Good Lifestyle

Tulad ng nobelang coronavirus sakit ay pa rin plaguing maraming mga bansa sa buong mundo, siyentipiko at sibilyan magkamukha ay nakatuon sa paghahanap ng mailap na sagot sa isang tanong: Paano namin tapusin ang pandemic na ito? Ngunit mayroon pa ring iba't ibang mga impeksyon sa viral respiratory sa paligid. Narito ang nutritional factor na maaaring mapabuti ang aming immune system. Natuklasan ng mga nangungunang pag-aaral na may ilang mga suplemento na maaaring makatulong sa iyo na manatiling mas mahusay na protektado ng pisikal, at gumawa ng potensyal na pagbabago sa buhay kung nahawaan. Basahin ang upang matuto nang higit pa tungkol sa mga suplementong pagkain na maaaring makatulong sa iyo na labanan ang mga impeksyon sa viral respiratory (VRI).

Elderberry

Ang Sambucus Nigra, o Black Elderberry, ay isang itinatag na gamot sa halaman na ginamit sa loob ng maraming siglo sa impeksiyon sa pakikipaglaban. Kamakailan lamang, ang paggamit nito at pagkilala bilang isang nangungunang antibacterial agent ay nadagdagan sa mainstream na mga medikal na paaralan ng pag-iisip. Ipinakita nito ang kakayahang labanan ang mga bakterya, mga virus, at impeksyon sa respiratory tract.

Probiotics.

Ang mga probiotics ay mahusay na idagdag sa iyong mga regular na suplemento, habang positibo silang nakakaapekto sa kalusugan ng gat. Ang iyong gat ay sinabi na ang iyong pangalawang isip upang mapanatili itong malusog ay mahalaga sa iyong immune system. Ang mga probiotics ay maaaring makatulong na mapabuti ang microbiota at maaari ring makatulong na lumikha ng mga anti-viral metabolite.

Bitamina D.

Ang bitamina D ay napatunayan na maging isa sa mga pinakamahusay na suplemento na maaari mong gawin para sa iyong immune system. Ano ang kawili-wili ay kung gaano karaming mga indibidwal ang bitamina D kulang at hindi alam ito. Ilan lamang sa mga benepisyo ng bitamina D.

Bitamina C

Ang bitamina C ay isa sa pinakamakapangyarihang antioxidant na maaari mong ubusin, at protektahan at pinahuhusay ang kakayahan ng katawan na labanan ang impeksiyon. Ito rin ay restorative sa isang cellular level, pag-clear ng lumang mga cell at replenishing mga bago. Ito ay elemental din sa pagbawas ng haba ng mga impeksyon sa upper respiratory tract.

Bawang.

Ang bawang ay mahusay na natural na pagkain na maaari mong idagdag sa karamihan ng iyong mga pinggan, na nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga suplemento ng immune-boosting. Ang bawang ay isang likas na antibacterial at antiviral na pagkain, at maaaring pasiglahin ang mga puting selula ng dugo.

Nakapagpapagaling na mushroom

Ang nakapagpapagaling na mushroom ay sinaunang gamot ng halaman na ginagamit sa loob ng maraming siglo sa sakit na labanan. Ang mga mushroom tulad ng Lion's Mane, Maitake, Shitake, Cordyceps, at Turkey Tail ay napatunayan na mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Sinasabi ng ilang pananaliksik kahit na ang natural na gamot na ito ay maaaring makatulong sa mga isyu sa baga tulad ng impeksiyon at hika.

Echinacea.

Ang isang miyembro ng daisy family, ang Echinacea ay may kakayahang mapabuti ang immune health. Ito ay ipinapakita na may mga antiviral effect at labanan laban sa mga isyu sa paghinga tulad ng mga rhinovirus at respiratory syncytial virus.

Curcumin.

Ang curcumin ay ang pangunahing at pinaka-aktibong sahog sa turmerik, na ginagawang pampalasa na ito ang pinaka-makapangyarihang malusog na suplemento na maaari mong idagdag sa iyong pagkain. Ang curcumin ay may mga anti-inflammatory kakayahan at maaaring mapalakas ang mga immune system pati na rin.

Omega-3 fatty acids.

Ang bahagi na ito ay mahusay para sa kalusugan ng puso at maaaring makatulong na panatilihing malinaw ang iyong mga arterya, mabagal na plaka build up, bawasan ang mga pagkakataon ng isang atake sa puso o stroke, at mas mababang presyon ng dugo.

Multivitamins.

Ang mga multivitamins ay isang mahusay na diskarte sa pagtatanggol sa pamamagitan ng paghahatid bilang isang uri ng catch lahat para sa lahat ng iyong mga sistema ng kalusugan. Sa pamamagitan ng pagkuha ng multivitamins araw-araw, pinagsasama mo ang ilang mga makapangyarihang suplemento at sumasaklaw sa iyong mga base hangga't nagbibigay sa iyong katawan ang pinakamahusay na pagkakataon na i-welete ang mga impeksiyon at mga virus.

Propolis.

Ang propolis ay isang kamangha-manghang bahagi na matatagpuan sa sealant ng beehives. Ang kahanga-hangang resin-tulad ng materyal ay isang immune tagasunod na antiviral pati na rin.