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Macht dein Beziehung Haben Sie das Zeug dazu, den Test der Zeit zu bestehen? Eine neue Studie, die im Journal veröffentlicht wurde Kognitive Verhaltenstherapie setzt bedingungslose Liebe in den ultimativen Test an diesem Valentinstag mit der Enthüllung eines brandneuen Quizs „Beziehungszufriedenheit“ namens Valentine Scale. Während der Forschungsphase erhielt die Skala bei 1.300 Teilnehmern hohe Noten für Zuverlässigkeit und Gültigkeit. Und jetzt ist es für den öffentlichen Konsum verfügbar.

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Wie in der Studie erläutert, zielt die Valentine -Skala darauf ab, „spezifische Einschränkungen zu beheben, die bei bestehenden Maßnahmen zur Zufriedenheit der Beziehung beobachtet werden“, durch Gedanken, Verhalten und Emotionen. Das Liebes-Quiz basiert auf der kognitiven Verhaltenstheorie (CBT) und spiegelt „wichtige Bereiche der Beziehungsfunktionen“ wider, wie „Fähigkeiten zur Problemlösung, emotionale Intimität und Konfliktlösung“, die Experten für die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Zufriedenheit der Beziehung für die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Beziehungszufriedenheit betrachten.

Während vergleichsweise in der Analyse mit der dyadischen Anpassungsskala (DAS), der Qualität der dyadischen Beziehungen (QDR) und der Maudsley -Ehefragebogen (MMQ) der Valentine -Skala mit nur sieben Fragen viel mehr kondensierter ist. (Als Referenz besteht der MMQ aus 20 Fragen.) Außerdem kann es für jeden kostenlos verwendet werden.

"Diese Skala ermöglicht es, schnell und effizient eine Vorstellung davon zu bekommen, wie eine Beziehung besteht, ohne lange und komplizierte Interviews oder Fragebögen durchlaufen zu müssen. Sie kann sogar während der Beratung von Paaren verwendet werden, um den Fortschritt im Laufe der Zeit zu überwachen" Pro Carlbring , Studienautor und Psychologieprofessor der Stockholm University, in eine Pressemitteilung .

Die Valentine-Skala hat sieben Multiple-Choice-Fragen zu Themen wie Konfliktlösung und emotionaler Intimität. Die Antworten werden in einer Skala (von „sehr zufrieden“ bis „sehr unzufrieden“ oder „immer“ bis „nie“) gegeben, mit der Möglichkeit, bis zu vier Punkte pro Frage zu verdienen. Die höchste erzielbare Punktzahl ist 21.

Neugierig? Hier sind die sieben Fragen, die Sie im Valentinstagsmaßstab auspacken können.

• Ich kann gut zusammenarbeiten und praktische Probleme mit meinem Partner lösen.
• Ich habe das Gefühl, dass ich meinen Partner anvertrauen kann.
• Wenn mein Partner und ich nicht einverstanden sind oder einen Konflikt haben, bin ich schnell darüber hinweg.
• Wie oft haben Sie in der jüngeren Vergangenheit gedacht, dass Ihre Beziehung nicht gut ist?
• Wie oft haben Sie kürzlich darüber nachgedacht, sich von Ihrem Partner zu trennen?
• Wie emotional eng fühlen Sie sich Ihrem Partner?
• Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer Beziehung?

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Sobald der Test abgeschlossen ist, analysiert er Ihre Antworten und generiert Übungen, um „zu erforschen, zu stärken und zu entwickeln, was zwischen Ihnen existiert“. Es kann auch ein tieferes Gespräch zwischen Ihnen und Ihrem Partner über die Gesundheit Ihrer Beziehung auslösen, da es Ihnen als Einheit und als Einzelperson betrifft.

"Gleichzeitig kann es Verbesserungen der Lebensqualität vorhersagen und zu einer Verringerung der psychischen Gesundheitsprobleme wie Angst und Depression beitragen, indem schnell ein klares Bild darüber geliefert wird, wie die Beziehung geht, und damit frühzeitige Eingriffe ermöglichen", fügte Carlbring hinzu.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass die Testergebnisse den gegenteiligen Effekt haben, „kann es eine gute Idee sein, darüber zu sprechen, was hinter den Antworten liegt“, schlug Carlbring vor.

"Beziehungen sind dynamisch und von vielen Faktoren beeinflusst", fuhr er fort und benannte Stress und schlechte Kommunikation als Beispiele. "Indem Sie gemeinsam nachdenken, können Sie Wege nach vorne finden, ob sie die Beziehung stärkt oder andere Entscheidungen treffen."

Möchten Sie sich die Valentinstagskala für sich selbst einnehmen? Sie können auf das Quiz zur Beziehungszufriedenheit zugreifen Hier .