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Nach a 2023 Studie veröffentlicht in Das Internationale Journal of Listening , starke Hörfähigkeiten sind wichtig für den Aufbau von Vertrauen, die Stärkung Beziehungen und sogar hervorragend bei der Arbeit. Aber wir leben in einer Zeit, in der alle ständig abgelenkt sind. Von nonstop Benachrichtigungen Zu verpackten Zeitplänen und zu dem Versuch, Multitasking zu multitaskuken, kann es schwierig sein, jemandem auf jemanden zu achten.

Untersuchungen zeigen, dass sich die durchschnittliche Person nur daran erinnert 25% von dem, was sie hören in einem Gespräch. Das bedeutet, dass die meisten von uns wichtige Details fehlen, sich nicht verbinden und möglicherweise die Menschen in unserem Leben frustrieren - ohne es zu merken.

Wie können Sie also feststellen, ob Sie schlechte Hörgewohnheiten entwickelt haben? Wir haben Kommunikationsexperten gebeten, die häufigsten Anzeichen zu brechen, die nicht so aufmerksam sind, wie Sie sein sollten. Von subtilen Verhaltensweisen bis hin zu kriegenden roten Fahnen sind hier 17 verräterische Zeichen, die Sie vielleicht ein schlechter Zuhörer sein - und was Sie dagegen tun können.

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Andere zu unterbrechen, ist offensichtlich keine große Praxis, aber Sie können nicht erkennen, dass einige der Möglichkeiten, wie Sie während eines Gesprächs Interesse zeigen, genauso schlimm sind.

"Einige von uns haben vielleicht gute Absichten, die denken, wir wissen, was die andere Person sagen wird, und um sie in die Ziellinie zu bringen, vervollständigen wir den Satz für sie" James und Suzann Pawelski Psychologen und Mitautoren von Fröhlich zusammen: Verwenden der Wissenschaft der positiven Psychologie, um Liebe aufzubauen, die dauert .

"Auch wenn wir genau sind, wird die Unterbrechung fast immer von anderen als sehr wahrgenommen unhöflich und aufdringlich. Am Ende des Tages sind wir keine Mind -Leser. Wir sollten die andere Person beenden lassen und ihnen den Respekt und die Zeit geben, um ihre Ideen anzugeben. “

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Ihr Freund erzählt Ihnen von ihren letzten Urlaubern nach Italien, also bringen Sie Ihre Reise dort vor fünf Jahren auf. Oder vielleicht spricht Ihr Kollege darüber, dass Sie umziehen müssen, und Sie erzählen ihnen, wie Sie letztes Jahr umziehen mussten. Zu einem bestimmten Zeitpunkt hört Ihr Verhalten auf, sich zu verpflichten oder zu sympathisieren und zu sympathisieren und verschiebt sich in Selbstabsorption .

„Dies ist ein negatives Verhalten, das leicht zu Problemen in beruflichen und persönlichen Beziehungen führen kann egoistisch , "Die Pawelskis sagen." Wenn wir uns sofort im Fokus des Gesprächs zu uns selbst auswenden, sagen wir der anderen Person indirekt, dass wir uns nicht darum kümmern, was sie sagen. "

Ein Gespräch ist ein Austausch von Gedanken und Informationen, und es sollte wirklich in zwei Richtungen gehen. Gute Zuhörer fragen die andere Person informierte Fragen ein gesundes Hin und Her haben. Schlechte Zuhörer nicht.

"Gespräche sterben ein unangenehmer Tod, wenn keine Fragen gestellt werden", sagt Datierung Experte Celia Schweyer von DatingRelationshipsAdvice.com . "Abgesehen vom Aussterben des Gesprächs bedeutet Ihr Mangel an Fragen, dass Sie sich nicht genug darum kümmerten, dem Gespräch zu folgen. Es kann sogar signalisieren, dass Sie sich nicht um die Person sprechen."

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Nicken, als jemand Ihnen sagt, dass etwas oft als als wahrgenommen wird positive Art der Körpersprache , helfen zu zeigen, dass Sie genau zuhören. Aber wenn es so aussieht, als würden Sie nur die Bewegungen durchlaufen, werden die Leute das definitiv aufnehmen.

"Wenn Sie zu viel nicken, gibt es nur darauf hin, dass Sie nicht zuhören und nur den Sprecher humlegen und nur vorgeben, sich für das Gespräch zu interessieren", fügt Schweyer hinzu.

Wenn Sie aktives Zuhören üben, nicken Sie viel natürlicher.

Es ist üblich, defensiv zu reagieren, wenn Sie das Gefühl haben, nicht gehört zu werden oder viele Fragen zu stellen. Aber diese Reaktion könnte aufblasen sein, weil Sie die andere Person nicht wirklich zuhören.

