Good Lifestyle

Wir alle haben eine Schlechter Schlaf Von Zeit zu Zeit, aber wenn Sie regelmäßig eine gute Pause verpassen, kann dies ernsthafte gesundheitliche Konsequenzen haben. Manchmal erkennen Sie jedoch möglicherweise nicht einmal, dass etwas nicht stimmt - und dass mangelnder Bewusstsein bedeuten könnte, dass Sie ein schwerwiegendes Warnzeichen für Ihre Herzgesundheit nicht bemerken. Ärzte sagen, dass eine Nachtgewohnheit insbesondere in Bezug auf Herzkrankheiten echte Schwierigkeiten signalisiert. Lesen Sie weiter, um mehr über diese nächtliche rote Fahne zu erfahren und was Sie tun sollten, wenn Sie betroffen sind.

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Schnarchen ist ein häufiges Problem mit vielen Ursachen, einschließlich Schlafapnoe.

Wenn Sie schnarchen, werden Sie es vielleicht nicht einmal erkennen - bis ein Bettpartner sich beschwert, das heißt.

„Schnarchen wird durch Vibrationen in jedem Bereich der oberen Atemwege (der Durchgang von Nase und Mund bis zu Ihrer Luftröhre) verursacht“, erklärt Nithin Adappa , Md, die Chirurgischer Direktor des Penn Aerd Center und Associate Professor in der Abteilung Otorhinolaryngologie bei Penn Medicine. "Dies kann durch Obstruktion im Nasenpassy, ​​im weichen Gaumen oder in der Basis der Zunge erfolgen."

Das Schnarchen wird oft ausgeprägter, wenn wir älter werden, da sich das Weichteil in unserer Atemwege beim Schlafen mehr entspannt. Mayo Clinic berichtet, dass andere Faktoren können das Schnarchen erhöhen : Alkoholkonsum, eine schmale Atemwege, Nasenprobleme, eine Familiengeschichte des Schnarchens oder obstruktiven Schlafapnoe und übergewichtig.

Wenn Ihr Schnarchen auf der milden Seite ist, müssen Sie sich wahrscheinlich nicht um gesundheitliche Bedenken sorgen, die unter der Oberfläche lauern. Das heißt,, schweres Schnarchen Könnte ein Warnzeichen für Schlafapnoe sein, gemäß der Schlafstiftung.

„Weitere Anzeichen von Schlafapnoe sind das Aufwachen nachts, als ob Sie nach Luft schnappen, übermäßige Tagesschläfrigkeit, übermäßiges Aufwachen nachts und ein Bettpartner, der Schlafperioden feststellt, in denen das Atmen anscheinend gestoppt zu sein scheint“, sagt Adappa.

Was ist OSA?

Der American Medical Association (AMA) schätzt, dass rund 30 Millionen Menschen in den USA Schlafapnoe haben (etwa 9 Prozent der Bevölkerung), aber nur 6 Millionen diagnostiziert werden, was ein schwerwiegendes Gesundheitsrisiko darstellen könnte.

Es gibt drei Formen von Schlafapnoe, so Medizinische Nachricht heute . Dazu gehören zentral, obstruktiv und komplex. Obstruktive Schlafapnoe ist die häufigste Form.

"Obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist eine Erkrankung, bei der eine Blockade oder Verengung in Ihrer Atemwege die Luft davon abhält, sich durch die Luftröhre zu bewegen, wenn Sie schlafen Cleveland Clinic . "Die Blockade und der Mangel an Luftstrom können dazu führen, dass Ihr Blutsauerstoffspiegel sinkt. Dies löst einen Überlebensreflex in Ihrem Gehirn aus, der Sie gerade genug aufweckt, um wieder zu atmen. Während dieser Reflex entscheidend ist, um Sie atmen zu lassen, stört er auch Ihren Schlaf."

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OSA könnte Sie für Herzerkrankungen ausgesetzt sein.

"Wenn eine Person eine obstruktive Schlafapnoe hat, kann sie ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben", sagt sie Marilene B. Wang , Md, a Kopf- und Halschirurgen bei UCLA Health. "Die erhöhte Atemarbeit beim Schlaf und Stopfen der Atmung (Apnoe) führt zu einem Abfall des Sauerstoffspiegels im Blut und der Belastung des Herzens."

