaw ay pakiramdam kahabag-habag habang tumatakbo sa isang gilingang pinepedalan tulad ng isang hamster sa isang gulong o pag-aangat ng mabibigat na mga bagay nang paulit-ulit? Tila ito ay tulad ng dalisay na labis na pagpapahirap, ngunit ang fitness gurus ay dumating upang iligtas ng mga sa iyo na nais na magkaroon ng kasiyahan habang nakakakuha sa hugis. Maaari kang sumayaw, tumalon, mabaliw sa isang pool, at kahit na yoga sa iyong aso! Ang mga posibilidad ay walang katapusang, at may mga bagong trend ng fitness tulad ng lahat ng ito ay maghuhukay sa gym at magsimulang magkaroon ng tunay na kasiyahan. Narito ang 11 mabaliw na paraan upang malaglag ang mga dagdag na pounds.

Aqua Zumba.
Zumba ay hindi isang bagong bagay - marami sa inyo sinubukan ang mabaliw, maindayog, latin-inspirasyon dance ehersisyo na dahon sa iyo ang lahat ng pinatuyo, pawisan at lubos na masaya. Ngunit may higit pa sa Zumba kaysa nakakatugon sa mata. Paano ang tungkol sa pagsisikap na gawin ang lahat sa isang pool na puno ng malamig na tubig? Talagang mahal mo ito! Ang tubig ay nagdaragdag ng ilang dagdag na pagtutol at ang iyong katawan ay magiging matangkad at napakarilag sa walang oras.

Mermaid Classes.
Nakarating na ba kayo pinangarap na maging isang sirena? Dahil ngayon maaari mo! Kung ang swimming tulad ng karaniwang tao ay hindi sapat para sa iyo, subukan gawin ito tulad ng isang sirena na may isang aktwal na buntot na makakatulong sa iyong ilipat. Mas madaling sabihin kaysa tapos na! Ang pagiging isang sirena ay nangangailangan ng ilang pag-aaral at medyo isang pagsasanay na magtuturo sa iyo kung paano lumipat ng maayos, ngunit sa sandaling makuha mo ang hang ng ito - ito ay magiging purong kasiyahan!


Ikot ng Karaoke.
Ang spinning ay ipinakilala taon na ang nakalilipas at maraming mga tao ang nakilala ito bilang ang pinakamahusay na paraan upang parehong magsaya at umikot sa iyong paraan sa isang bagong malakas na katawan. Ang spinning ay nagsasangkot ng isang nakatigil na bisikleta at ilang mga pagtaas ng musika. Ang pagsasanay ay karaniwang sumusunod sa matalo at maaari mong end up cycling tulad ng isang baliw sa ilang mga nakatutuwang ritmo! Ngunit ngayon ang ilang mga klase ng umiikot ay nagpapakilala ng isang bagong paraan upang gumana sa musika - sila ay nag-ikot habang sinusubukang kumanta ng karaoke. Maaaring tila halos imposible, ngunit ang pagsasanay na ito ay talagang nakakatulong na matuto ng kontrol sa paghinga at kahit na nakikipagpunyagi ka ng kaunti, talagang masaya na panoorin ang iba pang mga tao na kumanta!

Magkasya upang lumipad
Kung nais mong malaman kung paano lumipad sa isang napaka-cirque du soleil paraan, pagkatapos reebok's magkasya sa lumipad programa ay isang bagay na panatilihin kang abala para sa buwan, kung hindi taon. Na binuo sa pakikipagtulungan sa aktwal na Cirque du Soleil acrobats, magkasya upang lumipad regalo ehersisyo na mabigat na inspirasyon ng sirko. Makakakuha ka ng lahat ng uri kung mabaliw jumps at flips, pumailanglang mula sa isang trapeze sa susunod, at lumipad hangga't gusto mo. Ang tanging sagabal sa lahat ng gorgeousness na ito ay maaari mong tangkilikin ang magkasya upang lumipad lamang sa isang espesyal na nilagyan ng Reebok gyms.


Trampolining.
Alam mo ba na ang trampolining ay naging isang opisyal na Olympic sport? Tama iyan, ngayon ang mga tao ay tumatalon upang manalo ng mga medalya! Kung ang tunog ay cool sa iyo, maghintay hanggang subukan mong trampolining ang iyong sarili. Ginawa namin ang lahat ng ito kapag kami ay mga bata, ngunit bihira naming matamasa ang ganitong uri ng isport kapag lumaki kami. Naniniwala ang fitness gurus na ang trampolining ay nagpapalakas sa iyong katawan, lalo na ang mga kalamnan sa binti, at maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa iyo ng core. Depende sa kung ano ang gumagalaw na ginagamit mo habang tumatalon, maaari mo ring sanayin ang iba pang mga kalamnan.

