Good Lifestyle

Sa palagay mo alam mo kung ano ang mabuti at kung ano ang masama para sa iyo, tama ba? Isang maikling pagsubok. Chips? Talagang walang-no. Mga gulay? Oo, pakiusap! Keso? Ok. Kape? Nope. At iba pa. Ngunit mayroong maraming mga bagay na pagkain na sa palagay mo ay mabuti para sa iyo, ngunit talagang hindi sila. Panahon na upang muling isaalang-alang ang iyong 'malusog na plano sa pagkain' at ibukod ang mga produkto na hindi mabuti para sa iyong katawan.

Salad.
Whaaat? Kung ang salad ay hindi malusog, kaysa sa kung ano ang? Totoo iyan, ginagamit na namin ang konsepto na 'salad ay katumbas ng malusog' na hindi namin iniisip ang tungkol dito kapag nag-order ng isang ulam na may salitang 'salad' dito. Ngunit tingnan natin.
1. Taco Salad, na naglalaman ng 820 calories at 1,740 milligrams ng sodium. Hindi mukhang isang light tanghalian opsyon.
2. Ang mga salad ay maaaring maglaman ng malutong noodles at mabigat na dressing, na malayo sa malusog.
3. Masyadong maanghang salad ay hindi mabuti para sa iyo kung mayroon kang mga problema sa tiyan (tulad ng gastritis)
4. Ang Fat-Free Salad Dressings ay hindi tumutulong sa proseso ng iyong katawan na bitamina A na may mga gulay at magdagdag ng higit pang sosa sa iyong pagkain.
Siyempre, hindi mo kailangang sumuko sa mga salad. Pumili lamang ng mga salad ng gulay na may ilang balsamic vinegar mixed o olive oil para sa dressing upang gawin itong talagang malusog.


Juice.
Juice ay mayaman sa bitamina at maaari mong inumin ito araw-araw sa halip ng kape at tubig? Mali. Una sa lahat juice ay hindi kapalit ng pang-araw-araw na pangangailangan ng tubig. Pangalawa sa lahat, may maraming mga negatibong panig ng kung ano ang tila isang malusog na inumin ng prutas.

1. Ang iyong katawan ay nakakakuha ng labis na halaga ng fructose. Ang halaga ng asukal ay nagtataas ng kung saan ay mahirap para sa iyong katawan upang hawakan.
2. Kung uminom ka hindi isang sariwa, ngunit isang bote juice - pagkatapos ito ay talagang mataas sa asukal
3.As makakakuha ka ng isang agarang pagtaas ng glucose at pagkatapos ay agad itong bumaba maaari mong pakiramdam pagkapagod, dahil ito ay stress para sa iyong organismo.
Kaya, mas malusog na kumain ng sariwang prutas sa halip na i-on ang mga ito sa juice. Isang tasa ng prutas juice sa isang araw bagaman ay hindi makapinsala.


Gatas
Ang gatas ay karaniwang itinuturing na sobrang malusog na pagkain, lalo na para sa iyong mga buto, dahil naglalaman ito ng kaltsyum. Gayunpaman, may mali sa bersyon na ito:
1. Ang gatas ay isang pangkaraniwang pagkain na allergen. Hindi lang alam ng lahat na mayroon silang mga produkto ng talaarawan allergy.
2. Kung mayroon kang lactose intolerance gatas ay hindi lamang masama sa katawan, ngunit medyo nakakapinsala para sa iyo
3. Ang gatas na iyong binibili sa isang tindahan ay karaniwang naproseso upang ito ay nawala ang nutritional nilalaman nito.
4. Kamakailang pag-aaral subukan upang patunayan ang koneksyon sa pagitan ng pagkonsumo ng gatas at mas mataas na panganib ng kanser, diyabetis at acne.
Ang raw gatas ay mas malusog ngunit muli - hindi ka maaaring maging ganap na sigurado tungkol sa kalusugan ng baka na ginawa na gatas.


Yogurt
Ang yogurt ay hindi maaaring uriin bilang masama sa katawan dahil sa protina, kaltsyum, bitamina B12, posporus ito ay karaniwang naglalaman. Ngunit pagkatapos, nagsasalita kami tungkol sa natural na bahay na ginawa yogurt o ang isa na may prutas na binili mo sa isang tindahan?
1. Kadalasan ang mga yogurts na kinakain mo ay mataas sa asukal
2. Yogurts ay naglalaman din ng carbohydrates bilang sila ay mataba
3. Ang prutas sa yogurts ay naproseso at naglalaman ng artipisyal na tamis
Kung nais mo ang isang malusog na yogurt maaari mong palaging makakuha ng isang plain low-taba o nonfat yogurt na walang karagdagang lasa at magdagdag ng sariwang prutas dito.


Tinapay
Ang tinapay ay ganap na hindi nakakapinsala. Kami ay ginagamit sa tinapay, at hindi maaaring magbigay ng pagkain araw-araw. Gayunpaman, bukod sa katotohanang trigo ay genetically modified plant na hindi magandang balita, narito ang ilang higit pang mga dahilan upang makalimutan ang tungkol sa tinapay sa araw-araw:
1. Tinapay ay naglalaman ng asukal at maaaring madagdagan ang antas ng asukal sa iyong dugo
2. Ang tinapay ay mataas sa calories ngunit mababa sa nutrients
3. Ang buong trigo ay nagtataas ng kolesterol, gayunpaman ang buong trigo ay mas mahusay pa kaysa sa pinong mga produkto dahil naglalaman ito ng mas maraming hibla at nutrients.