"Wenn Sie nicht mit dem einverstanden sind, was die andere Person sagt, innehalten, Fragen stellen, positiv [und] respektvoll sein und ihren Standpunkt verstehen", schlagen Sie die Pawelskis vor. "Dann können Sie in ruhiger und nachdenklicher Weise alle Bedenken aussprechen, nachdem Sie sie angehört haben und wirklich versucht haben, ihren Standpunkt zu verstehen."

Auf die gleiche Weise sollten sie den gleichen Respekt für Sie zeigen, wenn Sie den Boden haben.

Sie sind beschäftigt, aber das ist keine Entschuldigung dafür, die Person zu stupsen, mit der Sie sprechen, damit sie schneller bis zu ihrem Standpunkt gelangen.

"Wenn Sie Ihre Uhr auf Ihre Umgebung blicken oder mit jemandem sprechen, sind Sie Indikatoren dafür, dass Sie lieber woanders sind", sagt Schweyer. "Wenn Sie dies tun, senden Sie die Nachricht, dass Sie sich nicht mehr für das Gespräch interessieren, und die Geduld haben mit ihnen gesprochen."

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Die Körpersprache ist ein wesentlicher Bestandteil der Kommunikation. Zecken und Zappeln vermitteln nicht nur anderen, dass Sie nervös oder unangenehm sind, sondern zeigen auch, dass Sie sich nicht vollständig mit dem Gespräch beschäftigen.

Als Körpersprachenexperte Carol Kinsey Gorman erzählt Forbes , Körpersprache, die dem, was gesagt wird, entspricht, baut Vertrauen auf. Wenn diese beiden nicht übereinstimmen, kann dies interne Konflikte oder eine Abneigung gegen das vorliegende Thema signalisieren.

Eine der Hauptformen der Körpersprache, die gute Zuhörer auszeichnet, ist Augenkontakt .

„Wenn wir es vermeiden, unsere Gesprächspartner zu betrachten, neigen wir dazu, die nonverbalen Hinweise zu verpassen-facial Ausdruck, Körperhaltung, Gestikulation-, die einen emotionalen Kontext für das schaffen, was Menschen kommunizieren“, sagt “, sagt Kristin Bianchi , ein lizenzierter Psychologe, der sich auf die Behandlung von Angststörungen spezialisiert hat.

Während das Vermeiden von Augenkontakt manchmal in Angst oder Störungen verwurzelt werden kann, die möglicherweise mehr Behandlungen erfordern, liegt es in vielen Fällen nur daran, dass Ihre Aufmerksamkeit wandert. "Sehr oft wird unser Augenkontakt durch Reden untergraben, während wir unsere Aufmerksamkeit zwischen unserem Gesprächspartner und einem ablenkenden Objekt in unserer unmittelbaren Umgebung wie Smartphones, Laptops oder Fernseher aufspalten", sagt Bianchi.

Machen Sie sich bessere Anstrengungen, um die Leute in die Augen zu schauen, wenn Sie mit ihnen sprechen, und Ihre Hörgewohnheiten werden sich verbessern.

Dies ist ein ziemlich offensichtliches Zeichen dafür, dass Sie ein schlechter Zuhörer sind, aber es kommt einige Ausnahmen.

"Während Bedingungen wie Angstzustände, Depressionen, Trauer, ADHS, Hirnverletzungen und Demenz - mit unterschiedlichem Schweregrad - mit unserem Gedächtnis einmischen können, wenn wir nicht durch diese Herausforderungen beeinträchtigt werden, können wir das" Vergessen "für das" nachlässige Zuhören "verwechseln", erklärt Bianchi.

„Je weniger abgestimmt wir zu einem Gespräch sind, desto weniger wahrscheinlich wird unser Gehirn es codieren Langzeitgedächtnis Und wir können uns nicht erinnern, was wir überhaupt nicht wirklich "gehört" haben. " Machen Sie es von nun an einen Punkt, um mehr auf das zu achten, was die Leute Ihnen erzählen.

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Es gibt einen großen Unterschied zwischen begeistert von etwas und ängstlich mit dem Fuß tippen, während Sie darauf warten, dass jemand aufhört zu reden ... damit Sie beginnen können.

"Sie sind so sehr gespannt darauf, etwas von dem zu hören, was gesagt wird", sagt Halelly Azulay , ein Strategin und Gründer und CEO von Führungskräften von Führungskräften von Talentgrow LLC . "Sie könnten etwas lernen oder Ihre Meinung ändern oder sogar zustimmen, wenn Sie sich nur die Zeit genommen haben, auf die ganze Nachricht zu hören, die der Sprecher kommuniziert, bevor Sie sie einlegen oder sie unterbrechen."

Auch wenn jemand ein ist groß Sprecher, es ist normalerweise kein guter Look für Sie, passiv zu sein. "Stille spricht Bände", sagt Sonya Schwartz , Beziehungsexperte bei Ihre Norm .