Dana L. Crosby , MD, MD, Abteilungsleiter und Direktor der otolaryngischen Allergie An der Southern Illinois University School of Medicine fügt OSA hinzu, dass das Risiko für viele verschiedene kardiovaskuläre Probleme erhöhen kann, "einschließlich Bluthochdruck, Diabetes, Schlaganfall und Herzproblemen wie Herzinfarkt, Herzversagen und vergrößertem Herzen".

Insbesondere Forschungen, die in der veröffentlicht wurden Journal of Clinical Sleep Medicine fanden heraus, dass obstruktive Schlafapnoe das Risiko der folgenden kardiovaskulären Bedingungen erhöht:

• Herzinsuffizienz um 140 Prozent
• Schlaganfall um 60 Prozent
• Koronarherzerkrankung um 30 Prozent

In ähnlicher Weise wurden von der Forschung veröffentlicht American Heart Association (AHA) kamen zu dem Schluss, dass zwischen 40 und 80 Prozent der Patienten mit Bluthochdruck (Bluthochdruck), Herzinsuffizienz, Erkrankung der Koronararterien, pulmonaler Hypertonie, Vorhofflimmern und Schlaganfall OSA aufweisen.

"Trotz seiner hohen Prävalenz bei Patienten mit Herzerkrankungen und der Anfälligkeit von Herzpatienten für OSA-bedingte Stressoren und unerwünschten kardiovaskulären Ergebnisse wird OSA häufig unterzogen und in der Herz-Kreislauf-Praxis unterzogen", warnt die AHA-Vorsichtsmaßnahmen.

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Dies ist, wenn Sie einen Arzt über Ihr Schnarchen aufsuchen.

Wenn das Schnarchen für Sie oder Ihren Partner störend geworden ist, ist es vernünftig, einen Arzt aufzusuchen und nach möglichen Behandlungen zu fragen.

„Wenn ein Arzt die Schlafapnoe vermutet, wird er wahrscheinlich eine Schlafstudie empfehlen, die auch als Polysomnogramm bekannt ist“, sagt Crosby. „Sobald die Schlafapnoe diagnostiziert wurde, kann ein weiteres Polysomnogramm mit einer Titrationsstudie durchgeführt werden, um die Einstellungen für a zu bestimmen kontinuierliche positive Atemwegsdruckvorrichtung (CPAP). CPAP ist ein gemeinsames Gerät, das normalerweise der erste Schritt zur Behandlung von Schlafapnoe ist. Diese Maschine bläst im Schlaf Luft ein, um den Atemweg offen zu halten, anstatt sie zusammenzubrechen. “

Wenn Ihr Arzt zustimmt, können Sie auch natürliche Behandlungen für OSA ausprobieren, z. B. ein Begrenzung oder Vermeiden von Alkohol, das Schlafen mit einem Keil oder eines Körperkissens, der Schlafen auf Ihrer Seite oder zur Behandlung von Nasenüberlastungen. Abnehmen kann auch helfen.

"Wenn wir Gewicht verlieren, werden die Wände von Hals und Zunge dünner und der Atemraum vergrößert sich" Ofer Jacobowitz , Md, PhD, von HNO- und Allergie -Mitarbeiter in New York City. "Das Gegenteil ist auch wahr, so dass der heutige einfache Snorer mit Gewichtszunahme eine Schlafapnoe entwickeln kann."

In Bezug auf chirurgische Behandlungen führen diese weiterhin mit der Zeit vor. „Im Allgemeinen wird eine Operation durchgeführt, um überschüssiges Gewebe wie sehr vergrößerte Mandeln oder lange Gaumen zu reduzieren oder Strukturen in der Nase zu begradigen“, sagt Crosby. "Operationen werden wirklich nur für diejenigen empfohlen, bei denen CPAP unwirksam war, oder für diejenigen, die das Gerät nicht tolerieren können. CPAP ist derzeit der Goldstandard für die Behandlung und ist hochwirksam."