Good Lifestyle

Ang ating mga katawan ay nagbabago kapag tayo ay nag-iipon. Ito ay hindi nakakagulat, at hindi nakakatakot - ito ay isang katotohanan lamang. Ang bawat edad ay maganda at kapana-panabik, lalo na kapag ikaw ay isang babae. Gayunpaman, upang tamasahin ang iyong edad hanggang sa sagad at gawin ang lahat mula sa buhay, dapat mong malaman kung ano ang naghihintay para sa iyo sa bawat hakbang sa iyong buhay. Alamin ang tungkol sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad na nangyayari sa babaeng katawan bawat dekada. Ang paulit-ulit ay pinalayas, pagkatapos ng lahat.

Kapag ikaw ay nasa iyong 20s ...Ang una at pinaka-karaniwang problema ng iyong 20s ay may problema sa balat. Ikaw ay malamang na makaranas ng adult acne. Kung hindi mo nakaharap ang problemang ito sa iyong mga kabataan, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay nasa hook. Ipinakikita ng mga mananaliksik na 45 porsiyento ng mga kababaihang edad 21-26 ay may acne sa kanilang twenties. Ang mga dahilan ay maaaring mag-iba - stress, paninigarilyo, mahihirap na gawi sa pagkain. Ang pag-aalis ng isa sa mga salik na ito ay hindi gagawin muli ang iyong balat.

Ang isa pang isyu ay panregla cramps. Dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa iyong 20s, masakit ang mga pulikat. Ang isa pang problema ay 'pababa doon' ay ang mas mataas na panganib ng mga STD. Sa edad na ito, ang iyong sekswal na buhay ay mas aktibo, at ikaw ay madaling kapitan ng sakit na nakukuha sa sekswal.
Pagdating sa iyong hitsura, ang iyong mukha ay malamang na makakuha ng mas payat. Malamang na magandang balita para sa mga batang babae na nag-aalala tungkol sa mga mukha ng pag-ikot - ang iyong tinatawag na taba ng sanggol ay umalis, at ang iyong mga cheekbone ay magiging mas matingkad.

Mabilis na Mga Tip:
- Kumuha ng regular na pagsasanay
- Alagaan ang iyong balat, linisin ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw
- Bisitahin ang isang gynecologist ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon

Kapag ikaw ay nasa iyong 30s ...
Ito ay isang mas mature yugto ng buhay kung saan ang iyong mga tampok sa labas ay magbabago. Maaaring makaapekto ito sa iyong kalusugan sa isip - pamilya, mga bata, mga responsibilidad, at karera. Ito ay kahapon lamang kapag ikaw ay isang batang babae na naghahanap para sa iyong lugar sa mundo. Ang depresyon, para sa maraming kababaihan, ay nagpapakilala sa panahong ito. Ayon sa National Institute of Mental Health, 32 ay ang edad na malamang na pakiramdam mo ay nalulumbay. Mayroon ka ring mahirap na oras sa iyong panahon ng PMS - madarama mo itong mas masakit, na may mood swings, sakit, pagbabago ng antas ng presyon ng dugo. Ang lahat ng mga salik na ito ay maaaring humantong sa pagkabalisa at mga problema sa pagtulog.

Ang iyong balat ay nakakakuha ng higit pang mga linya at wrinkles kahit gaano karaming oras ang iyong ginugugol araw bathing. Ang iyong metabolismo ay mas mabagal, at mas malamang na magkaroon ka ng timbang, lalo na pagkatapos ng panganganak.

Mabilis na Mga Tip:
- mas madalas na magpahinga at makakuha ng iyong sarili ng isang libangan
- Sundin ang malusog na diyeta
- Bisitahin ang psychologist kung sa palagay mo ay hindi mo makayanan ang iyong panloob na sarili

Kapag ikaw ay nasa iyong 40s ...
Sa iyong mga forties, kailangan mong gawin ang mas maraming pag-aalaga sa iyong sarili hangga't maaari. Kahit na ang pakiramdam mo ay malusog at aktibo, ang iyong katawan ay nagsisimula sa paglalakbay sa menopos, at kailangan mong maghanda para dito.

Mapapansin mo ang iyong balat na nakakakuha ng tuyo at mawala ang tono nito. Ang iyong metabolismo ay nagpapabagal ng higit pang kumpara sa iyong 30s at ikinalulungkot mo na hindi nawawala ang limang dagdag na pounds dahil sa bawat taon ay nagiging mas mahirap at mas mahirap. Ano ang higit pa, nakikita ang pagkawala ng iyong kalamnan.

Ginagawa ng perimenopause ang iyong mga antas ng estrogen at progesterone tumalon pataas at pababa. Ginagawa nito ang iyong mga panahon ng iregular at binabawasan ang iyong libido (hindi kinakailangan, ngunit posibleng). Ito ay mahalaga - mag-ingat sa kanser sa yugtong ito, dahil ikaw ay nasa isang grupo ng panganib sa kanser sa suso.
Mabilis na Mga Tip:
- Magamit sa regular na pagsasanay ng lakas
- Kumuha ng screen para sa kanser kung kinakailangan
- Moisturize ang iyong balat araw-araw
- Kumain ng mas sariwang prutas at gulay

Kapag ikaw ay nasa iyong 50s ...
Sa wakas, ikaw ay isang matatandang kababaihan, sapat na matalino upang gumawa ng tamang mga pagpipilian at hindi ikinalulungkot ang mga pagkakamali. Ang isang kamakailang survey ng AARP ay nagpakita na sa edad na ito ang pakiramdam ng mas maligaya.

Gayunpaman, ang iyong katawan ay hindi hahayaan kang kalimutan na hindi ka na bata pa. Ang mga pagbabago ng balat ay maliwanag na hindi kailanman bago - inalis ang tubig na balat na may mga spot ng edad.

Ang iyong mga mata ay magsisimulang ipaalam sa iyo ang isang dry na kondisyon ng mata at masamang paningin. Nararamdaman mo rin na ang iyong immune system ay makakakuha ng weaker, at mas malamang na mahuli ka kahit sa isang mainit na spring evening
Mabilis na Mga Tip:
- uminom ng mas maraming tubig
- Kumuha ng baso ng pagbabasa o mga lente sa mata
- Sundin ang diyeta (na talagang dapat para sa bawat edad)
- Huwag tumigil sa ehersisyo

Tulad ng makikita mo - ang bawat edad ay nagdudulot ng nakakagulat na mga pagbabago na maaaring maging kalamangan at kahinaan para sa iyo at sa iyong kalidad ng buhay. Ngunit hindi ito masama. Maaari mong ayusin sa anumang pagbabago at alisin ang mga negatibong mga kadahilanan sa pamamagitan ng paglalapat ng ilang pagsisikap at pag-aalaga ng iyong katawan.