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Während alle hofft, so viele Geburtstage wie möglich zu feiern, gibt es einen erheblichen Unterschied zwischen einem langen Lebensdauer Und was einige Experten anrufen Healthspan . Der letztere Begriff bezieht sich auf eine anhaltende Hohe Lebensqualität in das Alter , einschließlich Merkmale wie Mobilität und geistiger Klarheit, die bei jüngeren Menschen häufiger vorkommen. Aber die Dinge sind etwas anders für Emma Maria Mazenenga , der trotz ihres 100. Geburtstages weiterhin Weltrekorde für das Sprinten aufbaut.

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Eine italienische Frau ist in den 90ern immer noch ein Trackstar.

Die meisten Menschen in den 90ern sind zu Recht begeistert, wenn sie es immer noch schaffen können, sich zum Lebensmittelgeschäft zu gehen oder es ohne Hilfe sogar die Treppe hinaufzusetzen. Aber Mazenga, eine 92-jährige ehemalige Chemielehrerin aus Padua, Italien, ist immer noch ein echter Trackstar.

Im Jahr 2024 verdiente sie sich einen Platz in der Geschichte, indem sie das schnellste Tempo aller Zeiten im Freien für den 200-Meter-Schuss für weibliche Konkurrenten ab 90 und älter war und den Sprint in den Abschluss der Sprint beendete 51,47 Sekunden Anwesend Die Washington Post Berichte.

Mazenenga gibt zu, dass sie nur sehr wenige Konkurrenten hat, gegen die sie rasen können. Ungeachtet dessen erregte ihre bemerkenswerte Leistung die Aufmerksamkeit von Wissenschaftlern, die ein besseres Verständnis dafür erlangen wollten, wie die geriatrische Frau in der Lage war, auf dem gleichen sportlichen Niveau zu funktionieren wie jemand, der viel jünger ist.

Wissenschaftler führten Tests durch und stellten fest, dass Mazenga ein einzigartiger Fall ist.

Ein Team italienischer Forscher kontaktierte Mazenenga, um an einer Fallstudie teilzunehmen, wie sich körperliche Fähigkeiten im Alter verändern. Nach dem New York Post , Mazenenga abgeschlossen Leistungstests auf einem Fahrrad und während Knieübungen. Die Forscher biopierten auch einen kleinen Teil ihres Oberschenkelmuskels zum Testen.

Die Untersuchung von Mazenengas Gewebe ergab, dass ihre kardiovaskuläre Gesundheit untypisch war, da ihr Körper Sauerstoff mit der Effizienz einer 40 -jährigen Frau jünger pumpte. Darüber hinaus ergab die Biopsie, dass ihre Zellen überdurchschnittliche mitochondriale Stärke aufwiesen und ihre Muskeln „bemerkenswert große“ langsam zuckende Fasern enthielten, die für die Ausdauerfestigkeit verantwortlich sind.

Zusammen mit der Beobachtung ihres Kreislaufs sagten die Forscher, ihre Muskelfunktion sei jemandem viel näher an jemandem, der in den Zwanzigern war-oder ein Fünftel ihres Alters.

"Entweder durch die Genetik oder ihren Lebensstil-oder eine Mischung aus beiden-kann sie diese Kommunikation zwischen dem Gehirn, zwischen den Nerven und dem Muskel auf einer viel gesünderen Ebene halten als das, was wir normalerweise bei einem 90-Jährigen sehen," Chris Sundberg , PhD, Co-Lead-Autor der Studie und Forscher der Marquette University, erzählte Die Washington Post .

„Diese einzigartige Kombination hat wahrscheinlich zu ihrer außergewöhnlichen 200 -m -Sprintleistung beigetragen, die es ihr ermöglichte, sowohl Ausdauer als auch Geschwindigkeit in einem fortgeschrittenen Alter aufrechtzuerhalten“ Marta Colosio , PhD, ein Postdoktorand in Trainingsphysiologie an der Marquette University, erzählte The the the New York Post .

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Die Routine von Mazenenga ist relativ einfach.

Mazenenga ist kein Unbekannter, wenn es darum geht, auf den Strecke zu schnüren und aufzutreten. Sie war ein dekorierter Sprinter in ihren späten Teenagern und frühen 20ern, bevor sie eine Familie gründete und sich vom Sport entfernen konnte. Ein paar Jahrzehnte später, im Alter von 53 Jahren, trat sie ihren ehemaligen Teamkollegen bei und kehrte wieder aus, um zu trainieren und zu konkurrieren, diesmal die Gewohnheit für immer.

"Ich verbringe nie einen ganzen Tag drinnen", sagte Mazenenga Die Washington Post . "Sport haben mir so viel gegeben. Ich würde sagen, es war ein Lebensretter. Ich gehe nicht gerne durch - ich warte nur darauf, dass die Dämmerung fällt. Ich brauche Maßnahmen."

Trotzdem ist es nicht nur Zeit auf dem Track, der eine Rolle in ihrem Regime spielt. Mazenenga teilte mit Die Washington Post dass ihre Ernährung aus „sehr einfachen Dingen“ wie Proteinen wie Fisch, Rindfleisch und gebratenen Eiern zusammen mit „ein wenig Pasta [und] ein wenig Reis“ besteht.

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Das Starten eines Fitness -Regimes kann beim Altern stark helfen.

Wissenschaftler sind nicht überrascht, dass Mazenengas Hingabe an Fitness Dividenden auszahlt.

"Lifelong Training Training kann eine außergewöhnliche Leistung ermöglichen und ein hohes Funktionsniveau selbst im neunten Lebensjahrzehnt aufrechterhalten", sagte Colosio.

Diejenigen, die erst im mittleren Alter oder in ihren frühen Seniorenjahren in Form kommen, können jedoch immer noch erhebliche Vorteile sehen, wenn sie mit ihren Bemühungen übereinstimmen.

"Viele der nachteiligen Effekte, die Sie mit dem Altern sehen, können erheblich reduziert werden, wenn wir diese körperlichen Aktivitätsniveaus sehr hoch halten", können Sie nur sehr hoch halten. " Bas van Hooren , PhD, an Dozent in Ernährungs- und Bewegungswissenschaften an der Maastricht University in den Niederlanden, erzählte Die Washington Post .

Er bemerkte, dass er zuvor in den 70ern Elite -Läufer studiert hat, die alle später im Leben die Gewohnheit aufgenommen haben und beweisen, dass es viele Beweise dafür gibt, dass "es nie zu spät ist, um loszulegen".

"Viele der nachteiligen Auswirkungen, die Sie mit dem Altern sehen, können erheblich reduziert werden, wenn wir diese körperlichen Aktivitätsniveaus sehr hoch halten", schloss Van Hooren.