Good Lifestyle

Pagdating sa pagpapalusog sa ating mga anak ay dapat tayong maging maingat. Ang kanilang mga isip at katawan ay lumalaki at ang pagkain ay nakakaapekto sa kanila. Ang mga meryenda ay dapat na liwanag, masarap, enerhiya at utak-pagpapalakas sa parehong oras. Kaya, kung paano gumawa ng iyong anak kumain ng malusog na meryenda, lalo na veggies? Iyon ay isang tunay na hamon. Tingnan ang listahan ng malusog at masarap na homemade treat na simple upang gawin. Well, kailangan mo ng ilang oras upang mag-dehydrate o i-freeze ang ilan sa mga meryenda. Ngunit ito ay ganap na nagkakahalaga ito!

1. Honey glazed baby carrots.
Ang pinakasimpleng paraan upang mahulog ang iyong anak para sa mga karot. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng beta-karotina. Ang isang medium carrot ay binibilang bilang isang paghahatid ng aming pang-araw-araw na gulay. Subukan ang recipe na ito:
Sa isang kawali matunaw 110 gramo mantikilya, pagkatapos ay idagdag ang 1 tbsp brown sugar, 1/2 tsp kanela at 1 tbsp honey. Paghaluin ito ng mabuti at magdagdag ng higit sa 10-12 mga karot ng sanggol, magluto ng higit sa 15 minuto sa katamtamang init.

2. Strawberry Gummies.
Ang mga nakakatawang snack na ito ay nagbibigay-aliw sa iyong anak para sigurado!
Kumuha ng isang mangkok, pagsamahin ang 2 tasa strawberry katas, 1/5 lemon juice, 4 tbsp honey, gumalaw na rin. Init ang masa sa isang kasirola hanggang sa makakuha ng mainit-init (ngunit hindi mainit), pagkatapos ay magdagdag ng 14 tbsp gelatin pulbos; ihalo ito hanggang ang lahat ng gelatin ay dissolved. Ibuhos ang halo sa silicone candy molds, cover at freeze para sa 20 minuto.

3. Pinatuyong prutas meryenda.
Mukhang mga candies at lasa tulad ng candies! Gayundin, ang mga meryenda ay puno ng mga bitamina at mineral. Pumili ng anumang prutas o berries mo at ng iyong mga anak tulad ng: kiwi, star prutas, plum, peaches, mansanas, saging, cherries atbp Kailangan mo lamang i-slice at i-dehydrate ang mga ito at ang mga treats ay handa na.

4. Banana chips.
Ang pinakasimpleng recipe ng meryenda ay susubukan mo. Slice saging, isawsaw ang mga hiwa sa lemon juice, iwisik ang mga ito ng tubig at ilagay ang mga ito sa isang baking sheet na sakop sa papel na sulatan. Maghurno ang mga chips para sa 1,5-2 na oras. Gustung-gusto ito ng mga bata!

5. Banana Pops.
Ang kailangan mo lang ay isang saging, anumang yogurt sa iyong panlasa, granola, anumang sprinkling additive tulad ng chocolate chips, niyog, lupa nuts atbp at popsicle sticks. Gupitin ang saging sa kalahati, magpasok ng isang popsicle stick na lumangoy sa yogurt at pagkatapos ay sa granola at iba pang sprinkling. Ngayon i-freeze ito. Super masarap!

6. Fresh prutas Pops.
Ang mga nakakapreskong treat ay perpekto para sa isang mainit na araw ng tag-init. Ang recipe ay sobrang madali at ang pinakaastig na bagay tungkol dito - maaari kang mag-eksperimento at ihalo ang anumang prutas na gusto mo! Lamang mag-alis at hatiin ang lahat ng mga prutas, ilagay ang mga ito sa popsicle molds, magdagdag ng ilang puting ubas juice upang masakop ang prutas, ngayon ipasok ang mga pops sticks at ilagay ang mga molds sa freezer para sa tungkol sa 7-8 oras.

7. Frozen Yogurt Dots.
Sino ang hindi gusto fro-yo? Gumawa tayo ng isang kagiliw-giliw na pagtatanghal na gusto ng iyong sweetheart. Gamitin ang yogurt na gusto mo: may banilya, prutas, kalabasa o anumang iba pang lasa. Gayundin, bilang isang pagpipilian maaari kang magdagdag ng isang prutas katas at timpla ito ng maayos. Kapag nag-eeksperimento, magsimula sa isang maliit na halaga ng mga sangkap, tikman ang halo at magdagdag ng higit hanggang makakuha ka ng isang perpektong lasa. Ngayon ay maaari mong i-freeze ito. Mag-drop ng maliit na halaga sa papel ng pergamino gamit ang piping bag. I-freeze ang mga ito tungkol sa 25 minuto.

8. Homemade potato chips.
Gustung-gusto talaga ng mga bata ang potato chips. Walang alinlangan ang mga chips na ito ay malusog kaysa sa mga supermarket. Paano ang tungkol sa paggawa ng mga chips sa isang microwave? Kumuha ng isang patatas, hatiin ito at kumalat sa isang sheet ng papel na sulatan, siguraduhin na ang mga piraso ay hindi hawakan ang bawat isa. Ngayon iwisik ang mga ito sa asin, ground pepper at bawang pulbos o damo (opsyonal). Takpan ito sa isa pang sheet ng pergamino na papel, microwave para sa 6 na minuto. Handa!

9. Apple Dippers.
Ang recipe na ito ay hindi kumukuha ng henyo. Gupitin ang isang mansanas, maglagay ng palito sa bawat piraso. Ibabad ang mga piraso sa peanut butter o nutella pagkatapos ay sa granola, niyog, lupa nuts o hiwa almonds, depende sa lasa ng iyong bata.

10. Cracker Cheesecake.
Malusog at masarap! Kumuha ng tungkol sa 90 gramo na pinalambot na cream cheese at ihalo ito sa 3-4 tbsp jam (maaari mong gamitin ang strawberry, lumboy o anumang iba pang jam). Hatiin ang isang 2-3 sheet ng Graham crackers sa mga parisukat. Pagkatapos ay ikalat ang halo sa crackers at hayaan silang cool sa isang ref para sa halos kalahating oras. Magdagdag ng ilang mga sariwang prutas kung gusto mo. Gustung-gusto ng iyong pamilya ang lasa!