Pag-crawl
Tandaan kung paano mo ginagamit ang pag-crawl kapag ikaw ay bata lang? Well, lumilitaw na ito ay ang perpektong ehersisyo na nakatulong palakasin ang iyong buong katawan, isang pangunahing kilusan na maaaring makakuha sa amin sa kamangha-manghang mga nakaraang taon mamaya. Ginugugol namin ang aming mga araw na gumagawa ng hindi likas na paggalaw - nakaupo sa lahat ng oras at hindi sapat ang paglalakad. Ang pag-crawl ay nagdudulot sa amin pabalik sa mga pangunahing kaalaman. Matatandaan ng ating katawan kung paano ito sinadya upang magamit, sa unang lugar, at ang lahat ng mga kalamnan ay sinanay ang pinakamahusay na paraan na posible.


Kangoo jumps.
Isipin ang kangaroos ay magkasya at malusog? Kung gayon kung paano ang tungkol sa paglukso tulad ng isa? Upang magawa ito ay gagamit ka ng mga espesyal na Kangoo Jump Shoes na magpapasara sa iyong paglukso sa isang masaya at mapaghamong ehersisyo. Ito ay magiging mas madali upang tumalon suot ang mga sapatos na ito, ngunit ikaw ay magiging mas hindi matatag. Ito ay magpipilit sa iyo na gumamit ng higit pang mga kalamnan upang mabawi ang katatagan, kaya, ang paglikha ng isang uri ng pag-eehersisyo. Ang mga sapatos na jumping ay maaaring gamitin sa lahat ng uri ng pagsasanay at paggalaw, pagdaragdag ng dagdag na spring sa iyo.


Boxerina.
Kilalanin ang isa sa mga craziest fitness mixes ng dekada - Boxerina! Tulad ng maunawaan mo mula sa pangalan nito, ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ay tumatagal ng pinakamahusay mula sa ballet at boxing, at lumilikha ng isang bagay na lubos na bago. Gumagana ba ito? Tiyak ka! Ang boxing ay maaaring mukhang tulad ng isang agresibong uri ng isport, ngunit ito ay madalas na tinutukoy bilang 'sayawan', at ang isa ay kailangang maging maliksi at tumpak sa kanyang mga paggalaw upang maging isang mahusay na boksingero. Isinasama ng Boxing ang isang uri ng kagandahan na nagbibigay-daan sa mga boksingero sa pamamagitan ng mga punches, habang ang ballet ay nangangailangan ng lakas at makapangyarihang paggalaw na may kaugnayan sa boxing. Ito ay isang kasal na ginawa sa langit!

Tawa yoga.
Hindi lamang ang pagtawa ay nagpapasaya sa amin, ngunit isa rin ito sa mga pinakamahusay na ehersisyo para sa iyong tiyan! Kung gumastos ka ng higit pa sa ilang minuto na tumatawa sa iyong mga kaibigan sa isang masayang-maingay na joke o video, alam mo kung ano ang pinag-uusapan natin. Ang pagtawa ay nagpapabuti sa iyong kalusugan sa isip at ang mga kababalaghan din sa iyong mga pangunahing kalamnan. Kaya kung ano ang tungkol sa yoga na sinamahan ng pagtawa? Sa mga naturang klase ang lahat ng mga kalahok ay hinihikayat na tumawa hangga't maaari sa bawat pose na kanilang ginagawa. Ito ay nagiging mas mahirap na pag-isiping mabuti sa mga poses, mas maraming mga kalamnan makakuha ng aktibo, at ang mood ay nagiging mas mahusay at mas mahusay sa bawat minuto ng naturang aralin. Ito ay isang tunay na paghanga!


Skateboarding pilates.
Ang hybrid fitness workouts ay tila nasa trend kamakailan lamang, kaya hindi nakakagulat na ang bagong skateboarding pilates ay nagiging isa sa mga paborito sa mundo. Kadalasan ang Pilates ay nagsasangkot ng paggamit ng isang repormador, isang espesyal na makina na partikular na itinayo para sa mga pagsasanay ng Pilates, ngunit ang mga bagay na ito ay masyadong mahal at bihirang ginagamit maliban kung ikaw ay pindutin ang isang gym kung saan makakahanap ka ng isa. Sa kabutihang-palad para sa amin, ang ilang mga fitness henyo korte out maaari naming gamitin ang isang skateboard sa halip! Ang kilusan ng skateboard ay nagbibigay ng karagdagang intensity sa mga pagsasanay na may kasamang lunges, tulay, plank, at kung ano man. Ito ay isang unibersal na tool na maaaring magamit sa iba't ibang mga masayang paraan!