"Ist es nicht schrecklich zu versuchen, sich mit jemandem zu verbinden, der einfach nicht da ist? Kommunikation ist immer der Schlüssel. Geben Sie Ratschläge, Seien Sie einfühlsam, unterstützen Sie Ihre Worte, halten Sie die Hand - dies würde die Dynamik ändern und können ihren Tag anbieten."

Natürlich gibt es hier eine Einschränkung: Wenn sich die Kraft im Gespräch nicht ausmacht, wie die Person mit Ihnen redet oder sie kämpferisch wird, kann Stille akzeptabel sein, um eine angespannte Situation für einen Moment zu verbreiten. Aber bald sollte ein ausgeglicheneres Gespräch folgen.

Wenn Sie auch sind besorgt Was Sie als Antwort auf jemanden sagen werden, sind die Chancen hoch, dass Sie einen entscheidenden Teil des Dialogs, der stattfindet, verpassen.

„Wenn jemand spricht, beschreiben sie dem Zuhörer, was er denkt, weiß, braucht oder fühlt“, sagt Azulay. "Der Hörer muss auf seine Nachricht hören, um sie zu empfangen und seine Bedeutung zu verarbeiten. Wenn Ihr Gehirn beschäftigt ist, über eine Antwort zu denken, hören Sie nicht zu - Periode."

Es scheint, als wären Sie so aktiv mit einer Convo verwickelt, dass Sie sich schnell befassen oder in Beziehung setzen, aber dies ist eine Form des Dampfanlagens über Menschen. Gute Zuhörer geben anderen die Möglichkeit, zu glänzen, ohne ihre eigenen Erfahrungen zu teilen.

"Während Sie hoffen, dass diese Person die Geschichte, die Sie gerade erzählen möchten, voll und ganz schätzen wird, geben Sie ihnen nicht den gleichen Respekt", sagt KC McCormick çiftçi , Gründer von Beziehungsberatung Website grenzenlose Geschichten. "Wenn die andere Person geneigt ist, dasselbe zu tun, kann sich dies in einen Teufelskreis kaum verwandter Geschichten verwandeln, wenn Sie versuchen, sich gegenseitig [anstatt] tatsächlich zuzuhören."

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Jeder war in dieser Situation, aber wenn Sie häufig Vergessen Sie die Namen der Menschen, es kann ein Zeichen für einen Mangel an Fokus sein.

"Indem wir akzeptieren, dass wir einfach" schlecht in Namen "sind, geben wir uns die Erlaubnis, es nicht einmal zu versuchen", sagt çiftçi. "Wenn dies jemand ist, dessen Name wichtig ist - und sie alle tun - probieren Sie dann nicht einen der vielen Tricks, die wir sicherlich bereits gehört haben, um sich an Namen zu erinnern?"

Zum Beispiel kann das Wiederholen ihres Namens mit einem mnemonischen Gerät oder einem Verbandsspiel helfen.

Wenn Sie mit jemandem sprechen, ist es nicht an der Zeit, all die anderen Dinge zu durchgehen, die Sie an diesem Tag erledigen müssen.

"Wenn Ihr Gehirn damit beschäftigt ist, eine Liste zu erstellen und sie zweimal zu überprüfen, kann es auch nicht zuhören", sagt Azulay. In letzter Zeit konzentrieren sich Ihre Fokus auf die Person gegenüber Ihnen gegenüber.

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Schmerzhaft langweiliger Austausch passieren, aber ab und zu sind sie notwendig, um etwas Neues zu lernen oder eine Perspektive zu ändern. Versuchen Sie also Ihr Bestes, um zuzuhören.

„Dies ist vielleicht nicht die lohnendste des sozialen Austauschs, aber um sozial effektiv zu sein und höflich Es ist wichtig, Gegenseitigkeit anzubieten - egal das Thema ", sagt Bianchi.

Für schlechte Zuhörer ist es üblich, dieses eine gemeinsame zu haben: auf den Weg zum Ausgang mitten in einem Austausch.

"Dies hindert Sie daran, sinnvolle Gespräche zu führen und die andere Person zu beeilen", sagt Lynell Ross , Gründer und geschäftsführender Herausgeber der Plattform Wellness and Relationship Advice, Zivadream. "Wenn Sie gehen müssen, seien Sie ehrlich und sagen Sie es, aber zuhören Sie aufmerksam, während sie sprechen."

Indem Sie aktives Zuhören üben, Ihren Fokus auf einen Sprecher einschränken und ihre Worte mit Ihren eigenen Handlungen und Körpersprache anerkennen, werden Sie Ihre schlechten Hörgewohnheiten um Status drehen. Von hier aus werden sich Ihre Beziehungen verbessern, Ihre Bindungen werden sich stärker anfühlen und Sie werden hören, dass andere sagen: "Sie sind so ein großartiger Zuhörer."