Good Lifestyle

Cellulite ist nicht "Horror" und nicht "Schande". Dies ist ein Signal aus dem Körper: Der Stoffwechsel wird verlangsamt, die Zirkulation ist gebrochen, es haben sich Giftstoffe angesammelt. Und wenn Sie dieses Signal hören und es nicht durch Vorwürfe und Panik, sondern durch Sorgfalt, Aufmerksamkeit und Handlungen beantworten - beginnt sich der Körper zu verändern. Kein magisches Mittel hilft, wenn Sie nicht systematisch handeln. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie nach 2-3 Wochen die ersten Änderungen sehen werden. Die Haut wird dichter, die Erleichterung wird reibungsloser und Sie selbst sind selbstbewusster. Cellulite ist nicht das Ende. Dies ist der Beginn Ihrer Freundschaft mit sich selbst.

Lassen Sie uns herausfinden, wie man ohne Mythen mit Cellulite umgeht.

Macht: Kampf beginnt mit einem Teller

Viele unterschätzen die Rolle der Ernährung im Thema Cellulite. Und vergebens: Es ist genau das, was wir essen, den Stoffwechsel, den Zustand der Haut und die Ansammlung von überschüssigen Flüssigkeiten in den Geweben.
Was sollte vermieden oder zumindest auf ein Minimum reduziert werden:

• Zucker und schnelle Kohlenhydrate. Sie provozieren Entzündungen und Flüssigkeitsretention und verschlechtern die Hauterkrankung.
• Salz. Überschüsse verursachen Ödeme und machen Fettzellen locker.
• Fett verarbeitete Produkte. Würste, Mayonnaise, Fast Food - Dies ist ein direkter Weg zu einer Verschlechterung der Mikrozirkulation und der Staging -Lymphe.
  Was hinzufügen:
• Wasser. Von 1,5 bis 2 Litern reines Wasser pro Tag - die Grundlage für die Entfernung von Toxinen und die Verbesserung der Arbeit des Lymphsystems.
• Faser. Gemüse, Gemüse, Vollkornprodukte tragen dazu bei, den Körper zu reinigen und die Verdauung zu verbessern.
• Antioxidantien. Beeren, grüner Tee, Olivenöl, Avocados - sie unterstützen die Hautelastizität und bekämpfen freie Radikale.

Dehnung und Sport: Muskeln gegen Hügel

Cellulite ist nicht nur Fett. Es ist auch die Schwäche des Muskelrahmens, die Stagnation von Lymphen und eine Verletzung der Mikrozirkulation. Daher sind Bewegungen Ihr Hauptverbündeter. Vielleicht ist es Zeit, im Fitnessstudio aufzuschreiben. Besonders effektiv sind die Übungen für Beine und Gesäß: Angriffe, Kniebeugen, Brücke. Eine weitere Option ist ein täglicher Lauf und ein Radfahren, springende Sprünge. Effektiv alles, was Blut beschleunigt und den Stoffwechsel beschleunigt. Sie können sich zu Hause befassen, ohne Geld für ein teures Abonnement ins Fitnessstudio auszugeben. Einfache Dehnung verbessert die Durchblutung, macht die Muskeln elastischer und stimuliert die Eliminierung von Flüssigkeit aus Geweben. Die Hauptsache ist Regelmäßigkeit. Besser 15 Minuten pro Tag als einmal pro Woche für eine Stunde.

Wraps und Massage: Spa-Atak für Problembereiche

Wenn Sie der Meinung sind, dass die häusliche Pflege nicht funktioniert, haben Sie es einfach nicht systematisch ausprobiert. Der kombinierte Ansatz kann die Haut wirklich verschärfen und die Manifestationen von Cellulite erheblich verringern.
Wraps:

• Heiß (Paprika, mit Senf) - Wärme, verbessern Sie die Durchblutung.
• Kalt (mit Minze, Kampfer) - Ödem entfernen und den Hautton verbessern.
• Kaffee und Algen - Giftstoffe entfernen, die Hautfarbe und ihre Dichte verbessern.

Machen Sie 2-3 Mal pro Woche für 30-40 Minuten einen Kurs, und die Haut wird Ihnen dank Ihnen bedanken.
Massagen funktionieren gut. Sogar die manuelle Selbstmassage mit Orangenöl verbessert die Mikrozirkulation und macht die Haut glatt. Sie können eine trockene Bürste verwenden. 5 Minuten vor der Dusche - und in einer Woche werden Sie den Unterschied spüren.