Good Lifestyle

Ang paggawa ng juice cleanse ay maaaring tumalon simula ng pagkilos patungo sa iyong matagal na malusog na pamumuhay. Kung interesado ka sa ganitong uri ng detox program, hayaan muna nating tingnan ang nais na listahan ng mga potensyal na kinalabasan at magbigay ng matapat na 'oo' o 'hindi' sa bawat isa.

Gusto mong:

- Palakihin ang iyong buhay na enerhiya
- Magkaroon ng radiant na tono ng balat
- mawalan ng dagdag na pounds.
- Detoxify ang iyong katawan at utak
- mas mahusay na matulog
- Pagalingin at maiwasan ang mga progresibong sakit na may kaugnayan sa edad
- Baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain
- Laktawan mo ang masasamang gawi at gumawa ng malusog na mga pagpipilian

Kung mayroon kang higit sa 3 'oo' maaari kang maging sa tamang landas sa pag-save ng iyong buhay. Sa ika-8 araw matapos na magsimula ang detox diet na ito, madarama mo ang kalusugan, lakas at inspirasyon. Narito kung paano gumagana ang 7 araw na juice plan!

Anong gagawin…

Paghahanda

Kakailanganin mo ang 3 araw na paghahanda bago simulan ang iyong detox program. Kadalasa'y mahalaga ito dahil maaaring mahirap para sa iyo na tumalon sa isang bagong plano ng pagkain na laktawan at baguhin ang iyong nakasanayan na pamumuhay. Dapat kang magbigay ng kape, asukal, karne, pagawaan ng gatas, alkohol, soda, trigo, artipisyal na sweeteners, trans fats, boxed, packaged, canned o fast food. Gayundin kakailanganin mong mapupuksa ang lahat ng mga inumin maliban sa tubig. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng purong tubig sa panahon ng iyong prep-detox yugto. Pagkatapos ay planuhin ang iyong menu para sa linggo, lumikha ng ganap na bagong listahan ng shopping at gumawa ng oras sa grocery shop.

Ano ang dapat nasa iyong shopping basket?
Ang mga prutas at gulay ay kadalasang ginagamit upang gawin ang mga juice para sa detoxing ay kinabibilangan ng: mansanas, karot, repolyo, malabay na gulay, kintsay, beets, romaine lettuce, lemons, perehil, asukal sa tubo, ginger, pipino, kamatis, berries, , saging, almond mantikilya at sa kategorya ng pagawaan ng gatas, magandang lumang gatas.

Simula ng detoxing program.

1. Ang pangunahing panuntunan na kailangan mong sundin mula sa araw-1 ng detox ay upang simulan tuwing umaga na may isang baso ng mainit na lemon water. Nililinis nito ang iyong digestive system at nagbibigay sa iyo ng magandang tulong ng enerhiya.

2. Inirerekomenda na magkaroon ng 4-6 baso ng juice bawat araw bawat isa na binubuo ng 16-20 ounces. Ang mga baso ng juice ay dapat na natupok ng humigit-kumulang na 2 oras.

9:00 am 11:00 am 01:00 03:00 0 03:00 05:00 07:00

3. Huwag mag-eksperimento sa iba't ibang mga blends upang mahanap ang juice combos na magkasya ang iyong panlasa. Upang magsimula sa maaari mong piliin ang recipe mula sa mga listahan sa ibaba.

4. Juicing baha ang iyong system na may malakas na nutrients at antioxidants. Kaya mangyaring huwag kumain ng anumang solido sa mga 7 araw na ito. Magtakda ng mga layunin para sa iyong juice cleanse. Maging malakas at isipin kung paano ang iyong katawan ay tumingin pagkatapos mong maluwag ang lahat ng mga dagdag na pounds at toxins. Isipin ang araw na bibili ka ng crop top low-waeist jeans o anumang iba pang wardrobe item ng iyong panaginip. Makipag-usap tayo sa mainit at pagpapakita ng mundo kung ano talaga ang ginawa mo!

5. Siguraduhing umiinom ka pa ng maraming tubig sa buong araw. Hindi dapat mas mababa sa 8 baso ng dalisay na tubig. Diet / Cleansing o hindi, ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming dalisay na tubig!

6. Pagkatapos ng unang 3 araw ng juice cleanse, kung sa palagay mo talagang kailangan mong kumain maaari mong gawin ito. Pumili ng mga organic na prutas at gulay, babad na mga mani at buto, gluten-free na butil, organic na isda.

7. Ang ehersisyo ay makakatulong sa iyo na manalo din sa labanan na ito. Ngunit dapat mong limitahan ang iyong sarili at piliin ang gayong mga uri ng mga gawain bilang Yoga, Pilates, paglalakad, paglawak. Ang iyong antas ng enerhiya ay mababawasan na ang dahilan kung bakit kailangan mong magbayad ng karagdagang pansin sa mga pangangailangan ng iyong katawan.

Magsaya at good luck! Ibigin ang bagong mo !!!