Good Lifestyle

Minsan alam mo na ang paghihintay / pangangarap tungkol sa iyong susunod na bakasyon ay mas mahusay kaysa sa reprising ang isa na iyong ibinalik mula! Pakiramdam mo ay stressed sa lahat ng oras at hindi maaaring gumana sa lahat. Hindi madaling bumalik sa isang gawain. Narito ang ilang mga cool na paraan na makakatulong sa iyo na makuha ang "post-vacay blues".

1. Isipin ang iyong susunod na bakasyon
Ang pagpaplano ng bakasyon ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress at pagbutihin ang iyong kalooban. Isipin kung saan mo gustong pumunta at kung ano ang gusto mong makita. Gumawa ng isang plano, tingnan ang mga presyo at paliitin ito pababa sa 3-4 na destinasyon sa paglalakbay para sa iyong susunod na bakasyon. Maaari kang gumawa ng mga larawan ng iyong mga lugar ng panaginip at ilagay ang mga ito sa iyong lugar ng trabaho. Ito ay magbibigay-inspirasyon sa iyo. Dream malaki!

2. Makinig sa musika
Ipinapakita ng pananaliksik na ang pakikinig sa musika ay humahantong sa isang mas mataas na kalidad ng buhay at agad na ilagay ka sa isang magandang kalooban. Gumawa ng isang playlist ng iyong mga paboritong kanta at pakinggan ito sa paraan upang gumana o sa panahon ng iyong araw ng trabaho kung maaari mo. Bago matulog makinig sa nakakarelaks na musika, halimbawa, tunog ng dagat. Ang musika ay isang mahusay na therapy at tumutulong na lumikha ng isang positibong kapaligiran. Makakakuha ka ng kapangyarihan para sa buong araw salamat sa iyong mga paboritong musika.

3. Pagkain para sa mood.
Ang iyong nutrisyon ay isang mahalagang bahagi pagkatapos ng bakasyon. Sa una, dahil hindi namin talagang binibigyang pansin ito sa bakasyon, dahil gusto naming mag-sample ng mas malaking uri ng masarap na pagkain at hindi namin palaging iniisip na malusog. Mayroong ilang mga mood-boosting meal na gagawing mas mahusay sa iyo: salmon, prutas, yogurts, madilim na tsokolate, manok, spinach, itlog. Uminom ng smoothies at tubig na may lemon at pipino. Makakaramdam ka ng sariwa at puno ng enerhiya.

4. Higit pang mga social get-sama-sama
Gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan at kamag-anak. Subukan na makipagkita sa bahay, ngunit sa labas. Pumunta sa mga hapunan, magkaroon ng picnic sa mga kaibigan, pumunta sa sinehan, pumunta bowling o gawin ang isang climbing wall. Subukan na ibahagi ang iyong mga karanasan sa paglalakbay sa mga kasamahan, mga kaibigan, magsulat ng isang nakasisiglang post sa Facebook tungkol sa iyong biyahe. Ang isang magandang ideya ay upang gumawa ng isang themed party! Ito ay mapalakas ang iyong kalooban at babalik ka nang mas mabilis sa iyong paraan ng pamumuhay.

5. Libangan.
Maaari itong maging isang bagay na simple: pagpipinta klase, mga klase sa pagluluto, pagbabasa / pagsulat ng tula, pagdalo sa alak at keso tastings, paggawa ng kandila, digital photography, flower arrange, paggawa ng sabon ... piliin lamang kung ano ang gusto mo ang pinaka! Maaari mong ayusin ang isang bagay tulad nito sa pamamagitan ng iyong sarili at tipunin ang iyong mga kaibigan.

6. Sports at sex
Ang dalawang paraan na ito ay madaling makagambala sa iyo mula sa post-vacation blues. Gumugol ng mas maraming oras sa iyong minamahal, gumawa ng mga romantikong gabi (at mainit na gabi rin). Ang CrossFit, fitness, yoga ay tutulong sa iyo na makalimutan ang maraming problema. Magtakda ng isang layunin at makamit ito.